Πρέπει οι θηλάζουσες μητέρες να πίνουν νερό καρύδας;

Ο θηλασμός πρέπει να πίνετε νερό καρύδας σας απασχολεί; Αν το σκέφτεστε αυτό, το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.

Το νερό καρύδας βοηθά το σώμα της μητέρας να παράγει περισσότερο γάλα. Εκτός αυτού, το νερό καρύδας φέρνει επίσης πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Μπορούμε να πούμε ότι το νερό καρύδας είναι πολύ καλό για τις θηλάζουσες μητέρες.

Πρέπει οι γυναίκες που θηλάζουν να πίνουν νερό καρύδας;

Αν αναρωτιέστε αν μπορείτε να πιείτε νερό καρύδας μετά τον τοκετό, η απάντηση είναι «Ναι». Το νερό καρύδας είναι πολύ ασφαλές για τις γυναίκες που θηλάζουν, όχι μόνο αυτό, αλλά έχει και πολλά οφέλη. Αυτό είναι ένα ρόφημα που κάθε μητέρα πρέπει να πίνει καθημερινά. Εδώ είναι μερικά οφέλη του νερού καρύδας :

• Αύξηση της γαλουχίας

• Η κατανάλωση νερού καρύδας βοηθά στην αύξηση της περιεκτικότητας σε καπρικό οξύ και λαυρικό οξύ στο μητρικό γάλα, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού

• Προωθεί την ανάπτυξη των οστών και του εγκεφάλου του μωρού

• Το νερό καρύδας είναι το καλύτερο ρόφημα που παρέχει νερό, βιταμίνες και ηλεκτρολύτες στον οργανισμό. Τις ζεστές και ξηρές μέρες, η κατανάλωση νερού καρύδας θα σας κάνει να νιώσετε ξύπνιοι και θα αναπληρώσετε το χαμένο νερό

• Το νερό καρύδας έχει την ικανότητα να καταπολεμά μύκητες και βακτήρια. Αυτό βοηθά στην προστασία του μωρού σας από επιβλαβή βακτήρια

• Η κατανάλωση νερού καρύδας είναι ασφαλέστερη και πιο υγιεινή από τα καφεϊνούχα ποτά όπως το τσάι ή ο καφές

Το νερό καρύδας είναι ένα ρόφημα με υψηλή θρεπτική περιεκτικότητα

Το νερό καρύδας περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός όπως λαυρικό οξύ, φυτικές ίνες που βοηθούν στην ενίσχυση της αντίστασης και στον περιορισμό των ασθενειών. Επιπλέον, το νερό καρύδας περιέχει επίσης πολύ λίγες θερμίδες και εύπεπτους υδατάνθρακες. Οι μητέρες μετά τον τοκετό πρέπει να πίνουν ένα φλιτζάνι νερό καρύδας κάθε μέρα ως συμπλήρωμα:

√ Ενέργεια: 5,45
√ Εύκολα εύπεπτη ζάχαρη: 1,3 g
√ Κάλιο: 61 mg
√ Νάτριο: 5,45 mg
√ Φυτικές ίνες
Μαγγάνιο
√ Ασβέστιο
√ Ριβοφλαβίνη
√ Βιταμίνη C

Αποκαλύπτοντας τα οφέλη της κατανάλωσης νερού καρύδας με τις θηλάζουσες μητέρες μετά τον τοκετό

1. Ενυδάτωση του σώματος

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η μητέρα αφυδατώνεται εύκολα, οπότε η κατανάλωση νερού καρύδας θα σας βοηθήσει να αναπληρώσετε το χαμένο νερό. Επιπλέον, το νερό καρύδας αυξάνει επίσης τη γαλουχία παρέχοντας στον οργανισμό τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως κάλιο, φυσική ζάχαρη και νάτριο.

2. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα τόσο της μητέρας όσο και του μωρού

Το νερό καρύδας είναι γεμάτο ηλεκτρολύτες και απαραίτητα αμινοξέα, τα οποία δρουν ως αντιοξειδωτικό για τον οργανισμό και έτσι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Το νερό καρύδας αυξάνει επίσης το λαυρικό οξύ στο μητρικό γάλα, το οποίο ενισχύει την ανοσία του μωρού σας.

3. Οι μητέρες μετά τον τοκετό πρέπει να πίνουν νερό καρύδας για να διατηρήσουν την αρτηριακή πίεση

Όταν θηλάζετε, τρώτε συχνά πολύ, επομένως είστε επιρρεπείς σε υψηλή αρτηριακή πίεση και παχυσαρκία. Εν τω μεταξύ, το νερό καρύδας είναι γεμάτο ηλεκτρολύτες για να διατηρήσει μια σταθερή αρτηριακή πίεση για εσάς.

4. Προάγει την πέψη

Το νερό καρύδας περιέχει πολλές φυτικές ίνες και ηλεκτρολύτες που βοηθούν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και της δυσπεψίας. Η κατανάλωση νερού καρύδας βοηθά επίσης στην αποτροπή του εμετού και της διάρροιας και καταπραΰνει το στομάχι. Το νερό καρύδας είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό στη θεραπεία εντερικών διαταραχών.

Τι πρέπει να προσέχετε όταν πίνετε νερό καρύδας

Η καθημερινή κατανάλωση νερού καρύδας φέρνει πολλά οφέλη στην υγεία της μητέρας και του μωρού. Ωστόσο, θα πρέπει να έχετε υπόψη σας τα εξής:

Πρέπει να χρησιμοποιείτε φρέσκια καρύδα, πράσινο κέλυφος, δεν πρέπει να πίνετε σπασμένα ή σάπια φρούτα. Η φρέσκια καρύδα θα αυξήσει την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που παρέχονται στον οργανισμό.

Το νερό καρύδας έχει πολλά οφέλη για την υγεία, ειδικά για τις θηλάζουσες μητέρες. Ως εκ τούτου, οι μητέρες πρέπει να πίνουν νερό καρύδας κάθε μέρα για να διατηρούν το σώμα ενυδατωμένο και γεμάτο ενέργεια καθώς και να βοηθήσουν το μωρό να είναι πιο υγιές.

Ας ελπίσουμε ότι το τελευταίο άρθρο έχει διευκρινίσει το ζήτημα της κατανάλωσης νερού καρύδας μετά τον τοκετό. Ο θηλασμός είναι ένα πολύ σημαντικό αλλά και πολύ ιδιαίτερο στάδιο. Ωστόσο, μερικές φορές αυτό θα σας κουράσει. Έτσι, πίνετε νερό καρύδας κάθε μέρα για να αισθάνεστε υγιείς και να διευκολύνετε τη φροντίδα του μωρού σας.