Μπορώ να φάω σοκολάτα ενώ θηλάζω;

Η σοκολάτα είναι αγαπημένο φαγητό πολλών ανθρώπων. Ωστόσο, όταν θηλάζετε, μπορείτε να φάτε σοκολάτα; Το aFamilyToday Health θα απαντήσει σε αυτήν την ερώτηση σύντομα.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού , μπορείτε να τρώτε μια ποικιλία τροφών για την προώθηση της υγείας και τη συμπλήρωση της διατροφής για το μητρικό γάλα σας. Η σοκολάτα δεν αποτελεί εξαίρεση. Μπορείτε ακόμα να φάτε εάν μετά το φαγητό, το μωρό δεν έχει κολικούς ή άλλα προβλήματα που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα.

Συστατικά Σοκολάτας

Η σοκολάτα είναι ένα γλυκό, καφέ τρόφιμο που παρασκευάζεται από κόκκους κακάο.

Τα κύρια συστατικά της σοκολάτας περιλαμβάνουν αλκοόλ, ζάχαρη, βούτυρο, κακάο...

Επιπλέον, η σοκολάτα περιέχει υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα, νερό, καφεΐνη, χοληστερόλη και θεοβρωμίνη.

Μπορώ να φάω σοκολάτα ενώ θηλάζω;

Εάν θηλάζετε , η υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη για την υγεία και τη διατήρηση του μητρικού γάλακτος. Επομένως, εάν τρώτε σοκολάτα και θηλάζετε, το μωρό σας δεν έχει αλλεργίες, δεν έχει κολικούς ή δεν έχει γαστρεντερικά προβλήματα, τότε μπορείτε να τρώτε κανονικά αλλά με μέτρο.

Εάν υπάρχει αντίδραση στη σοκολάτα, το μωρό σας θα παρουσιάσει τα ακόλουθα συμπτώματα:

Το φούσκωμα οδηγεί σε ρέψιμο ή φλάντισμα

Εμετός

Διάρροια

Ναυτία

Jitter

Εξάνθημα

Υπερκινητικότητα

Αυπνία

Κόψτε το θηλασμό.

Εάν το μωρό σας έχει τα παραπάνω συμπτώματα, θα πρέπει να σταματήσετε να τρώτε σοκολάτα και να παρακολουθείτε στενά τις εκφράσεις του μωρού σας για να λάβετε μέτρα.

Πώς επηρεάζει η σοκολάτα τα μωρά;

Η καφεΐνη στη σοκολάτα είναι η κύρια αιτία προβλημάτων για τα μωρά.

Η κατανάλωση πολλής σοκολάτας προκαλεί υψηλά επίπεδα καφεΐνης στο αίμα, η οποία μειώνει την παραγωγή μητρικού γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Η καφεΐνη στο αίμα θα μεταφερθεί στο μητρικό γάλα (περίπου 1%) και απευθείας στο σώμα του μωρού. Αυτή η ποσότητα καφεΐνης συχνά κάνει τα μωρά να αισθάνονται άβολα.

Η καφεΐνη προκαλεί αϋπνία, δυσκολία να αποκοιμηθεί και δεν κοιμάται καλά.

Εάν τρώτε σοκολάτα με μέτρο, η θεοβρωμίνη στη σοκολάτα δεν είναι κάτι που πρέπει να ανησυχείτε. Η θεοβρωμίνη έχει δράση παρόμοια με την καφεΐνη στα βρέφη και θα πρέπει επίσης να περιορίζεται σε γυναίκες που θηλάζουν.

Εάν καταναλώνετε περισσότερα από 750 mg καφεΐνης ή θεοβρωμίνης την ημέρα, το μωρό σας θα υποφέρει από αϋπνία και ευερεθιστότητα.

Πρέπει να τρώτε μαύρη ή λευκή σοκολάτα ενώ θηλάζετε;

Η μαύρη σοκολάτα έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη από τη λευκή σοκολάτα. Επιπλέον, η μαύρη σοκολάτα περιέχει επίσης περισσότερο κακάο και έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε θεοβρωμίνη από τη λευκή σοκολάτα.

Εάν θέλετε πραγματικά να φάτε σοκολάτα, επιλέξτε λευκή σοκολάτα αντί για μαύρη σοκολάτα για να μειώσετε τις παρενέργειες αργότερα.

Πρέπει να τρώτε τροφές που περιέχουν σοκολάτα ενώ θηλάζετε;

Τροφές με βάση τη σοκολάτα όπως κέικ σοκολάτας, παγωτό σοκολάτα, γάλα σοκολάτας... Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε οπωσδήποτε εάν το μωρό σας δεν είναι αλλεργικό σε αυτές τις τροφές.

Μερικά παιδιά δεν μπορούν να ανεχθούν το γάλα ή είναι αλλεργικά στα αυγά. Εάν τρώτε τροφές με βάση τη σοκολάτα που περιέχουν αλλεργιογόνα, το μωρό σας θα έχει πρόβλημα.

Συχνές Ερωτήσεις

1. Πόση ποσότητα καφεΐνης πρέπει να καταναλώνετε την ημέρα ενώ θηλάζετε;

Η ανοχή κάθε παιδιού στην καφεΐνη είναι διαφορετική. Επομένως, θα πρέπει να προσαρμόσετε τον εαυτό σας με βάση την δεκτική ικανότητα του μωρού σας. Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν να μην τρώτε τροφές που περιέχουν καφεΐνη μέχρι να αναπτυχθεί σταθερά το πεπτικό σύστημα του μωρού σας.

2. Μπορώ να πάρω καθαρτικά με άρωμα σοκολάτας;

Τα καθαρτικά με γεύση σοκολάτας θα περάσουν επίσης στο μητρικό γάλα, αλλά δεν θα βλάψουν το μωρό σας. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε.

3. Πρέπει να πίνετε ζεστή σοκολάτα αυτή την περίοδο;

Είναι καλύτερο να μην πίνετε ζεστή σοκολάτα εάν το μωρό σας παρουσιάζει σημάδια αερίου. Δεν πρέπει να πίνετε πολύ για να περιορίσετε την ποσότητα καφεΐνης που απορροφάται στο σώμα.