Πρέπει να αποφύγετε 6 τροφές που δεν είναι ασφαλείς για τα μωρά

Τα μικρά παιδιά δεν χρειάζονται πολλές θερμίδες αλλά χρειάζονται πολλά θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθούν. Ωστόσο, στο μωρό σας αρέσουν ορισμένα σνακ που είναι πλούσια σε θερμίδες, ζάχαρη, αλάτι και λίγα θρεπτικά συστατικά. Μείνετε μακριά από αυτές τις μη ασφαλείς τροφές για το μωρό σας.

Όταν τρώνε σνακ με πολλές θερμίδες, τα μωρά συχνά χορταίνουν γρήγορα και δεν υπάρχει χώρος στο στομάχι τους για να αποθηκεύσουν άλλες υγιεινές τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Αυτό θα οδηγήσει σε υποσιτισμό και καθυστερημένη ανάπτυξη. Επομένως, θα πρέπει να δίνετε στο παιδί σας θρεπτικές τροφές και να μείνετε μακριά από τις ακόλουθες μη ασφαλείς τροφές:

1. Χοτ ντογκ και άλλες επικίνδυνες τροφές

Οι σκληρές, κολλώδεις, γλιστερές και στρογγυλές τροφές συνήθως δεν είναι ασφαλείς για τα μωρά, επειδή αυτές οι τροφές είναι εύκολο να πνιγούν. Επομένως, δεν πρέπει να δίνετε στο μωρό σας χοτ ντογκ, χοτ ντογκ, μεγάλα κομμάτια τυριού ή κρέατος, άκοπα σταφύλια, ποπ κορν, άκοπα λαχανικά και ξηρούς καρπούς. Όταν θέλετε να ταΐσετε το μωρό σας, θα πρέπει να κόψετε το φαγητό σε μικρά κομμάτια για να μην πνιγεί το μωρό.

2. Ανθρακούχα αναψυκτικά

Περίπου το 10% των νηπίων πίνουν ανθρακούχα αναψυκτικά κάθε μέρα. Ακόμα κι αν ταΐζετε το μωρό σας με ειδική δίαιτα, τα ανθρακούχα αναψυκτικά δεν παρέχουν απολύτως κανένα θρεπτικό συστατικό. Αυτό λοιπόν δεν είναι απαραίτητο ρόφημα για το μωρό σας. Εκτός αυτού, τα ανθρακούχα αναψυκτικά περιέχουν επίσης πολλή ζάχαρη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε τερηδόνα και παχυσαρκία.

3. Τηγανητές πατάτες

Τα μικρά παιδιά λατρεύουν τα πατατάκια γιατί αυτό το σνακ έχει μια νόστιμη, τραγανή γεύση. Περίπου το 14% των μωρών κάτω των 9 μηνών τρώνε τηγανητές πατάτες τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Αυτός ο αριθμός αυξάνεται σε περισσότερο από 40% στα 12χρονα. Ωστόσο, αυτή δεν είναι μια υγιεινή τροφή για το μωρό.

Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να περιορίσετε το μωρό σας να τρώει γρήγορα φαγητά, επειδή αυτά τα τρόφιμα περιέχουν πολλά λιπαρά, ζάχαρη, αλάτι και θερμίδες, αλλά περιέχουν πολύ λίγα θρεπτικά συστατικά. Αν ψάχνετε για ένα σνακ για το μωρό σας, επιλέξτε κάτι καλύτερο, όπως γιαούρτι ή σάλτσα μήλου.

4. Επεξεργασμένα τρόφιμα

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα ορίζονται με διάφορους τρόπους, αλλά γενικά, τα τρόφιμα είναι πιο αλλαγμένα από ό,τι όταν συγκομίστηκαν, ανατράφηκαν ή καλλιεργήθηκαν και όσο μακρύτερα είναι τα συστατικά στη συσκευασία του προϊόντος, τόσο περισσότερο επεξεργάζεται. Με πολλή επεξεργασία, τα τρόφιμα συχνά χάνουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά και περιέχουν πολλά ανθυγιεινά πρόσθετα.

Όσο περισσότερα είναι τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τόσο χαμηλότερη είναι η θρεπτική αξία, τόσο υψηλότερη είναι η περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι και λίπος.

Ετοιμασμένα φαγητά που δεν είναι για παιδιά και τα οποία συχνά δίνουν οι γονείς στα μωρά, όπως στιγμιαία χυλοπίτες, επειδή αυτό το πιάτο περιέχει πολύ αλάτι. Αντί να το δώσετε στο μωρό σας, είναι καλύτερα να βράσετε τις χυλοπίτες, να τις κόψετε σε μικρά κομμάτια και να τις καλύψετε με λίγο πουρέ ντομάτας ή σκόνη τυριού.

5. Επιδόρπια ζελατίνης

Θα εκπλαγείτε πόσοι άνθρωποι πιστεύουν ότι τα επιδόρπια ζελατίνης είναι μια υγιεινή τροφή για τα μωρά. Γιατί νομίζουν έτσι; Πολλοί πιστεύουν ότι η ζελατίνη περιέχει πρωτεΐνη, καθώς είναι φτιαγμένη από οστά και χόνδρο ζώων. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, τα επιδόρπια ζελατίνης περιέχουν μόνο ζάχαρη, τεχνητά χρώματα, γεύσεις και μια μικρή ποσότητα ζελατίνης για να παγώσει το κέικ.

Ναι, η ζελατίνη είναι νόστιμη, αλλά μπορείτε να επιλέξετε ένα καλύτερο επιδόρπιο για το μωρό σας, όπως ένα μήλο πολτοποιημένο, ελαφρώς φρυγανισμένο και πασπαλισμένο με κανέλα. Αυτό το πιάτο είναι φυσικά γλυκό, πλούσιο σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και έχει λεία, ευκολοφαγώσιμη υφή.

6. Χυμός φρούτων σε κονσέρβα

Αυτό το ρόφημα παρασκευάζεται από φρούτα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι υγιεινό. Οι φυτικές ίνες στα φρέσκα φρούτα χάνονται πολύ κατά την επεξεργασία του χυμού και μένει μόνο ζάχαρη. Ο χυμός μπορεί επίσης να προκαλέσει διάρροια σε ορισμένα μωρά.

Η χρήση μερικών χυμών όπως το μήλο και το αχλάδι για να γλυκάνετε το φαγητό του μωρού σας δεν είναι επίσης καλή ιδέα. Η ζάχαρη σε αυτούς τους χυμούς μπορεί να επιταχύνει την κίνηση της τροφής μέσω του εντερικού σωλήνα.

Τι γίνεται με τις διαφημίσεις χυμών που παρέχουν στα μωρά την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης C; Μάλιστα, τα παιδιά μπορούν εύκολα να πάρουν την απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης C από μια πολύ μικρή ποσότητα φρούτων.

Ο χυμός σε κονσέρβα δεν συνιστάται για βρέφη κάτω των 12 μηνών. Τα μωρά κάτω των 6 μηνών δεν χρειάζονται τίποτα άλλο από το μητρικό γάλα και τη φόρμουλα. Από 6 έως 12 μηνών, το μωρό σας μπορεί να πιει λίγο νερό, αλλά το μητρικό γάλα και η φόρμουλα εξακολουθούν να είναι τα κύρια ποτά. Μετά από 1 χρόνο, τα μωρά μπορούν να πίνουν περισσότερο αγελαδινό γάλα.