Besvar spørgsmålet: Anæmi skal spise hvad?

Hvad skal anæmi spise? Patienter med anæmi skal supplere med fødevarer, der indeholder mange vitaminer såsom vitamin B12 i proteinrige fødevarer, grøntsager og frugter, der indeholder C-vitamin.

Hvad skal anæmi spise? Patienter med anæmi skal supplere med fødevarer, der indeholder mange vitaminer såsom vitamin B12 i proteinrige fødevarer, grøntsager og frugter, der indeholder C-vitamin.

1. Blood tonic fødevarer

Årsagen til anæmi skyldes utilstrækkelig ernæring (især jernmangel), kronisk blodtab eller kropssvaghed. Uanset årsagen anbefaler medicin også, at patienter skal være opmærksomme på princippet om fuldstændighed og balance i kosten. Her er nogle fødevarer til behandling af anæmi , som giver en masse jern til mennesker med anæmi.

Oksekød er en af ​​de fødevarer med en stor mængde jern.

• Bøf

Oksekød er en af ​​de fødevarer med en stor mængde jern. Oksesene og fedt indeholder ikke så meget jern som magert kød. 100 g magert oksekød giver omkring 3,1 mg jern, hvilket er omkring 21 % af det jern, der er nødvendigt i en uge.

• Æg

Fødevarerne er ikke kun rige på vitaminer, calcium, fosfor, protein og mineraler, men æg er også en rig kilde til jern. Æg er en af ​​de letfordøjelige blodtonic fødevarer. Tilsætning af 2 kogte æg om dagen kan give energi til en hel morgen. Tilsætning af æg dagligt hjælper kroppen med at arbejde mere effektivt og forhindrer anæmi.

• Græskar

Hvad skal anæmi spise ? Græskar er rig på jern og andre gode næringsstoffer til blodet såsom vegetabilsk protein, aminosyrer, calcium, zink, caroten osv. Ikke kun kødet, men også græskarkernerne indeholder også meget jern. Græskar er meget godt for folk, der er syge, tynde mennesker, gravide kvinder.

Græskar er meget godt for folk, der er syge, tynde mennesker, gravide kvinder.

• Fisk og skaldyr

Fisk og skaldyr som krabber, rejer, østers, kammuslinger, makrel, laks osv. er effektive jerntilskud. Ikke kun leverer jern, fisk og skaldyr giver også vitamin B12 for at forhindre anæmi.

• Typer af bønner

Hvad skal anæmi spise? Grønne bønner, sojabønner, sorte bønner, røde bønner osv. giver ikke kun en rigelig mængde jern til kroppen, men indeholder også en masse molybdæn, som er et essentielt mineral til at hjælpe med at optage jern. Bønner skal ligge i blød i varmt vand natten over før behandling for at reducere procentdelen af ​​fytinsyre for at øge jernabsorptionen.

• Drue

Druer er en frugt, der indeholder mange næringsstoffer til at nære blodet, og som også indeholder andre stoffer som fosfor, calcium, vitaminer, og druer indeholder også antioxidanter, som har den virkning at fjerne giftstoffer i kroppen.

• Grønne grøntsager

Grønne grøntsager indeholder mange vitaminer A, C, K og ungt jern, hvilket er rigtig godt for kroppen. Blodstyrkende fødevarer som broccoli, spinat og især spinat indeholder meget magnesium, calcium, jern, mangan og vitaminer.

Grønne grøntsager er rige på vitamin A, C, K og jern

2. Lav en ernæringsmenu til mennesker med anæmi

Ud over at spise blod-tonic fødevarer, bør folk med anæmi spise, hvad for at have et godt helbred. Her er en foreslået diæt til mennesker med anæmi:

• Skift regelmæssigt måltidsmenuen ved at spise forskellige fødevarer, især proteinkilder såsom kød, fisk, æg, skaldyr, ...
• Suppler mængden af ​​jern i måltidet, ernæring til mennesker med anæmi hver dag bør spise en af ​​de blodtonic fødevarer for at give en rigelig mængde jern til kroppen.
• Når der er svimmelhed, lavt blodtryk, er det nødvendigt at tage jerntilskud, være opmærksom på at drikke efter at have spist.
• Brug fødevarer rige på C-vitamin såsom appelsiner, citroner, .. for at hjælpe kroppen med at optage jern bedre og fjerne giftstoffer i kroppen.
• For personer med blodmangel er det nødvendigt at begrænse brugen af ​​tobak, fordi når du ryger, er kroppens behov for vitaminer højere. Mængden af ​​vitaminer, der bruges til at optage jern og andre næringsstoffer, reduceres.

Ovenfor er nogle kostnoter til at hjælpe med at besvare spørgsmålet om, hvad man skal spise for anæmi , forhåbentlig vil du efter at have brugt disse tips forbedre din hovedpine, svimmelhed, ubehag, … forårsaget af anæmi.

Tor Ha