Frygt for huller er også kendt som frygt for runde huller. Nogle mennesker føler ofte væmmelse, ubehag, gåsehud, når de ser overflader med runde huller klynget sammen. Så hvad er frygt for huller, og er der en behandling? Lad os finde ud af det med aFamilyToday-bloggen gennem artiklen nedenfor!
Mange mennesker siger, at de føler sig utilpas, når de ser på genstande med runde huller, såsom honningkager, svampe, lotusfrøskaller osv. Frygten for huller er en psykisk sygdom.
Hvad er frygt for huller?
Hvis du føler frygt, ubehag, kvalme, når du ser genstande som honningkager, svampe eller sæbebobler, kan du være bange for runde huller, også kendt som trypofobi.
Frygten for huller er en af mange frygt for harmløse ting. Mennesker med dette syndrom har ofte stærke fysiske og følelsesmæssige reaktioner på at se billeder, der danner huller eller pletter. Jo større klynge af cirkler, jo flere sorte huller de har, jo mere ubehageligt vil de føle sig.
Trypofobi er mere almindelig hos kvinder end hos mænd. I en undersøgelse havde omkring 25 % af mennesker med agorafobi også en slægtning med lidelsen.
Nogle mennesker føler sig ofte utilpas, når de ser på store forsamlinger af cirkler
Ifølge en undersøgelse udført fra 2017 kan der være en sammenhæng mellem trypofobi og svær depressiv lidelse og generaliseret angstlidelse (GAD). Ifølge forskerne har mennesker med frygt for huller sandsynligvis også alvorlig depressiv lidelse eller GAD.
Nogle mennesker med hulfobi kan også have andre psykiske lidelser såsom:
- Svær depression .
- Generel angstlidelse.
- Bekymre.
- Panikangst.
- Tvangslidelse.
- Maniodepressiv.
Tegn på frygt for huller
Når du har frygt for huller, vil du se meget ud som om du er i et panikanfald. De kan have nogle symptomer såsom:
- Kvalme, åndenød.
- Kroppen ryster, hjertet bankede hurtigt.
- Sveden, kløe, gåsehud.
- Føler sig utilpas.
- Visuelt ubehag.
- Depression.
Mennesker med agorafobi kan opleve disse symptomer flere gange om ugen eller hver dag. Selv i nogle tilfælde forsvinder frygten for tab aldrig.
Mennesker med hulfobi kan føle kvalme, når de ser genstande med mange huller
Triggerfaktorer for trypofobi
Nogle billeder, der kan få frygten for huller til at opstå, er:
- Hul eller grus inde i betonen.
- Lufthuller i en skive brød.
- Lotushoved eller bæger med lotusfrø.
- Huller i huden såsom sår, ar og pletter.
- Plettede dyr.
- Lotus frøskal.
- Honning.
- Jordbær.
- Koralrev.
- Vanddamp kondenserer.
- Menneskelige øjne.
Foranstaltninger til behandling af frygt for huller
Der er mange måder at behandle frygten for huller på . Den mest effektive behandlingsform i dag er eksponeringsterapi. Eksponeringsterapi er en form for psykoterapi, der fokuserer på at ændre en persons reaktion på et objekt eller en situation, der kan udløse deres frygt.
En anden almindelig behandlingsform er kognitiv adfærdsterapi. Kognitiv adfærdsterapi er en kombination af eksponeringsterapi med andre foranstaltninger til at hjælpe patienter med at håndtere angst og forhindre deres tanker i at blive overvældende.
Derudover kan nogle andre behandlingsmetoder anvendes til at hjælpe patienter med at kontrollere deres frygt for huller, såsom:
- Tal med en psykolog eller terapeut.
- Brug visse lægemidler såsom betablokkere og beroligende midler for at reducere angst og andre paniksymptomer.
- Øv afslapning, såsom dyb vejrtrækning og yoga.
- Vær fysisk aktiv og motioner for at kontrollere angst.
Medicin, der almindeligvis bruges til at behandle tilstande såsom angstlidelser, fungerer ofte ikke godt for mennesker med agorafobi .
Nogle af nedenstående foranstaltninger kan hjælpe dig med at reducere nogle af virkningen af frygt for huller på dig selv, såsom:
- Spis, få nok hvile, anvend en afbalanceret kost.
- Undgå koffein og andre stimulanser, da disse kan gøre angsten værre.
- Kan dele, betro sig til slægtninge, venner eller forbinde med andre, der også har lignende frygt for huller .
- Træn dig selv til at se de ting, du frygter regelmæssigt.
Korrekt hvile vil hjælpe med at kontrollere frygten for tab effektivt
Trypofobi er ikke officielt anerkendt som en psykisk sygdom. Nogle undersøgelser har vist, at det eksisterer i en eller anden form og har symptomer, der kan påvirke en persons dagligdag, hvis de udsættes for frygtudløsere.
Ovenfor er nogle oplysninger om frygt for huller samt nogle behandlingsmetoder for dette syndrom. Det kan ses, at dette syndrom endnu ikke er blevet anerkendt som en psykisk sygdom, men de har også store effekter på patientens mentale liv. Forhåbentlig kan læserne med ovenstående information bedre forstå frygten for huller samt kende nogle metoder til at behandle denne sygdom effektivt.