Melanin er det, der bestemmer hudfarven. Men ophobningen af melanin på huden er virkelig det, der forårsager hovedpine for kvinder. Så hvad skal man spise for at reducere melaninpigmentet på huden effektivt? Tjek artiklen nedenfor for flere detaljer!
Melanin er en af de vigtige faktorer ved bestemmelse af hudfarve. Dette er også årsagen til hudproblemer såsom: Melasma, mørke pletter, ujævn hudfarve... Forebyggelse og reduktion af produktionen af melanin hjælper ikke kun med at beskytte sundheden, men hjælper også huden med at blive lysere, hjælper med at forbedre hudpigmenteringsproblemer .
Men de færreste ved, at melanin også er en vigtig faktor, der hjælper med at beskytte huden. Melanin er som et "tveægget sværd", de både beskytter huden og får huden til at blive mørk og melasma. Så hvad skal man spise for at reducere melanin? Tjek denne artikel og tilføj mad til din daglige menu for bedre sundhed og lysere hud!
Melanin er den faktor, der bestemmer hudfarven
Hvad er Melanin?
Melanin er det pigment, der giver farve til vores hud, hår og øjne. Melanin fremstilles af melanocytter, som findes i det yderste lag af huden. Alle har det samme antal melanocytter. Men nogle menneskers celler laver mere og mere melanin end andre. Jo mere melanin du har, jo mørkere bliver din hud. Nogle gange kan melanin opbygges flere steder og forårsage mørkfarvning af huden, som hudlæger kan kalde hyperpigmentering. Hyperpigmentering er, når en del af din hud er mørkere end andre.
Der er flere måder at reducere mængden af melanin, der ophobes på huden, hvor supplering med fødevarer, der reducerer melaninpigmentering, er en sikker og effektiv måde. Tilføj følgende fødevarer til din kost på en rimelig måde, og du vil se langsigtede ændringer i din hud.
Melanin fokuserer på specifikke områder af huden kendt som hyperpigmentering
Hvad skal man spise for at reducere melanin?
Fødevarer rige på C-vitamin
C-vitamin er en effektiv anti-aging ingrediens til hudceller. Takket være evnen til at syntetisere ascorbinsyre kan C-vitamin hæmme tyrosinase for at reducere produktionen af melanin. Samtidig stimulerer C-vitamin ny cellevækst og beskytter huden mod virkningerne af UV-stråler i solen.
Naturlige kilder til C-vitamin kan findes i fødevarer som ananas, kartofler, kiwi, appelsiner, mandariner, citroner, grapefrugter, jordbær... og de fleste andre sure frugter.
Tilskud af fødevarer, der indeholder C-vitamin, hjælper med at reducere melanin markant
Fødevarer rig på vitamin E
Brugen af E-vitamin er fantastisk til at hæmme og reducere mængden af melanin i kroppen. Ødelægger samtidig frie radikaler, der skader huden for at hjælpe huden med at vokse sund. Hvis du ønsker, at din hud skal være fuld af vitalitet, sund, smidig, blød, elastisk og lys, er E-vitamin en uundværlig ingrediens. E-vitamin findes i fødevarer som sojabønner, sesam, bønnespirer, bygspirer, jordnødder, solsikkefrø osv.
Supplering af fødevarer med E-vitamin hjælper med at hæmme melaninproduktionen
Fødevarer rige på vitamin A
Faktisk er A-vitamin ikke direkte involveret i at forhindre væksten eller reducere mængden af melaninpigment. Dette er dog et vitamin, der fremmer regenereringen af nye celler stærkt. Typisk regenerering i epidermis, hurtig eksfoliering af døde hudceller, spredning af nye celler for at gøre huden lysere. Derfor vil tilsætning af fødevarer rig på vitamin A dagligt hjælpe med at forbedre hudfarven hurtigt og effektivt.
Fødevarer, der indeholder A-vitamin , der findes i naturen, omfatter: Gulerødder, papaya, græskar, sød kartoffel ... Eller let genkendelig på fødevarer med rød - gul - orange farver. Derudover er grøntsager også rige på vitamin A, herunder: korsblomstrede grøntsager, salat, spinat, amaranth ...
A-vitamin hjælper med at fremme produktionen af nye celler for en lysere, glattere hud
Frisk gurkemeje
Ifølge en undersøgelse fra 2012 i tidsskriftet Phytotherapy Research, kan forbindelser i gurkemeje reducere melaninsyntesen. Denne forbindelse, kaldet curcumin, virker ved at hæmme tyrosinase. Dette hjælper med at blokere evnen til at producere mere melanin.
Mandel
Fordelene ved mandler for huden er blevet bevist af forskere og er meget brugt. Mandler er en naturlig exfoliant. Proteinindholdet i mandler er meget højt, hvilket er med til at lysne huden. Derudover hjælper E-vitamin i mandler, at melasmaen på huden bliver lysere og mere ensartet med andre hudområder.
Aloe vera gel (aloe vera)
Dens fremragende fugtgivende egenskaber har gjort den til en af de populære ingredienser i mange hudplejeprodukter. Et af de mest gavnlige naturlige midler mod melasmahud. Aloe vera gel indeholder slimede polysaccharider, der letter pletter såsom: Melasma, mørke pletter på huden og ujævn hudtone. Derudover hjælper aloe vera gelens kraftfulde antioxidantegenskaber med at beskytte huden mod skader forårsaget af oxidation.
Guava og banan
Guava og banan er to ret populære fødevarer i vores land. Du kan finde dem mange steder, på markeder og supermarkeder. Bananer indeholder en masse vitaminer og mineraler, især lycopenforbindelser, som er meget nyttige til at lysne huden, stabilisere mængden af pigment i kroppen og hjælpe med at understøtte en smuk og jævn hudtone.
Agurk - agurk
Agurk er en af de effektive metoder til at fjerne pigmentering i ansigtet og er også en ingrediens i mange produkter, der bruges til at hjælpe med at behandle melasma og garvning. Agurk hjælper også med at håndtere andre hudsygdomme såsom: Fugtgivende, beroligende, acne behandling ....
Grøn te
Grøn te indeholder en forbindelse kaldet epigallocatechin gallat (EGCG). EGCG kan forhindre ophobning af melanin, der danner melasma. Det virker ved at hæmme et enzym, der er nødvendigt for at lave melanin.
Det tager tid at ændre noget. Men hvis du inkorporerer nogle af ovenstående fødevarer ordentligt i din kost, vil du på sigt se ændringer i din hud.
Bemærk, når du reducerer melaninpigment på huden
Melanin er en naturlig beskytter, der hjælper med at beskytte din hud mod solen. Melanin er dog også årsagen til, at huden bliver mørkere. Når du udsættes meget for solen uden at bruge solcreme, vil hudens celler danne flere melaninpigmenter, der beskytter huden mod UV-stråler. Derfor, hvis du er i den fase, hvor du ønsker at reducere pigmentering, så glem ikke at undgå direkte sollys og brug hudbeskyttelsesforanstaltninger såsom solcreme !
Melanin er det, der bestemmer hudfarven. Men ophobningen af melanin på huden er virkelig det, der forårsager hovedpine for kvinder. Så hvad skal man spise for at reducere melaninpigmentet på huden effektivt?
I middelalderen begynder kroppen at producere melanin, og der opstår gradvist alderspletter og fregner. Så hvordan reducerer man melaninpigmentet? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at henvise til nogle effektive metoder gennem artiklen nedenfor!
Melanin er et vigtigt pigment i forebyggelsen af hudkræft. Melanin anses dog for at være årsagen til mørk hud, melasma. Så hvilken mad der er melanin i, eller hvilken mad der hjælper med at balancere melanin er et spørgsmål som mange undrer sig over.
Melasma, fregner er et tegn på, at mængden af melaninpigment i huden er øget. Så hvad er melanin, og hvad er mekanismen for melanindannelse?
Melanin er et pigment produceret af hudceller kaldet melanocytter. Melanin betragtes som et "tveægget sværd" såvel som en naturlig "solcreme" til at beskytte huden, på den anden side er årsagen til hudpigmenteringsforstyrrelser såsom melasma, fregner, solbrændthed.
Melanin er et pigment i huden, der giver farven på hår og øjne hos mennesker. Ifølge videnskabelig forskning er melanin et pigment, der hjælper med at beskytte huden mod UV-stråler. Så hvorfor er der en forstyrrelse af melaninpigmentering?
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!
