Øjne er en meget vigtig del, der direkte påvirker dit liv. Bevidst at beskytte øjnene mod de dårlige påvirkninger af miljøet er en vane, som alle bør have for at have sundere øjne.
Regelmæssige øjenundersøgelser er blot én af de mange måder, hvorpå du kan forbedre dit syn og forhindre skader eller sygdomme, der kan skade dit syn. Fortsæt med at læse for at lære andre videnskabelige måder at forbedre dit syn og få et lyst øje.
Tilstrækkelig tilførsel af vigtige vitaminer og mineraler
Øjne skal suppleres med tilstrækkelige mineraler for at forhindre sygdomme
Vitaminerne A , C og E, samt mineralet zink, indeholder alle antioxidanter, der kan hjælpe med at forhindre makuladegeneration. Fødevarekilder til disse vigtige næringsstoffer omfatter en række farverige frugter og grøntsager, såsom:
Fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer, såsom laks og hørfrø, anbefales også for bedre øjensundhed.
Glem ikke de gavnlige carotenoider
Nogle få andre næringsstoffer er også nøglen til at forbedre synet. Blandt dem er lutein og zeaxanthin, som er carotenoider, der findes i nethinden. Du kan også finde dem i grønne bladgrøntsager, broccoli, zucchini og æg.
Lutein og zeaxanthin kan også tages i tilskudsform. Disse carotenoider hjælper med at beskytte makulaen ved at forbedre pigmenttætheden i den del af øjet, mens de blokerer absorptionen af intenst lys og blåt lys.
Holde sig i form
Ja, motion og opretholdelse af en sund vægt kan hjælpe dine øjne. Type 2-diabetes, som er almindelig hos personer, der er overvægtige eller fede, kan skade de små blodkar i øjnene.
Motion er ikke kun godt for kroppen, men også for øjnene
Denne tilstand kaldes diabetisk retinopati, fordi for meget sukker i blodet beskadiger arterierne. Diabetisk retinopati får meget små arterier i nethinden til at lække blod, hvilket beskadiger dit syn.
Derfor bør du tjekke dit blodsukker regelmæssigt og holde dig i form kan reducere forekomsten af type 2-diabetes.
Håndtering af kroniske sygdomme
Diabetes er ikke den eneste sygdom, der kan påvirke dit syn. Andre tilstande, såsom højt blodtryk og multipel sklerose, kan påvirke dit syn.
For eksempel kan optisk neuritis forårsage smerte og endda fuldstændigt synstab. Selvom det ikke kan forhindres, kan du prøve at kontrollere det med sunde vaner og medicin.
Derudover kan forhøjet blodtryk effektivt behandles med en hjertesund kost, motion og medicin for at sænke blodtrykket.
Bær øjenværn
Uanset om du dyrker sport, arbejder i garagen eller laver et videnskabeligt eksperiment i skolen, er det vigtigt, at du beskytter dine øjne med de rigtige briller.
Beskyttende og robuste briller er afgørende, når du arbejder i miljøer med kemikalier, skarpe genstande eller materialer som træflis eller metalskår, hvis de kommer i dine øjne.
Følg 20-20-20. reglen
Dine øjne arbejder meget i løbet af dagen og har brug for en pause fra tid til anden, især når du arbejder på en computer i længere tid ad gangen. For at reducere stress skal du følge 20-20-20-reglen. Ganske enkelt bør du hvert 20. minut stoppe med at se på din computer og se på noget omkring 6 meter væk i 20 sekunder.
Stop med at ryge
Du ved, at rygning er dårligt for dine lunger og hjerte og alle andre kropsdele, inklusive dine øjne. Rygning øger markant din risiko for at udvikle grå stær og aldersrelateret makuladegeneration.
Heldigvis kan dine øjne, lunger, hjerte og andre kropsdele begynde at komme sig efter flere års tobaksskader. Og jo mere du holder dig fra tobakken, jo mere fleksible bliver dine blodkar og betændelse.
Hold op med at ryge for et bedre helbred
Find ud af din families øjensundhedshistorie
Nogle øjensygdomme, der er arvelige, påvirker også dine øjne.
Arvelige forhold omfatter:
At forstå din familiehistorie kan hjælpe dig med at tage forebyggende foranstaltninger tidligt.
Hold dine hænder og linser rene
Dine øjne er særligt modtagelige for infektioner, og der er mange ting, der kan påvirke dit syn. Af disse grunde bør du altid vaske dine hænder, før du rører ved dine øjne eller kontakter dine kontaktlinser.
Du bør også skifte dine kontaktlinser med jævne mellemrum som anbefalet af producenten eller din læge. Bakterier i dine kontaktlinser kan føre til bakterielle øjeninfektioner.
Øjne er et meget vigtigt organ, som i høj grad påvirker livskvaliteten. Så du bør bevare gode vaner og anvende passende øjenbeskyttelsesforanstaltninger for altid at have lyse, sunde og smukke øjne!
Måske i livet vil der være tidspunkter, hvor du har uheld med insekter, der flyver ind i dine øjne, og du ikke ved, hvad du skal gøre rigtigt. Bevar roen og lær de følgende trin for at holde dine øjne sikre og dit syn garanteret.
Selvom øjendråber er meget populære, er det ikke alle, der ved, hvordan man bruger dem sikkert og hensigtsmæssigt.
Brugen af kunstige tårer er nu ret almindelig. De har evnen til delvist at erstatte normale tårer og hjælpe i behandlingen af nogle øjensygdomme, der forårsager tørre øjne. Lad os tage et kig på nogle af de bedste kunstige tårer på markedet i dag.
Tårer er en af de vigtigste ingredienser til at holde dine øjne sunde. Men i nogle tilfælde er naturlige tårer ikke nok til at beskytte øjnene, som vi skal bruge for at tilføje kunstige tårer udefra. Følgende er noterne ved brug af kunstige tårer.
Ved du, hvordan du beskytter dine øjne, når du bruger en computer? Hvis du ofte arbejder på computeren, skal du ikke ignorere følgende måder at beskytte dine øjne på, når du sidder meget ved computeren.
Øjendråber er meget forskellige til mange forskellige formål, du skal forstå hver type øjendråber for at vælge den rigtige anvendelse til din tilstand.
Brug af kontaktlinser kan både imødekomme problemet med brydningsfejl og har også høj æstetik, så mange vælger. Men hvis du ikke ved, hvordan du skal passe på dine øjne ordentligt, kan kontaktlinser forårsage farlige skader på dine øjne.
At vælge de rigtige linser til dine øjne hjælper ikke kun dine øjne med at se bedre, men hjælper også dine øjne med at føle sig mere komfortable og beskytter et bedre syn.
Kontaktlinser understøtter ikke kun synsproblemer, men har også meget høj æstetik, så mange mennesker bruger dem. Men udover fordelene har denne type glas også visse ulemper.
Øjne er en meget vigtig del, der direkte påvirker dit liv. Bevidst at beskytte øjnene mod de dårlige påvirkninger af miljøet er en vane, som alle bør have for at have sundere øjne.
Kløende øjne er en tilstand, der kan ske for enhver af forskellige årsager, såsom allergier eller infektioner. Derfor er det også en yderst nødvendig ting at finde årsagen til kløen, for at vi hurtigt kan få en passende behandling.
Kontaktlinser løser ikke kun problemerne med brydningsfejl, men har også høj æstetik, så mange vælger at bruge dem i dag. Men når du bruger kontaktlinser, skal du være opmærksom på følgende spørgsmål for sikker og effektiv brug.
Ud over øjendråber er øjensalver også almindeligt brugt til at behandle øjenproblemer. Påføringen af øjensalve skal dog udføres korrekt for at sikre sikkerheden.
Brug af øjendråber ser ud til at være en simpel opgave, men ikke alle ved, hvordan man bruger dem korrekt. Lad os se de fejl, vi ofte begår, når vi bruger øjendråber.
Eye tonics kan supplere næringsstoffer for at hjælpe med at holde øjnene sunde og kan også forhindre tilfælde af øjensygdomme.
Stigningen i temperatur på sommerdage plus hyppige siddepladser i værelser med aircondition gør øjnene let tørre på grund af dehydrering, øjentræthed og står over for mange andre sygdomme såsom conjunctivitis, tørre øjne.
At bære kontaktlinser, mens du dyrker sport, har visse fordele og ulemper. Lad os tage et kig på fordele og ulemper ved at bruge kontaktlinser til sport og overveje at bruge dem.
Selvom kontaktlinser bringer høj æstetik til brugeren, er der stadig tilfælde, hvor kontaktlinser ikke bør bæres.
LASIK-kirurgi har de fleste fordele, såsom et højt sikkerhedsniveau, hvilket eliminerer behovet for briller til at støtte og genvinde klart syn. Men ikke alle på denne måde er også effektive, risiciene efter LASIK-operation for nærsynethed eksisterer stadig.
Anti-blåt lys briller er briller, der hjælper med at begrænse virkningerne af blåt lys i elektroniske enheder, der er skadelige for øjnene.
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!
