Hvad skal man gøre i fitnesscentret med strækmærker?

Udover hurtig vægtøgning er motion også årsagen til strækmærker. Hvis du har strækmærker i fitnesscentret, ved du så hvad du skal gøre? Læs og ansøg med det samme, før du går glip af det!

Strækmærker på balderne opstår på grund af mange årsager såsom hurtig vægtøgning, kropsudvikling i puberteten eller på grund af træning. De færreste tror, ​​at det at gå i fitnesscenter også kan føre til strækmærker. Men dette er ikke en usædvanlig situation. Det ville være mindre sjovt at træne for at få en mere æstetisk fysik, men grimme strækmærker gør vores krop noget mindre æstetisk. Så hvad skal man gøre i fitnesscentret med strækmærker?

Grunden til, at træning i fitnesscenteret har strækmærker på balderne 

Strækmærker dannes efter en periode med hurtig kropsvækst eller overdreven strækning af huden. Folk, der træner baldestrækmærker, kan være forårsaget af 2 årsager: 

• Baldeøvelser får huden til at blive overspændt i lang tid. Du træner regelmæssigt, kontinuerligt med høj intensitet, mens huden endnu ikke har vænnet sig til at blive strakt. 
• Du går i fitnesscenter med det formål at tage på i vægt eller opbygge muskler. Vægt og muskler i baldeområdet udvikler sig hurtigt, hvilket gør at huden ikke udvikler sig i tide, dermislaget under huden rives. Strukturen af ​​kollagen og elastin under huden strækkes, så den brydes og danner strækmærker. 

Træning i fitnesscenteret, strækmærker i numsen er ret almindelige

Strækmærker, der vises, når du træner, kan være små eller store afhængigt af tilstanden. Hos nogle mennesker er strækmærker ledsaget af en ubehagelig kløefornemmelse. Der er også mennesker, der ikke mærker noget. Når de er nydannet, er strækmærker i balderne rød-lyserøde. Så bliver den lilla. Når strækmærker eksisterer i lang tid, bliver de lyse hvide eller sølvhvide. 

Træningsstrækmærker i numsen er ofte svære at opdage eller opdage sent. Derfor er mange først klar over, at skindens skind strækkes, når de er blevet ar. Endnu en "hjerteskærende" kendsgerning for mænd, fordi mænds muskler er mere udviklede end kvinders, når de træner, har mænd også stor risiko for strækmærker på balderne. 

Rette strækmærker i numsen på grund af træning

Strækmærker generelt og strækmærker i balderne i særdeleshed er 100 % helbredte eller ej afhængig af omfanget og varigheden af ​​strækmærker. Nydannede strækmærker vil være nemmere at komme sig og komme sig hurtigere. "Flerårige" strækmærker er meget genstridige, kan være slørede, men er meget svære at helbrede fuldstændigt. Hvis du er så uheldig at have strækmærker på din balde på grund af træning, kan du rette det på følgende måder: 

Tilpas din kost

Diæt kan hjælpe med at forhindre strækmærker i at fortsætte med at udvide sig, begrænse dannelsen af ​​nye strækmærker, begrænse gamle strækmærker i at øges i størrelse og hjælpe med at genoprette strækmærker. I din kost bør du prioritere fødevarer som: 

Fødevarer rig på vitamin E

E-vitamin har antioxidant, anti-aging effekt, beskytter kollagenfibre under huden, bevarer fugt og elasticitet for huden, mindsker risikoen for kollagen og elastin nedbrydning under huden. Udover E-vitamintilskud gennem maden, kan du også tage syntetisk E-vitamin i en dosis på 100-400 IE om dagen. De, der træner med strækmærker på balderne, kan også smøre E-vitamin direkte på strækmærkerne 2-3 gange dagligt. 

Ernæring bidrager også til effektiviteten af ​​behandling med strækmærker 

Tilskud A-vitamin til kroppen

Dette vitamin har den virkning at stimulere regenereringsevnen af ​​epidermale celler, øge kollagenproduktionen og derved øge hudens elasticitet. 

Zink kosttilskud

Tilsætning af zink til kosten, fordi zink er involveret i produktionen af ​​kollagen. Zink hjælper med at kontrollere strækmærker og reparere beskadiget hud på grund af strækmærker. 

Behandl strækmærker med naturlige ingredienser

Fordelen ved, hvordan man behandler strækmærker med naturlige ingredienser, er sikker og billig. Deres effekt kommer dog ret langsomt og kræver en særlig tålmodighed fra dig. Hvis denne metode anvendes med det samme, når der dannes nye strækmærker, vil strækmærkerne forsvinde inden for kort tid. Ingredienserne er nemme at finde og effektive til behandling af strækmærker som: 

• Frisk gurkemeje med aktiv ingrediens curcumin er berømt for sin antioxidanteffekt, der heler hudskader. 
• Olivenolie med sunde fedtstoffer, E-vitamin, C-vitamin virker fugtgivende og øger hudens elasticitet. 
• Aloe vera med antioxidant aktive ingredienser har den virkning at stimulere produktionen af ​​nye hudceller, overvinde defekter på hudens overflade.
• Når du har strækmærker i fitnesscenteret, kan du også bruge kokosolie. Fedtsyrerne og polyfenolerne i kokosolie øger fugt, reducerer følelsen af ​​tørhed, kløe i strækmærker, falmer nye strækmærker. 
• Honning med E-vitamin og antioxidanter bevarer både fugt og genopretter beskadiget hud. 
• Avocadoer med rigeligt E-vitamin, mineraler og aminosyrer sammenlignes med hudens "universalmiddel". Ikke kun gør huden mere elastisk, glattere, mere jævn, de dyrebare næringsstoffer i avocado er også meget nyttige til at genoprette strækmærker.

Naturlige ingredienser er ofte de mest effektive med nydannede strækmærker

Brug strækmærkecreme

Butt stretch mark creme er også valget af mange mennesker på grund af dens bekvemme brug, nem at have med dig når som helst og hvor som helst. Der findes mange typer strækmærkecremer på markedet, som kan være i form af æteriske olier, mælk, spray eller creme. Selvom det ikke kan trænge dybt ind i dermis, kan strækmærkecreme helbrede skaden og forbedre vedhæftningen af ​​hudceller i dermis. Takket være det vil strækmærker også falme betydeligt efter en tids brug. 

Panthenol nano sølv Spray Bimex spray, Bio-Oil strækmærkeolie, Happy Event er produkter, der er godt anmeldt af brugere og anbefalet af hudlæger. Du bør kun bruge produkter af anerkendte mærker, sige absolut nej til flydende produkter af ukendt oprindelse. 

Behandl strækmærker med teknologi

Der er mange moderne teknologier på markedet i dag, som bruges til at behandle strækmærker. Hvis fitnesscentret desværre har strækmærker på balderne, kan du henvise til teknologier som: 

• Laserbehandling af strækmærker.
• Kirurgisk fjernelse af strækmærker.
• Skin Peeling - fjerner den aldrende, slap hud mod strækmærker.
• Microdermabrasion teknologi gør huden glattere uden invasiv.
• Rødt lys/blåt lys strækmærketerapi hjælper med at falme strækmærker.
• Nålerulle til behandling af strækmærker.

Behandling af strækmærker med moderne teknologi kan overvinde selv langvarige strækmærker. Men denne metode kræver store omkostninger, ikke alle har råd til at gøre det. 

Træningsstrækmærker i numsen er uundgåelige. For ikke at have "hovedpine" for at finde en måde at løse det på, kan du forebygge strækmærker, når du først begynder at træne i fitnesscenteret ved at drikke nok vand, fugte hele din krop, kontrollere vægtøgning eller få muskler ved at bruge en forebyggende strækmærkecreme.room... Forhåbentlig kan ovenstående information hjælpe dig med at "løse ud", når du opdager strækmærker på din hud under træningen. Ønsker du altid har en sund og smuk krop, når du træner!