Η ανατροφή των παιδιών σύμφωνα με τη μέθοδο EASY είναι ένας τρόπος εκπαίδευσης των συνηθειών ζωής των παιδιών - φαγητό και ύπνο σε επαναλαμβανόμενο κύκλο.
Η οικοδόμηση ενός επιστημονικού και εύλογου κύκλου ζωής του μωρού όχι μόνο βοηθά τα παιδιά να κοιμούνται καλά, να τρώνε καλά και να είναι χαρούμενα, αλλά βοηθά επίσης στη μείωση της κούρασης στη φροντίδα του μωρού για τη μητέρα.
Σε αυτό το άρθρο, σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος του aFamilyToday Health για να μάθετε για τη μέθοδο EASY και πώς να την εφαρμόσετε αποτελεσματικά.
Το EASY (Eat - Activity - Sleep - Your time) είναι μια σειρά δραστηριοτήτων που περιλαμβάνει: Eat - Δραστηριότητα (παιχνίδι) - Sleep - Mother's time. Αυτή είναι μια έννοια του κύκλου ζωής για τα νεογέννητα μωρά, η οποία μεταβιβάζεται από πολλές μητέρες. Αυτός ο κύκλος ξεκινά από το πρωί που το μωρό ξυπνάει μέχρι το βράδυ που το μωρό πάει για ύπνο. Οι δραστηριότητες περιλαμβάνουν:
Ε (τρώω): Το μωρό ξυπνά για να φάει
Α (Δραστηριότητα): Τα παιδιά μπορούν να ασκηθούν και να παίξουν
S (Sleep): Η μαμά βάζει το μωρό για ύπνο
Y (ο χρόνος σας): Ενώ το μωρό κοιμάται, η μητέρα έχει χρόνο να χαλαρώσει, να ξεκουραστεί και να έχει χρόνο για τον εαυτό της.
Ωστόσο, πολλές μητέρες πιστεύουν λανθασμένα ότι το EASY είναι μια μέθοδος εκπαίδευσης ύπνου για μωρά. Επομένως, πρέπει να καταλάβουμε σωστά ότι το EASY είναι μια μέθοδος συνηθειών διαβίωσης για παιδιά από πολύ μικρή ηλικία. Ως εκ τούτου, η εκπαίδευση στον ύπνο είναι μόνο ένα μέρος της μεθόδου EASY για την ανατροφή των παιδιών.
Η ΕΥΚΟΛΗ γονική μέριμνα βοηθά το μωρό σας να σχηματίσει σταδιακά έναν κιρκάδιο ρυθμό αφού συνηθίσει στην ακολουθία των δραστηριοτήτων που θα πραγματοποιηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό συχνά βοηθά τα παιδιά να αισθάνονται προληπτικά και να έχουν αυτοπεποίθηση γιατί ξέρουν ότι όταν ξυπνήσουν, η μητέρα τους θα τα ταΐσει. Μετά το φαγητό, το μωρό μπορεί να παίξει και όταν είναι κουρασμένο, μπορεί να κοιμηθεί. Πολλοί παιδιατρικοί ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό είναι το πιο βασικό θεμέλιο για ένα μωρό για να οικοδομήσει εμπιστοσύνη με τη μητέρα/φροντιστή.
Γιατί αν ο κύκλος ζωής του μωρού διατηρηθεί τακτικά και διαδοχικά, σταδιακά θα καταλάβει και μπορεί να περιμένει τι πρόκειται να συμβεί αμέσως μετά.
Εάν η ρουτίνα του μωρού σας είναι τόσο τακτική και διαδοχική όσο η ΕΥΚΟΛΗ, δεν θα νιώσετε πίεση να ανησυχείτε για τη φροντίδα του μωρού σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κατανοήσετε σωστά τις ανάγκες του μωρού σας, όπως να ακούτε τα κλάματα του μωρού σας και να γνωρίζετε τι προσπαθεί να δώσει το μωρό σας. Για παράδειγμα, το μωρό σας πεινάει, χρειάζεται αλλαγή πάνας , σημάδι ότι νυστάζει ή απλά χρειάζεται κάποιον να το παρηγορήσει.
Το γεγονός ότι η μητέρα «διορθώνει» τα σήματα του μωρού θα βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της κατάστασης του μωρού που θηλάζει όταν η μητέρα βλέπει το μωρό να κλαίει και νομίζει ότι το μωρό πεινάει και μετά θηλάζει, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι. Το κλάμα του μωρού μπορεί να οφείλεται στο ότι το μωρό βαριέται, κουράζεται, στερείται ύπνου... Επιπλέον, ο θηλασμός μπορεί να κάνει το μωρό να παίρνει συνήθως μόνο το πρώτο γάλα, επομένως οδηγεί σε ανισορροπία μεταξύ του πρόσθιου και του τελευταίου γάλακτος, με αποτέλεσμα το μωρό να μην παίρνει αρκετά.απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Το «πιάνοντας το σωστό κύμα» και η σωστή κάλυψη των αναγκών του μωρού βοηθά τις μητέρες να έχουν χρόνο να ξεκουραστούν, να χαλαρώσουν, να φροντίσουν τον εαυτό τους ή να κάνουν άλλες δουλειές. Αυτό βοηθά στη μείωση του άγχους στη διαδικασία της ανατροφής των μικρών παιδιών.
Πρέπει να έχετε δει ότι η ΕΥΚΟΛΗ γονική μέριμνα φέρνει πολλά οφέλη τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό. Ωστόσο, εξακολουθείτε να αναρωτιέστε πώς να εφαρμόσετε αυτή τη μέθοδο για να επιτύχετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα;
Σύμφωνα με παιδιατρούς, σε κάθε στάδιο και ηλικία, η εφαρμογή των κύκλων EASY θα είναι διαφορετική.
Ισχύουσα ηλικία
Οι μητέρες μπορούν να εφαρμόσουν τον κύκλο EASY 3 για μωρά μεταξύ 0 και 6 εβδομάδων. Πολλές μητέρες μοιράστηκαν ότι εφάρμοσαν το EASY 3 μέχρι το μωρό να γίνει 3 μηνών . Για να μπορέσετε να εφαρμόσετε αυτόν τον κύκλο στη ρουτίνα του παιδιού σας, πρέπει να δώσετε προσοχή σε ένα από τα ακόλουθα:
Μωρό που ζυγίζει περίπου 2,9 κιλά ή περισσότερο
2 εβδομάδων
Σημειώστε ότι για πρόωρα μωρά κάτω των 28 εβδομάδων, εάν η μητέρα θέλει να μεγαλώσει το μωρό της σύμφωνα με τη μέθοδο EASY, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη το βάρος του μωρού (φτάνοντας το μέσο βάρος όπως αναφέρεται παραπάνω), την ισχύουσα ηλικία (βάσει της σωστής ηλικίας κατά την ημερομηνία λήξης του μωρού).
Ωρα ταίσματος
Σύμφωνα με παιδιατρικούς ειδικούς, τα μωρά που γεννιούνται τελειόμηνα, με βάρος άνω των 2,7 κιλών μπορούν να διατηρήσουν αποθέματα ενέργειας για 3 ώρες. Επομένως, το μεσοδιάστημα ανάμεσα σε κάθε τάισμα του μωρού μπορεί να είναι από 2,5 έως 3 ώρες, ο χρόνος για κάθε τάισμα διαρκεί περίπου 20-45 λεπτά. Το μωρό σας πρέπει να ταΐζει αμέσως μόλις ξυπνήσει.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μωρό σας θα θηλάσει περίπου 5 φορές σε χρονικά πλαίσια όπως: 7:00 - 7:45, 10:00 - 10:45, 13:00 - 13:45, 16:00 - 16:45, 19 :00 – 19:45.
Κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου, το μωρό μπορεί να ξυπνήσει για να ταΐσει 2-3 φορές ανάλογα με τη ζήτηση.
Χρόνος λειτουργίας
Μετά το τάισμα, το μωρό μπορεί να ρέψει , να αλλάξει πάνες, να καθαρίσει το σώμα και να παίξει. Στη συνέχεια, η μητέρα παρατηρεί τα σήματα του μωρού για να εκτελέσει την ακολουθία ύπνου για το μωρό.
Ο χρόνος για το μωρό να είναι ενεργό (μεταξύ των ύπνου) συμπεριλαμβανομένης της εκτέλεσης της ακολουθίας ύπνου είναι αρκετά μικρός, μόνο περίπου 20-30 λεπτά. Σε αυτό το στάδιο, ο συνολικός χρόνος αφύπνισης του μωρού σας, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου σίτισης, είναι μόνο περίπου 6 έως 8 ώρες.
Ωρα για ύπνο
Σε αυτήν την ηλικία, τα μωρά κοιμούνται συνήθως 4 φορές την ημέρα, συμπεριλαμβανομένων: 3 υπνάκων διάρκειας 1,5-2 ωρών και έναν σύντομο υπνάκο στο τέλος της ημέρας από 30-40 λεπτά. Ο βραδινός ύπνος του μωρού διαρκεί συνήθως από 11-13 ώρες και ο χρόνος πριν τον ύπνο του μωρού είναι 45-60 λεπτά.
Ισχύουσα ηλικία
Περίπου στην ηλικία των 8-19 εβδομάδων, τα μωρά έχουν συχνά μια σαφή αλλαγή στη ρουτίνα τους. Επομένως, εάν το μωρό σε αυτό το στάδιο εξακολουθεί να εκπαιδεύεται να ζει σύμφωνα με τον κύκλο EASY 3, αλλά το διάστημα μεταξύ των τροφών παρατείνεται, ο χρόνος ύπνου μειώνεται, η μητέρα πρέπει να αλλάξει στον κύκλο EASY 4. Ένα σημάδι για τις μητέρες Η μετάβαση στην εφαρμογή του EASY 4 είναι ότι το μωρό τους ξυπνά πολλές φορές τη νύχτα και δυσκολεύεται να ξανακοιμηθεί .
Μπορείτε να εφαρμόσετε τον κύκλο EASY 4 μέχρι το μωρό σας να γίνει 8 – 9 μηνών ή ακόμα και 1 έτους .
Ωρα για φαγητό
Τα ταΐσματα του μωρού σας θα απέχουν περίπου 4 ώρες μεταξύ τους.
Σε αυτήν την ηλικία, μερικά μωρά μπορούν να κοιμηθούν όλη τη νύχτα, αλλά πολλά θα ξυπνήσουν για 1-2 τάισμα τη νύχτα .
Χρόνος λειτουργίας
Ο συνολικός χρόνος για το μωρό να είναι ενεργό (μεταξύ των ύπνου) συμπεριλαμβανομένης της εκτέλεσης μιας ακολουθίας ύπνου είναι περίπου 80-100 λεπτά.
Ωρα για ύπνο
Τα μωρά κοιμούνται 3 φορές την ημέρα, συμπεριλαμβανομένων 2 υπνάκων διάρκειας 1,5-2 ωρών (περίπου 9-11 ώρες, 13-15 ώρες) και έναν σύντομο υπνάκο στο τέλος της ημέρας που διαρκεί περίπου 30-40 λεπτά (17-17:40 ). Ο χρόνος ύπνου του μωρού το βράδυ κυμαίνεται μεταξύ 11-12 ωρών.
Σε αυτό το στάδιο, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αυξήσετε τον χρόνο που το μωρό σας είναι ξύπνιο προτού αποκοιμηθεί. Εάν στο προηγούμενο στάδιο, το μωρό σας μπορούσε να μείνει ξύπνιο μόνο για 45-60 λεπτά, να κοιμηθεί για 2 ώρες, τώρα μπορείτε να αφήσετε το μωρό σας να ξυπνήσει 1,5-2 ώρες πριν κοιμηθεί και μετά να συνεχίσετε να αφήνετε το τάισμα του μωρού σας.
Ισχύουσα ηλικία
Το EASY 2–3–4 ισχύει για μωρά περίπου 19 – 46 εβδομάδων όταν η ρουτίνα τους έχει αλλάξει σημαντικά. Επομένως, το μωρό θα κοιμάται μόνο 2 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάθε γεύμα έχει διαφορά 4 ωρών, αλλά δεν δείχνει πείνα. Επιπλέον, ο ημερήσιος ύπνος του παιδιού μειώθηκε, με μόλις 30 λεπτά ύπνου, δυσκολευόταν να κοιμηθεί όταν κοιμόταν το βράδυ και είχε την τάση να κοιμάται πιο αργά από πριν. Μερικές φορές, κατά τη διάρκεια της νύχτας, τα μωρά ξυπνούν για να παίξουν.
Αυτά είναι σημάδια ότι πρέπει να αλλάξετε τη ρουτίνα του μωρού σας μέσω του κύκλου EASY 2–3–4.
Ωρα για φαγητό
Οι συνεδρίες σίτισης/ταΐσματος των μωρών σε αυτή την ηλικία είναι περίπου 4 – 4,5 ώρες μεταξύ τους.
Έχω ένα στερεό γεύμα στις 11-14 η ώρα. Για μωρά άνω των 6 μηνών, θα τρώνε περισσότερες στερεές τροφές περίπου στις 18 - 18:30.
Χρόνος λειτουργίας
Ο ημερήσιος ύπνος του παιδιού μειώνεται, επομένως ο χρόνος δραστηριότητας θα αυξηθεί περισσότερο από την προηγούμενη περίοδο. Επομένως, θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο παίζοντας με το μωρό σας.
Ωρα για ύπνο
Το γεγονός ότι η μητέρα αυξάνει τον χρόνο που το μωρό είναι ξύπνιο χωρίζοντας τα γεύματα, έτσι το πρόγραμμα του μωρού είναι πλέον αρκετά παρόμοιο με αυτό ενός ενήλικα.
Επομένως, η ώρα ξυπνήματος πριν από τον ύπνο του μωρού είναι αντίστοιχα: 2 ώρες πριν τον πρώτο ύπνο, 3 ώρες πριν από τον δεύτερο ύπνο, 4 ώρες πριν τον βραδινό ύπνο (2–3–4).
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μωρό κοιμάται 2 φορές, κάθε ύπνος είναι περίπου 1,5 - 2 ώρες. Ο χρόνος για ύπνο το βράδυ πέφτει γύρω στις 11-12 ώρες.
Ισχύουσα ηλικία
Από την ηλικία των 46 εβδομάδων περίπου και μετά, η ρουτίνα του παιδιού έχει αλλάξει αισθητά: Κατά τη διάρκεια της ημέρας, κοιμάται μόνο μία φορά το μεσημέρι. Τότε θα πρέπει να μεταβείτε στην εφαρμογή του κύκλου EASY 5–6 (παρόμοιο με το EASY 2–3–4) με το μωρό σας.
Ωρα για φαγητό
Η ρουτίνα του μωρού μοιάζει σχεδόν με του ενήλικα όταν τρώει 4 γεύματα την ημέρα, και γάλα και χυλό ή θρυμματισμένο ρύζι.
Χρόνος λειτουργίας
Η εφαρμογή του EASY 5–6 είναι παρόμοια με το EASY 2–3–4 και τώρα, πρέπει να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο με το μωρό σας από πριν. Γιατί σε αυτό το στάδιο, μέσα από τη βίωση διασκεδαστικών δραστηριοτήτων, την επικοινωνία με τους ανθρώπους, αυξάνεται η ικανότητα του μωρού να μαθαίνει.
Ωρα για ύπνο
Η ώρα αφύπνισης του μωρού σας θα είναι: αφού ξυπνήσει το πρωί, θα ξυπνήσει περίπου στις 5 η ώρα και μετά θα πάει να κοιμηθεί, να κοιμηθεί, να ξυπνήσει στις 6 και να κοιμηθεί το βράδυ.
Το μωρό κοιμάται 1 απογευματινό υπνάκο που διαρκεί από 1,5 έως 2 ώρες. Ο χρόνος ύπνου του μωρού το βράδυ είναι περίπου 10-12 ώρες.
Η εφαρμογή των κύκλων EASY στο μωρό σας θα εξαρτηθεί από τα σημάδια του μωρού σας. Μην είστε λοιπόν πολύ ανυπόμονοι όταν το παιδί σας είναι στην ίδια ηλικία αλλά δεν είναι έτοιμο να προχωρήσει στον επόμενο ΕΥΚΟΛΟ κύκλο. Το aFamilyToday Health ελπίζει ότι με την κοινή χρήση σε αυτό το άρθρο, καταφέρατε να δημιουργήσετε μια ρουτίνα ώστε το παιδί σας να είναι ένα καλό παιδί - μια χαλαρή μητέρα.
Προκειμένου το μωρό να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, να είναι υγιές και να πάρει ομοιόμορφα βάρος, οι μητέρες πρέπει να μάθουν μερικούς τρόπους να μαγειρεύουν χυλό για ένα μωρό 8 μηνών που είναι θρεπτικό και επιστημονικό.
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η όσφρηση του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 32 μηνών.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Η κοινή χρήση από ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού σας μέσα από 9 αναπτυξιακά ορόσημα για να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.
