Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er omkring 13 ud af hver 100 voksne i USA rygere. Dette tal svarer til næsten 31 millioner rygere. Omkring 16 millioner mennesker lider af rygerelaterede sygdomme. Når en sådan tilstand vil forårsage alvorlig skade på indre organer, kan det endda føre til døden.
Faktisk oplyser CDC, at rygning forårsager omkring 480.000 dødsfald årligt i USA. Hvis du ikke holder op, kan det forårsage permanent skade på dine organer.
Ifølge Healthline kan tobaksrøg komme ned i dine lunger, hvilket kan føre til kræft. Dette er en af de mest almindelige årsager til røgrelaterede dødsfald i USA. Rygning er også kendt for at sløve din lugte- og smagssans. Healthline advarer også om, at en regelmæssig rygevane kan svække dit immunsystem, hvilket gør dig mere modtagelig for infektioner. Desuden kan det føre til højt kolesteroltal, hjertesygdomme og erektil dysfunktion .
Rygning er ikke kun skadeligt for lungerne, men også for blæren
Virkninger af rygning på blæren
Ifølge Urological Care Foundation (UCF) kan rygning også påvirke blæren. Blærekræft er en af de førende komplikationer. Cigaretrygning får skadelige kemikalier til at påvirke blæren og øge risikoen for kræft. Blærekræft rammer både mænd og kvinder.
På samme måde kan du også have en højere risiko for nyrekræft, som er blandt de 10 mest almindelige kræftformer, der påvirker begge køn, advarer UCF. Rygning får skadelige kemikalier til at trænge ind i blodbanen og i sidste ende nyrerne, hvilket øger risikoen for kræft. Medical News Today rapporterer, at man også kan få nyresten, hvis man er almindelig ryger. Selvom nyresten kan udvikle sig på grund af mange forskellige vaner såsom en stillesiddende livsstil, ikke at drikke nok vand eller en dårlig kost, er rygning stadig en af hovedårsagerne til, at nyresten udvikles hos både kvinder og mænd.
UCF tilføjer, at rygning kan irritere blæren og forværre symptomer på interstitiel blærebetændelse eller smertefuldt blæresyndrom. Derudover advarer National Association for Restraints (NAC) folk om sammenhængen mellem rygning og overaktiv blære, som kan føre til urininkontinens.
Sådan holder du op med at ryge effektivt
Prøv nikotinerstatningsterapi
Spørg din læge om nikotinerstatningsterapi. Valgmuligheder omfatter:
Korttidsvirkende nikotinerstatningsterapier - såsom nikotintyggegummi, sugetabletter, næsespray eller inhalatorer - kan hjælpe dig med at overvinde intense trang. Disse korttidsvirkende terapier er generelt sikre at bruge med et langtidsvirkende nikotinplaster eller en af de ikke-nikotin-rygestopmedicin.
E-cigaretter har tiltrukket sig stor opmærksomhed i nyere tid som et alternativ til at ryge traditionelle cigaretter. Men e-cigaretter har ikke vist sig at være sikrere eller mere effektive end nikotinerstatningsmidler til at hjælpe folk med at holde op med at ryge.
Der er mange måder at hjælpe dig med at holde op med at ryge
Undgå triggere
Trangen til at ryge kan være stærkest, hvor du oftest ryger eller tygger tobak, såsom til fester eller barer, eller når du føler dig stresset eller nipper til kaffe. Find udløserne og hav en plan for at undgå dem eller overvinde dem uden at bruge tobak.
Sæt dig ikke i rygetilbagefald. Hvis du for eksempel ofte ryger, mens du taler i telefon, skal du have en kuglepen og et papir i nærheden for at få travlt med at krible i stedet for at ryge.
Forsinke
Hvis du føler, at du er ved at opgive rygetrangen, så fortæl dig selv, at du først skal vente yderligere 10 minutter. Så gør noget for at distrahere dig selv i den tid. Prøv at gå til et offentligt røgfrit område. Disse enkle tricks kan være nok til at hjælpe dig med at overvinde din trang til cigaretter.
Tygge
Giv din mund noget for at bekæmpe rygetrangen. Tyg sukkerfrit tyggegummi eller hårdt slik. Eller riv rå gulerødder, nødder eller solsikkekerner – noget knasende og lækkert.
Tyg noget tyggegummi, når du har lyst til en cigaret for at holde din mund beskæftiget
Har ikke "bare en"
Du kan blive fristet til kun at få én cigaret for at tilfredsstille din trang. Men narre ikke dig selv til at tro, at du kan stoppe der.
Hvordan kan rygning påvirke din blære ? Tobak kan irritere blæren og forværre symptomer på interstitiel blærebetændelse. Desuden overanstrenger rygning også blæren og forårsager urininkontinens. Husk, at det altid er bedre at prøve at gøre noget for at overvinde trangen til at ryge end at gøre ingenting. Og hver gang du bekæmper rygetrangen, kommer du tættere på at være røgfri i dit liv.
Tobak er ansvarlig for en tredjedel af alle kræftdødsfald. Omkring 85 % af lungekræfttilfældene er forårsaget af rygning. Generelt er den gennemsnitlige forventede levetid for rygere 5 til 8 år kortere end for ikke-rygere. At holde op med at ryge har mange sundhedsmæssige fordele.
Rygning kan beskadige næsten alle organer i kroppen, og som sådan er rygere mere tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme, lungekræft og slagtilfælde.
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er omkring 13 ud af hver 100 voksne i USA rygere. Dette tal svarer til næsten 31 millioner rygere. Omkring 16 millioner mennesker lider af rygerelaterede sygdomme. Når en sådan tilstand vil forårsage alvorlig skade på indre organer, kan det endda føre til døden.
At holde op med at ryge er at beskytte sundheden for dig selv og dine kære omkring dig. Følgende naturlige rygestopmetoder vil hjælpe dig med det.
Regelmæssigt tobaksforbrug påvirker alvorligt alle omkringliggende. For at folk skal have et bredere syn på risikoen for hoved- og halskræft, når de indtager tobak og fordelene ved at holde op, skal du læse vores artikel nedenfor.
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!
