Μην αγνοείτε τις φυτικές ίνες στην καθημερινή διατροφή του παιδιού σας

Πώς να θεραπεύσετε τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά; Εκτός από την υποστήριξη του πεπτικού συστήματος, πώς οι φυτικές ίνες έχουν θρεπτικές επιδράσεις στα μικρά παιδιά;

Η διατροφή για τα μωρά είναι πάντα το κύριο μέλημα των γονιών. Εάν δεν θέλετε το μωρό σας να έχει σοβαρή δυσκοιλιότητα, πρέπει να παρέχετε αρκετές φυτικές ίνες στο παιδί σας σε κάθε γεύμα. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο με το aFamilyToday Health για να κατανοήσετε τη σημασία των φυτικών ινών για το μωρό σας.

Η ιστορία των ινών

Πριν από λίγο καιρό, ενώ σε ένα καφενείο συζητούσαμε με μερικούς φίλους, είχαμε μια υπέροχη ανταλλαγή απόψεων για το πρόβλημα δυσκοιλιότητας του παιδιού μας. Όλοι δίνουν εκ περιτροπής τις εμπειρίες τους για το πώς να θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα, όπως να δώσετε στο παιδί σας μισό ποτήρι χυμό δαμάσκηνα σε συνδυασμό με μισό ποτήρι νερό ή να δώσετε στο παιδί σας σύκα για την ενίσχυση του πεπτικού συστήματος.

Προσωπικά, απλά κάθομαι ήσυχος, όχι επειδή το θέμα είναι άγευστο αλλά επειδή τα παιδιά μου δεν έχουν κανένα πρόβλημα να ανησυχούν. Είμαι πολύ τυχερή γιατί η κόρη μου έχει πολύ καλό πεπτικό σύστημα. Τρώει ό,τι μαγειρεύω, που σημαίνει ότι παίρνει πολλές φυτικές ίνες.

Ωστόσο, το να μεγαλώνεις παιδιά δεν είναι πάντα τόσο εύκολο. Πολλά παιδιά είναι συχνά πολύ επιλεκτικά για τη σούπα και οι οικογένειες δεν συνειδητοποιούν τη σημασία μεταξύ των φυτικών ινών και του πεπτικού συστήματος. Στην πραγματικότητα, πολλοί οργανισμοί υγείας έχουν ενθαρρύνει τους γονείς να δίνουν στα παιδιά τους πολλά φρούτα και λαχανικά λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων που προσφέρουν οι φυτικές ίνες.

Τα οφέλη των φυτικών ινών

Υπάρχουν χιλιάδες οφέλη όταν οι γονείς πρέπει να προσθέσουν την απαραίτητη ποσότητα φυτικών ινών στη διατροφή του παιδιού τους. Για εκείνους που μόλις αρχίζουν να τρώνε λαχανικά, οι φυτικές ίνες θα βοηθήσουν στην πρόληψη του κινδύνου διαβήτη .

Φυσικά, το κύριο όφελος των φυτικών ινών εξακολουθεί να είναι η υποστήριξη του πεπτικού συστήματος. Όταν συνδυάζονται με την κατανάλωση αρκετού νερού, οι φυτικές ίνες θα προωθήσουν τον ρόλο τους στην κυκλοφορία του πεπτικού συστήματος με τον καλύτερο τρόπο. Αυτό θα βοηθήσει το μωρό σας να αποτρέψει και να θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα. Δεν θα είστε πλέον κουρασμένοι όταν πρέπει να ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας για να φροντίσετε τον πόνο και τη δυσκολία του παιδιού σας να πάει στην τουαλέτα.

Πόσο είναι αρκετό;

Σύμφωνα με έρευνες, τα παιδιά ηλικίας 1 έως 18 ετών πρέπει να λαμβάνουν 14 έως 31 g φυτικών ινών την ημέρα. Ωστόσο, πώς πρέπει να το εφαρμόσετε και να επιλέξετε τα σωστά τρόφιμα για αγορά; Αυτό εξαρτάται από την ποσότητα και τον τύπο τροφής που επιλέγετε για το μωρό σας.

Είναι καλό να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες;

Η διατροφή του παιδιού σας με δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες θα βοηθήσει στην πρόληψη προβλημάτων που σχετίζονται με τους κολικούς και τη διάρροια . Ως εκ τούτου, θα πρέπει να παραλείψετε τυχόν διατροφικούς περιορισμούς (εκτός εάν σας το ζητήσει ο γιατρός σας) και αντ' αυτού να επικεντρωθείτε σε ένα μενού πλούσιο σε φυτικές ίνες για το παιδί σας κάθε μέρα.

Ελπίζουμε ότι το άρθρο έχει δώσει πολλές χρήσιμες πληροφορίες για την οικογένειά σας. Εύχομαι να περιορίσετε γρήγορα τη δυσκοιλιότητα για το μωρό σας δίνοντάς του μια ποικιλία από διαφορετικά λαχανικά και φρούτα.