Είναι ασφαλές να παίρνω ιχθυέλαιο ενώ θηλάζω;

Η λήψη ιχθυελαίου κατά τη διάρκεια του θηλασμού θα φέρει πολλά οφέλη για την υγεία για τη μητέρα και το μωρό. Ωστόσο, η ακατάλληλη χρήση του ιχθυελαίου θα σας δημιουργήσει πολλά προβλήματα.

Κατά την περίοδο του θηλασμού , πρέπει να παρέχετε αρκετά θρεπτικά συστατικά ώστε το μωρό σας να μεγαλώνει και να είναι υγιές κάθε μέρα. Με την επιθυμία το  μωρό να αναπτύξει καλό εγκέφαλο,  πολλές μητέρες έχουν χρησιμοποιήσει ιχθυέλαιο κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Ωστόσο, αυτό λειτουργεί όπως αναμένεται; Σας προσκαλούμε να μάθετε.

Πρέπει να παίρνετε ιχθυέλαιο ενώ θηλάζετε;

Το ιχθυέλαιο προσφέρει πολλά οφέλη τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Το ιχθυέλαιο περιέχει DHA, το οποίο μπορεί να απορροφηθεί στο μητρικό γάλα και να περάσει στο μωρό. Εάν δεν είστε αλλεργικοί στα προϊόντα ψαριών και στα λιπαρά οξέα, μπορείτε να πάρετε εντελώς ιχθυέλαιο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Οφέλη για το μωρό εάν η μητέρα παίρνει ιχθυέλαιο ενώ θηλάζει

Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα περιέχουν μεγάλες ποσότητες DHA, το οποίο είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού σας. Το DHA βοηθά στην ανάπτυξη των γνωστικών ικανοτήτων και των γλωσσικών δεξιοτήτων. Επιπλέον, βοηθά επίσης στην αύξηση της αντίστασης και στη βελτίωση του πεπτικού συστήματος. Συγκεκριμένα, το DHA διαδραματίζει επίσης σημαντικό ρόλο βοηθώντας το δέρμα και την όραση του μωρού να αναπτυχθούν υγιή.

Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα (EFAs) βοηθούν στην παραγωγή προσταγλανδινών, οι οποίες βοηθούν στον έλεγχο των φλεγμονωδών ασθενειών και βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, αυτά τα λιπαρά οξέα είναι επίσης απαραίτητα για την ανάπτυξη του μωρού σας επειδή υποστηρίζουν την ανάπτυξη των νεύρων και των αισθητηρίων. Η απορρόφηση του DHA με τη μορφή ιχθυελαίου στο μητρικό γάλα είναι σημαντική γιατί βοηθά στη μετατροπή των απαραίτητων λιπαρών οξέων στη δραστική μορφή.

Κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους, ο εγκέφαλος του μωρού σας μεγαλώνει τρεις φορές πιο γρήγορα από το κανονικό. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο μητρικό γάλα θα βοηθήσουν τον εγκέφαλο να αναπτυχθεί καλύτερα.

Τα οφέλη του ιχθυελαίου για τις μητέρες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας

Το ιχθυέλαιο περιέχει ωμέγα 3 που είναι καλό για την υγεία σας καθώς είναι ένα υγιές για την καρδιά λίπος. Εάν καταναλώνετε τακτικά ωμέγα 3, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο επιλόχειας κατάθλιψης και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.

Δοσολογία

Το ιχθυέλαιο ωφελεί τόσο εσάς όσο και το μωρό σας κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά η υπερβολική λήψη μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής. Ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει για την ημερήσια δόση. Κάθε κάψουλα ιχθυελαίου περιέχει περίπου 300 - 500 mg. Επομένως, θα είναι ευκολότερο για εσάς να προσαρμόσετε τη δόση σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού σας.

Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε να παίρνετε ωμό ιχθυέλαιο ενώ θηλάζετε λόγω του κινδύνου δηλητηρίασης από υδράργυρο από ορισμένα θαλάσσια είδη ψαριών.

Πότε πρέπει να αποφεύγετε τη λήψη ιχθυελαίου κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, δεν πρέπει να παίρνετε ιχθυέλαιο στις ακόλουθες περιπτώσεις:

Οι ασθενείς με αιμορραγικές διαταραχές δεν πρέπει να λαμβάνουν ιχθυέλαια καθώς μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση.

Αποφύγετε τη λήψη ιχθυελαίου εάν έχετε διαβήτη ή έχετε χαμηλό σάκχαρο στο αίμα.

Το ιχθυέλαιο πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή εάν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση, προβλήματα χοληστερόλης, άσθμα , καρδιακή νόσο, ηπατική νόσο ή οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του παχέος εντέρου .

Θα πρέπει να συμβουλευτείτε προσεκτικά το γιατρό σας πριν πάρετε ιχθυέλαιο ενώ θηλάζετε για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Παρακολουθήστε την υγεία σας ενώ παίρνετε ιχθυέλαιο. Εάν αισθάνεστε άβολα ή το μωρό σας συμπεριφέρεται περίεργα, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.