Είναι το τσάι με γάλα πραγματικά… τόσο ωφέλιμο όσο νομίζετε;

Πολλές μητέρες μετά τον τοκετό συχνά ανησυχούν για το αν έχουν αρκετό γάλα για τα μωρά τους. Μάλιστα, το ποσοστό των εγκύων που αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα γίνεται όλο και πιο συχνό. Η αποτελεσματική λύση για αυτή την κατάσταση που πιστεύουν πολλές γυναίκες είναι το τσάι με γάλα.

Επειδή όχι μόνο είναι αποτελεσματικό για μητέρες που δεν έχουν αρκετό γάλα για να θηλάσουν, αυτό το τσάι είναι επίσης χρήσιμο για να επανέλθουν σε φόρμα μετά τον τοκετό . Εξάλλου, ένα πλεονέκτημα για πολλούς ανθρώπους που πιστεύουν στο τσάι με γάλα είναι ότι τα περισσότερα συστατικά προέρχονται από φυσικά βότανα.

Για όσες από εσάς είστε μητέρες για πρώτη φορά, πιθανότατα θα έχετε πολλές ερωτήσεις και ανησυχίες σχετικά με αυτό το είδος προϊόντος. Για παράδειγμα: Είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να πίνουν τσάι με γάλα και έχει το αναμενόμενο αποτέλεσμα;

Σε αυτό το άρθρο, το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να έχετε μια επισκόπηση του τσαγιού γάλακτος καθώς και να απαντήσετε στις παραπάνω ερωτήσεις για εσάς.

Απαντήστε στην ερώτηση: Τι είναι το τσάι με γάλα;

Το τσάι με γάλα είναι ένα μείγμα διαφορετικών βοτάνων που χρησιμοποιούνται ως τσάι. Κανονικά, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να το λαμβάνουν μερικές φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια της περιόδου μετά τον τοκετό . Επί του παρόντος, αυτό το τσάι είναι ευρέως διαθέσιμο στην αγορά και διαφημίζεται ως συμπλήρωμα για την αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος.

Το ερώτημα λοιπόν είναι: ο ρόλος αυτού του τσαγιού ανταποκρίνεται πραγματικά στο όνομά του; Έχουν γίνει μερικές μελέτες για το τσάι με γάλα, αλλά τα αποτελέσματα δεν είναι απολύτως σαφή. Ακόμα κι έτσι, υπήρξαν μερικές περιπτώσεις όπου ανέφεραν σημαντική αύξηση στην παραγωγή μητρικού γάλακτος από τη χρήση αυτού του προϊόντος.

Ακόμα κι αν τα φυτικά συστατικά του τσαγιού διεγείρουν τη γαλουχία, το κλειδί για να παράγει καλό γάλα από το σώμα της μητέρας για το μωρό της είναι να πίνει νερό τακτικά όλη την ημέρα για να διατηρεί το σώμα επαρκώς ενυδατωμένο.

Επιπλέον, το να αφιερώσετε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας που βοηθά στην απελευθέρωση της « ορμόνης της αγάπης » που είναι ευεργετική για την παραγωγή γάλακτος της μητέρας εκτός από τη χρήση τσαγιού γάλακτος.

Δείτε τα βότανα που χρησιμοποιούνται στο τσάι με γάλα

Εδώ είναι μερικά βότανα που μπορεί να συναντήσετε όταν διαβάζετε τα συστατικά στη συσκευασία αυτού του προϊόντος:

1. Fenugreek (Fenugreek)

Το Fenugreek είναι ένα βότανο που έχει γεύση παρόμοια με το σιρόπι σφενδάμου (σιρόπι που παρασκευάζεται από το χυμό του κόκκινου σφενδάμου). Αν και εξακολουθούν να υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία για τα οφέλη της τριγωνέλλας κατά τη γαλουχία, ένας περιορισμένος αριθμός μελετών υποδηλώνει ότι το βότανο μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος .

Ωστόσο, όσες είναι και έγκυες και θηλάζουν δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αυτό το βότανο. Διότι, έχει ως αποτέλεσμα και να προκαλεί συσπάσεις της μήτρας. Επιπλέον, υπάρχουν ακόμα κάποιες άλλες πληροφορίες ότι η τριγωνέλλα δρα σαν τα οιστρογόνα. Επομένως, μπορεί να μην είναι ασφαλές για ασθενείς με ορμονοευαίσθητους καρκίνους.

2. Γαϊδουράγκαθο

Το γαϊδουράγκαθο χρησιμοποιείται συνήθως για πεπτικά προβλήματα καθώς και για οφέλη γάλακτος. Στην πραγματικότητα, παρόμοια με το fenugreek, δεν υπάρχουν πολλές μελέτες που να αποδεικνύουν αυτή την επίδραση του γαϊδουράγκαθου. Ωστόσο, θα βρείτε εύκολα αυτό το συστατικό στα προϊόντα τσαγιού γάλακτος.

3. Μαραθόσποροι (Μάραθο)

Ο σπόρος γλυκάνισου δεν έχει μελετηθεί επαρκώς για να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητά του στην αύξηση της γαλουχίας. Δύο από τις μικρές πρόσφατες μελέτες ανέφεραν ότι ο γλυκάνισος ήταν πραγματικά χρήσιμος στη βελτίωση της παραγωγής μητρικού γάλακτος.

4. Τσουκνίδα

Αυτό το βότανο είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά, ειδικά αντιοξειδωτικά. Χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη μείωση της φλεγμονής και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης . Αν και δεν είναι ασφαλές για τις εγκύους λόγω της ικανότητάς του να προκαλεί συσπάσεις της μήτρας, υπάρχουν περιπτώσεις όπου η τσουκνίδα χρησιμοποιείται για την υποστήριξη της γαλουχίας για τη διευκόλυνση του θηλασμού. Συνολικά, χρειάζεται ακόμη περισσότερη έρευνα για να αποδειχθεί αυτό.

5. Κατσικάκι

Το Yang juli, γνωστό και ως φασόλια αίγαγρου, είναι γνωστό ότι έχει ευεργετικές επιδράσεις στο συκώτι, τα επινεφρίδια και την πέψη. Εκτός αυτού, αυτό το βότανο έχει επίσης πιθανά οφέλη για τις θηλάζουσες μητέρες. Αυτό το βότανο λέγεται ότι είναι καλά ανεκτό από τον οργανισμό. Ωστόσο, όπως με όλα τα παραπάνω, χρειάζεται ακόμη περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτό το αποτέλεσμα.

6. Μορίνγκα (Μορίνγκα)

Το Moringa είναι ένα κοινό συστατικό στο τσάι με γάλα. Το Moringa είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται ευρέως σε όλο τον κόσμο εδώ και πολλά χρόνια, ειδικά σε περιοχές της Βόρειας Αμερικής.

Διαφημίζεται ευρέως για τις θρεπτικές του ιδιότητες καθώς και για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του. Στην πραγματικότητα, οι επιδράσεις του moringa έχουν μελετηθεί πολύ σε ζώα, αλλά στους ανθρώπους είναι ακόμα αρκετά μικρές, ειδικά με την επίδρασή της στη γαλουχία. Ακόμα κι έτσι, δεν έχουν καταγραφεί πολλές αναφορές παρενεργειών μέχρι στιγμής.

Είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε τσάι με γάλα για μητέρα και μωρό;

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ ορισμένες από τις επιδράσεις των βοτάνων και των φυτικών προϊόντων είναι ακόμη άγνωστες, η προσεκτική χρήση είναι απαραίτητη, ειδικά εάν είστε έγκυος, εγκυμοσύνη και γαλουχία. Επειδή είναι πιθανό να εμφανιστούν διαφορετικές παρενέργειες ανά πάσα στιγμή.

Επομένως, για να είστε ασφαλείς, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε φυτικά προϊόντα και να χρησιμοποιείτε μόνο αυτά που έχετε χρησιμοποιήσει πριν ή δεν έχετε αντιμετωπίσει κανένα πρόβλημα ιατρικά.

Υπάρχουν ακόμα μερικά βότανα που δεν είναι ασφαλές να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Επομένως, πριν από τη χρήση, θα πρέπει να προετοιμάσετε και να ενημερώσετε τις λεπτομέρειες της λίστας των συστατικών που δεν είναι ασφαλή για εσάς και το μωρό σας.

Ποια είναι η καταλληλότερη χρήση;

Γενικά, το τσάι γάλακτος παρασκευάζεται με τον ίδιο τρόπο όπως και άλλα τσάγια, δηλαδή συνεχίζει να χρησιμοποιεί ζεστό νερό και να μουσκεύει το τσάι για λίγο πριν από τη χρήση. Επιπλέον, ορισμένους τύπους μπορείτε ακόμα να αναμίξετε μεγάλη ποσότητα και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε σταδιακά. Αυτό εξαρτάται από τις οδηγίες χρήσης του τσαγιού.

Μερικές φορές, μπορείτε ακόμα να προσθέσετε λίγη ζάχαρη, πάγο ή οποιαδήποτε άλλη γεύση σας αρέσει. Η ποσότητα χρήσης εξαρτάται από τις συστάσεις που αναγράφονται στην ετικέτα του τσαγιού, αλλά γενικά, η ποσότητα θα κυμαίνεται από 1-3 φλιτζάνια την ημέρα.

Πείτε σας άλλους τρόπους για να αυξήσετε αποτελεσματικά το μητρικό γάλα

Εάν το τσάι δεν είναι το αγαπημένο σας ή η χρήση του προϊόντος δεν αποφέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα, υπάρχουν άλλοι τρόποι για να βελτιώσετε την παροχή γάλακτος. Μερικά κοινά μέτρα περιλαμβάνουν:

Τρώτε μπισκότα γαλακτοκομικών: Ειδικά κέικ με συστατικά όπως βρώμη, φύτρο σιταριού και λιναρόσπορο.

Εφαρμογή της μεθόδου δέρμα με δέρμα με το μωρό: Αυτό όχι μόνο βοηθά τόσο εσείς όσο και το μωρό σας να έχετε χαλαρωτικές και άνετες στιγμές, αλλά το αίσθημα της ευτυχίας και της αγάπης θα είναι επίσης μια ορμόνη που βοηθά στην έκκριση του γάλακτος.

Αυξήστε την άντληση γάλακτος πιο συχνά: Το στήθος των γυναικών μετά τον τοκετό παράγει γάλα με βάση την αρχή της προσφοράς και της ζήτησης. Εάν αντλείτε όλο και πιο συχνά, αυτό θα ξεγελάσει το σώμα σας ώστε να πιστέψει ότι χρειάζεται να παράγει περισσότερο γάλα.

Αποφύγετε τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, το κάπνισμα ή να φοράτε πολύ σφιχτό σουτιέν. Όλα τα παραπάνω επηρεάζουν αρνητικά τη γαλουχία.

Ο θηλασμός είναι μια συναρπαστική αλλά εξίσου σημαντική εμπειρία. Εκτός από τη χρήση τσαγιού γάλακτος, μπορείτε να δοκιμάσετε τα παραπάνω μέτρα για να αυξήσετε ακόμη περισσότερο την παραγωγή γάλακτος!