Hvad er et angstanfald? Hvordan forebygger man?

Panikanfald, også kendt som panikanfald eller angstanfald, er et relativt nyt udtryk for mange mennesker. Generelt er dette en periode med intens angst og stress, der varer i en kort periode, hvilket forårsager intense følelser af frygt i kroppen. Så hvad er et angstanfald egentlig?

Panikanfald kan påvirke både fysisk og psykisk. Patienter, der lider af panikanfald, vil have vejrtrækningsbesvær, hurtig puls, svimmelhed, kropsrysten og muskelspændinger. Læs venligst artiklen nedenfor for at finde ud af, hvad et panikanfald er.

Hvad er et angstanfald?

Et panikanfald er også kendt som et angstanfald

Som nævnt ovenfor, får et panikanfald, også kendt som et angstanfald , dig til naturligt at ryste, have problemer med at trække vejret, få et hurtigt hjerteslag eller endda have negative tanker. Panikanfald kan være hyppige, uforudsigelige og ofte ikke relateret til nogen ekstern trussel. Panikanfald kan vare fra et par minutter til en halv time. Varigheden af ​​panikanfaldet kan være kort, men de efterfølgende fysiske og psykiske virkninger kan vare i flere timer.

Uden rettidig intervention og behandling kan vedvarende panikanfald med hyppig forekomst have en alvorlig negativ indvirkning på en persons liv.

Personen har en tendens til panikanfald

Paniktilbøjelige individer er personer, der gentagne gange oplever panikanfald, og som er diagnosticeret med panikangst, som er en form for angstlidelse. Disse mennesker oplever ofte panikanfald, der er hyppige og uforudsigelige, og de sidder fast med en nagende frygt for gentagne panikanfald i modsætning til den almindelige person, en følelse af panik opstår kun i tilfælde af stress/stress eller sygdom.

Symptomer på panikanfald 

Symptomerne på et panikanfald er ofte uforudsigelige og ofte svære at forklare. Panikanfald viser sig, når de udløses af specifikke situationer. Mennesker, der kæmper med denne lidelse, vil gå til punktet af obsessiv frygt for at få panikanfald over tid. Symptomer på et panikanfald omfatter:

• Følsom, altid opmærksom på fysiske symptomer eller farer.
• Irrationel tænkning, angst.
• At have en stærk følelse af fare eller varsel, frygt, altid i en tilstand af fare, der svæver over hovedet.
• Frygt for at miste kontrollen, blive skør eller dø.
• Føler mig svimmel, svimmel.
• Prikken og kuldegysninger i ansigt, hænder og fødder, især i arme og hænder.
• Personen rystede, svedte, var varm og blussede.
• Hjertet slår hurtigt, der er en følelse af trykken i brystet.
• Åndenød, mavesmerter, kvalme.
• Stramme muskler, tør mund, uvirkelig følelse af at være afskåret fra virkeligheden.

Årsager til panikanfald

Årsagen til panikanfaldet er stadig et mysterium

Årsagen til panikanfald er stadig uklar, panikanfald er forbundet med underliggende psykiske lidelser i nogle tilfælde som:

• Har en panikangst.
• Frygt for store rum eller anden frygt.
• Generaliseret angstlidelse.
• Har obsessiv-kompulsiv lidelse.
• Lider af posttraumatisk stresslidelse.

Stress bidrager også til panikanfald. Du er også mere tilbøjelig til at få panikanfald, hvis:

• Fortabte kære.
• Overgreb i barndommen.
• Et familiemedlem har også panikanfald.
• Oplever en stor livsændring.
• At skulle arbejde eller leve i en tilstand af høj stress.
• At have oplevet en traumatisk hændelse såsom en alvorlig trafikulykke.

Hvordan man håndterer et panikanfald

Det vigtigste er, at du ser din læge og bliver tjekket ud, så du kan sikre dig, at eventuelle tilbagevendende fysiske symptomer, der virker som paniksymptomer, ikke er forårsaget af disse sygdomme.

• Diabetes .
• Astma sygdom .
• Sygdomme i det indre øre.
• Hyperthyroidisme/Hyperthyroidisme.
• Postpartum hyperseksualitet (efter fødslen).

For at håndtere et panikanfald skal du gøre:

• Du skal ikke bebrejde dig selv.
• Forsikre dig selv.
• Vejrtrækningsmetode til vejrtrækning 4 - 7 - 8.
• Lær stresshåndteringsevner.
• Brug medicin, psykoterapi (sørg for at følge lægens tilsyn).
• Livsstilsændring.

Sådan forebygger du panikanfald 

Undgå at lade dig selv blive for stresset

For at beskytte dig selv mod panikanfald har du brug for:

• Spis en komplet, afbalanceret kost.
• Få nok søvn til at forblive vågen og rolig.
• Træn regelmæssigt.
• Lyt til musik, massage, mediter, ... for at reducere stress .
• Lad dig ikke blive for stresset.

Ovenfor er alle svarene på spørgsmålet om, hvad et angstanfald er,  som  aFamilyToday-bloggen opsummerer for læserne. Håber du har fået mere nyttig sundhedsinformation gennem denne artikel.