Τα παιδιά έχουν εξαιρετικά ασθενή αντίσταση σε εξωτερικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Τι πρέπει λοιπόν να κάνουν οι μητέρες για να διδάξουν στα παιδιά τους υγιεινές συνήθειες που θα τα βοηθήσουν να προστατευτούν;
Το να βοηθάτε το παιδί σας να αναπτύξει υγιεινές συνήθειες ζωής σε νεαρή ηλικία έχει μακροπρόθεσμα οφέλη. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να επιλέγει τις σωστές τροφές και να ασκείται καθημερινά! Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε τα παιδιά να αναπτύξουν καλές συνήθειες παρακάτω.
Δεν χρειάζεται να είστε τέλειοι όλη την ώρα, αλλά αν το παιδί σας βλέπει τους ενήλικες να τρώνε σωστά και να ασκούνται τακτικά κάθε μέρα, θα εμπνευστεί να ακολουθήσει το παράδειγμά του. Αυτό σημαίνει ότι στέλνετε το μήνυμα ότι η καλή υγεία είναι εξαιρετικά σημαντική για την οικογένειά μας.
Το μωρό σας δεν θα αρέσει να σας ακούει να γκρινιάζετε για πράγματα που δεν μπορείτε να κάνετε. Αντίθετα, μιλήστε για πράγματα που θα γίνουν πραγματικότητα στο μέλλον και κάντε την ιστορία χαρούμενη και αισιόδοξη. Όταν το πνεύμα είναι αισιόδοξο, τα παιδιά θα αγαπούν πάντα τη ζωή και θα έχουν θετικές σκέψεις.
Σχεδιάστε να συμμετάσχετε όλους σε δραστηριότητες όπως το περπάτημα, η ποδηλασία, το κολύμπι, η κηπουρική ή ακόμα και το κρυφτό. Κάθε μέλος της οικογένειας πρέπει όχι μόνο να είναι σε καλή φυσική κατάσταση, αλλά και να περνάει υπέροχα μαζί.
Θέστε ρεαλιστικούς στόχους και όρια, ώστε το μωρό σας να μπορεί να προσαρμοστεί εύκολα. Κάνοντας σταδιακές αλλαγές από μικρά βήματα θα γίνουν μεγάλες αλλαγές στην υγεία του μωρού σας. Επομένως, θυμηθείτε να ξεκινήσετε από μικρά!
Αυτές οι συνήθειες θα οδηγήσουν σε καθιστική ζωή και ανεξέλεγκτο σνακ, που αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας στα παιδιά και καρδιαγγειακών παθήσεων στους ηλικιωμένους. Περιορίστε τον χρόνο οθόνης του παιδιού σας σε 2 ώρες την ημέρα.
Κάθε παιδί είναι διαφορετικό, οπότε αφήστε το παιδί σας να βιώσει πολλές διαφορετικές αθλητικές δραστηριότητες μέχρι να βρει αυτό που του αρέσει περισσότερο. Αν τους αρέσει ένα συγκεκριμένο θέμα, θα έχουν την τάση να το παίζουν συχνά.
Όταν το παιδί σας ολοκληρώνει επιτυχώς τη σχολική εργασία ή ολοκληρώνει μια εργασία που του έχει ανατεθεί, δεν θα πρέπει απολύτως να επιβραβεύετε ώρες παρακολούθησης τηλεόρασης, παιχνιδιών βιντεοπαιχνιδιών, γλυκών ή σνακ. Αντίθετα, βρείτε άλλες πιο θετικές επιλογές, όπως να αγοράσετε στο παιδί σας ένα νέο βιβλίο ή σχολικά είδη. Θυμηθείτε να συμπεριλάβετε έπαινο και ενθάρρυνση για το παιδί σας!
Όταν τρώνε όλοι μαζί, το παιδί σας έχει πολύ λίγες πιθανότητες να φάει ανθυγιεινά τρόφιμα. Επιπλέον, θα πρέπει να αφήσετε το παιδί σας να συμμετέχει στη μαγειρική με την οικογένειά σας, ώστε το παιδί σας να αναπτύξει καλές διατροφικές συνήθειες και να φροντίζει την υγεία του.
Μέσα από αυτό το παιχνίδι, όλη η οικογένεια θα καταλάβει ποιες τροφές είναι καλές ή κακές για την υγεία, αυξάνοντας έτσι την ευαισθητοποίηση στην επιλογή πιάτων.
Μάθετε περισσότερες πληροφορίες για την υγεία και τα οικονομικά στο Manulife
Προκειμένου το μωρό να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, να είναι υγιές και να πάρει ομοιόμορφα βάρος, οι μητέρες πρέπει να μάθουν μερικούς τρόπους να μαγειρεύουν χυλό για ένα μωρό 8 μηνών που είναι θρεπτικό και επιστημονικό.
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η όσφρηση του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 32 μηνών.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Η κοινή χρήση από ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού σας μέσα από 9 αναπτυξιακά ορόσημα για να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.
