Το να διδάξετε το παιδί σας να διαλογίζεται θα φέρει πολλά οφέλη, ειδικά στην ψυχική πλευρά. Το μωρό σας θα κοιμάται επίσης καλύτερα και θα αναπτύξει δεξιότητες κοινωνικής αλληλεπίδρασης.
Οι γονείς θέλουν να δώσουν στα παιδιά τους το καλύτερο, από ρούχα, εκπαίδευση μέχρι καθημερινό φαγητό. Δοκιμάστε λοιπόν μια επιλογή που πιθανότατα θα λατρέψει το μωρό σας. Είναι ο διαλογισμός, μια μέθοδος εκγύμνασης του νου που είναι εξαιρετικά αποτελεσματική και καλή για τον έλεγχο των συναισθημάτων, των επιθυμιών καθώς και για την ανάπτυξη της σοφίας. Το παρακάτω άρθρο, aFamilyToday Health θα εξηγήσει γιατί πρέπει να διδάξετε στο παιδί σας να διαλογίζεται.
Το μυαλό στρεσάρεται όταν κάποιος μετακινείται από τη μια σκέψη στην άλλη. Εάν βρίσκεται υπό πίεση, το μυαλό δεν μπορεί να ηρεμήσει. Έχετε παρατηρήσει ότι το παιδί σας γοητεύεται από την τεχνολογία; Κατά τη χρήση τους, τα παιδιά έχουν την ευκαιρία να αποκτήσουν πρόσβαση σε δημιουργικά παιχνίδια, νέες πληροφορίες, να συνδεθούν με πολλά άτομα. Ωστόσο, η υπερβολική βύθιση στην τεχνολογία θα κάνει τα παιδιά να χάσουν την ικανότητά τους να σκέφτονται και να συγκεντρώνονται όταν συμβαίνουν σε πραγματικές καταστάσεις και μπορεί να τους προκαλέσει άγχος.
Επομένως, θέλετε το παιδί σας να επιστρέψει στην πραγματικότητα, αποκαταστήστε σταδιακά τη συνήθεια να σκέφτεται για να λύσετε προβλήματα που εμφανίζονται γύρω του. Πώς μπορείτε λοιπόν να βοηθήσετε το παιδί σας να εστιάσει περισσότερο; Η απάντηση είναι αφήστε με να διαλογιστώ. Όταν το μυαλό δεν αγχώνεται, το παιδί θα έχει την καλύτερη δημιουργικότητα. Ο διαλογισμός θα βοηθήσει το μυαλό του παιδιού σας να ξεκουραστεί την απαραίτητη και επαρκή, με αποτέλεσμα να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά.
Εάν το παιδί σας είναι έφηβος, μπορεί να διαπιστώσετε ότι είναι συχνά συναισθηματικά δυνατό και επηρεάζεται εύκολα από τους γύρω του.
Όταν μάθετε να διαλογίζεστε, το παιδί σας θα μάθει πώς να σκέφτεται σταθερά και να νιώθει ασφάλεια. Ο διαλογισμός βοηθά επίσης το μυαλό των παιδιών να είναι πιο ευκρινές, τα παιδιά είναι πάντα υγιή παρά τις ορμονικές αλλαγές στο σώμα κατά την εφηβεία.
Όταν απορροφηθεί πλήρως από μια γνώση (λύστε ένα δύσκολο μαθηματικό πρόβλημα ή παρακολουθήστε ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα), το μυαλό δεν θα εμφανίσει συναισθήματα άγχους ή θυμού. Όταν το μυαλό είναι σε ήρεμη κατάσταση, το σώμα χαλαρώνει επίσης. Εάν δεν υπάρχει περισσότερη πίεση, η μάθηση θα επιτύχει πολύ καλύτερα αποτελέσματα.
Στις μέρες μας, τα παιδιά πρέπει να υπομείνουν μεγάλη πίεση από τους βαθμούς στο σχολείο. Ο διαλογισμός θα απαλλάξει το μωρό σας από τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες και θα επιτρέψει στο μυαλό να μπει και να εμπνευστεί ξανά. Αυτή η μέθοδος βοηθά επίσης τα παιδιά να διευρύνουν τη σκέψη τους και να έχουν βέλτιστες λύσεις κατάστασης.
Τα παιδιά συχνά νιώθουν απογοήτευση ή αγανάκτηση όταν κάτι δεν πηγαίνει όπως το σχεδίασαν, γίνεται δύσκολο γιατί δεν έχουν μάθει ακόμη την υπομονή. Τα νήπια συχνά ουρλιάζουν και κλαίνε για να πάρουν το αγαπημένο τους παιχνίδι. Ενώ τα παιδιά προσχολικής ηλικίας θα αντιδράσουν έντονα αν τους ζητηθεί να κάνουν κάτι που δεν θέλουν. Η τεχνολογία μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση του αιτήματος του μωρού σας, να απαλύνει προσωρινά τα συναισθήματά του, αλλά αυτό θα το κάνει σταδιακά να γίνει πιο ανυπόμονο.
Όταν το παιδί σας μάθει να διαλογίζεται, θα επιστρέψει στους φυσικούς ρυθμούς των συναισθημάτων στο σώμα, ανακτώντας την ισορροπία γρήγορα για να αντιμετωπίσει την αρνητικότητα, τον φόβο ή την απογοήτευση. Ο διαλογισμός υποστηρίζει την ανάπτυξη και την ανάπαυση του μυαλού ώστε το παιδί να μην κατακλύζεται από έντονα συναισθήματα.
Ο τρόπος με τον οποίο τα παιδιά προσεγγίζουν τον διαλογισμό είναι συχνά διαφορετικός από αυτόν των ενηλίκων. Τα παιδιά μαθαίνουν παρατηρώντας, έτσι θα είστε το καλύτερο παράδειγμα για να μάθουν να διαλογίζονται.
Μπορείτε να ξεκινήσετε ορίζοντας μια ήσυχη γωνιά του σπιτιού σας όπου το μωρό σας μπορεί να εξασκηθεί στον διαλογισμό άνετα και χωρίς περισπασμούς. Επιπλέον, πολύ σημαντική είναι και η διακόσμηση του χώρου διαλογισμού ώστε το παιδί να μπει πιο γρήγορα στο μυαλό. Επιλέξτε αναμμένα κεριά καθώς και μερικά χαλαρωτικά αιθέρια έλαια ή ενεργοποιήστε τη μουσική εάν χρειάζεται.
Τα παιδιά συχνά μαθαίνουν καλά μέσα από παιχνίδια. Έτσι, μπορείτε να ξεκινήσετε ανταγωνίζεστε με το μωρό σας για να δείτε ποιος μπορεί να μείνει ήσυχος περισσότερο. Στη συνέχεια, εξηγήστε στο παιδί σας την υπέροχη έννοια της σιωπής. Όταν είσαι σιωπηλός, θα ξέρεις τι πραγματικά σκέφτεσαι και τι νιώθεις.
Θα πρέπει να προγραμματίσετε να κανονίσετε χρόνο αποχώρησης για να γίνει η καθημερινή δραστηριότητα του παιδιού σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε με 10 λεπτά την ημέρα και μετά να καθίσετε περισσότερο.
Οι τεχνικές βαθιάς αναπνοής είναι επίσης εξαιρετικές για τα μικρά παιδιά, επειδή είναι εύκολα κατανοητές και μπορούν να γίνουν οπουδήποτε. Η αναπνοή συνδέεται με κάθε μέρος του σώματος. Επομένως, η σωστή αναπνοή μπορεί να φέρει ηρεμία.
Ακολουθούν μερικές ασκήσεις αναπνοής για μικρά παιδιά:
Nadi Shodhan: Χρησιμοποιήστε το δάχτυλό σας για να κλείσετε το ένα ρουθούνι και μετά αναπνεύστε από το άλλο. Αλλάξτε πλευρά και επαναλάβετε κάθε 5 λεπτά.
Κοιλιακή αναπνοή: Εισπνεύστε βαθιά και τραβήξτε την κοιλιά σας, στη συνέχεια εκπνεύστε αργά από το στόμα σας, ενώ χαλαρώνετε τους κοιλιακούς σας μύες. Κάθε φορά που εισπνέετε και εκπνέετε, κρατήστε το για 5 ώρες. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία.
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Εμπεριστατωμένος οδηγός για το σύνδρομο Gray στα βρέφη. Μάθετε τα αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και σύγχρονες μεθόδους πρόληψης και θεραπείας.
Ανακαλύψτε τα πλήρη οφέλη του ρυζόνερου για παιδιά: Θρεπτική αξία, χρήσεις, προφυλάξεις και συμβουλές από ειδικούς διατροφολόγους.
Ολοκληρωμένος οδηγός για μωρό 10 μηνών: Αναλυτικά δεδομένα ανάπτυξης, επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προτάσεις ωρολογίου προγράμματος. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε τη σωματική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού σας.
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.
