D-vitamin spiller en meget vigtig rolle i kroppens udvikling og giver visse sundhedsmæssige fordele.
De fleste af os tror dog bare, at det kun er børn, der har brug for tilskud af D-vitamin. Så faktisk har voksne brug for D-vitamintilskud eller ej?
Roller og fordele ved D-vitamin i kroppen
D-vitamin spiller en meget vigtig rolle i kroppen. D-vitamin hjælper kroppen med at optage calcium og fosfor for at danne og vedligeholde knogler og tænder. Børn kan blive hæmmet, voksne er modtagelige for osteomalaci, osteoporose, hvis de ikke suppleres med D-vitamin.
Mangel på D-vitamin kan forårsage en række andre sygdomme som diabetes, bryst-, tyktarms-, prostatacancer... D-vitamin spiller også en vigtig rolle i reguleringen af homeostasen af calcium og fosfor i blodet.
D-vitamin spiller en meget vigtig rolle i kroppen.
D-vitamin bruges ofte til at behandle en række sygdomme som psoriasis, osteoporose, osteoporose på grund af nyre ...
Nogle undersøgelser har vist, at der er en sammenhæng mellem D-vitaminmangel og en række andre sygdomme som demens, autisme, skizofreni... For at undgå demens hos børn Hos ældre er det meget vigtigt at sikre, at kroppen optager vitamin fuldt ud D.
D-vitamin hjælper kroppen med at forbedre balancen, forhindre nogle fald, især for ældre. D-vitamin forhindrer synsskader: Tilstrækkelig optagelse af D-vitamin hjælper med at styrke synsnerven og forhindrer risikoen for synsskader.
D-vitamin hjælper med at forhindre migrænehovedpine eller bihulebetændelse, fordi D-vitamin har anti-inflammatoriske virkninger. D-vitaminmangel påvirker immunsystemet og er årsag til en række andre medicinske tilstande.
Har voksne brug for D-vitamintilskud?
Faktisk ved de fleste af os godt, at børn skal suppleres med D-vitamin , så skal voksne supplere eller ej?
Ved at teste niveauet af 25(OH)D i blodet er det muligt at bestemme behovet for D-vitamin i kroppen for at sikre, at kroppen ikke mangler.
D-vitaminmangel er almindelig hos børn og ret sjælden hos voksne. Voksne bør dog ikke være subjektive, fordi mangel på D-vitamin vil føre til mange skader på kroppen. D-vitaminmangel fører til osteoporose hos voksne.
D-vitaminmangel fører til osteoporose hos voksne.
D-vitaminmangel fører også til en højere risiko for hjerte-kar-sygdomme , kognitiv tilbagegang hos ældre, astma hos børn og kræft. Desuden er D-vitamin også særligt vigtigt for nervefunktionen.
Hvordan supplerer man D-vitamin?
D-vitamin spiller en meget vigtig rolle i kroppen. Vi kan supplere D-vitamin gennem nogle af følgende foranstaltninger:
Suppler D-vitamin gennem maden
En kost fuld af vitaminer og en række forskellige fødevarekilder, nogle fødevarer rige på D-vitamin såsom: fisk, fiskeolie, æggeblommer, mælk, mel, madolie, korn... Fisk som makrel, sild og tun er fremragende kilder til D-vitamin. Derudover er nogle typer svampe, fisk og skaldyr også fødevarer rige på D-vitamin, som er nødvendige for kroppen.
Optagelse af D-vitamin gennem soleksponering
Faktisk får vi kun en lille mængde D-vitamin fra vores daglige kost, de fleste af vores kroppe optager D-vitamin fra udsættelse for sollys. Du bør dog kun solbade om morgenen (før kl. 8), på dette tidspunkt er lyset ikke for hårdt, undgå direkte sollys på hovedet, solbadningstiden er kun omkring 15-20 minutter om dagen.
Vi kan få D-vitamin gennem den tidlige morgensol.
Suppler med D3-vitamin som anvist
Du kan få D-vitamin ved at tage D3-vitamin under vejledning af din læge. For at kroppen kan optage D-vitamin mest effektivt, bør D3-vitamin tages efter måltider, som kan tages med eller uden mad.
Baseret på din helbredsstatus, alder, mængden af sollys, du absorberer hver dag og respons på behandlingen, vil lægen ordinere den passende dosis D-vitamin til hvert individ. Absorption af D-vitamin kan blive påvirket, hvis du tager visse andre lægemidler sammen med det, såsom mineralolie, colestipol... Derfor bør du tage denne medicin væk fra D-vitamin, den skal tages med mindst 2 timer eller mindst 2 timers mellemrum længere tid før tilskud med D3-vitamin.
Hvis du tager anden medicin, er det bedst at tage et D3-vitamintilskud før sengetid. For de bedste resultater skal du tage vitamin D3 regelmæssigt. En speciel diæt som f.eks. en kalkrig diæt kan hjælpe din krop til at optage D-vitaminet fra D3-vitamintilskud mere effektivt, samtidig med at den forhindrer alvorlige bivirkninger fra medicinen.
D-vitamin er meget nødvendigt for kroppen, dog bør vi kun supplere D-vitamin på en rimelig måde for at undgå uheldige konsekvenser. De bedste D-vitamintilskud bør være under ledelse af en specialist.
Vi ved alle, at solbadning for børn giver mange fordele. Korrekt solbadning hjælper børn med at optage D-vitamin og hjælper derved med at holde deres knogler og tænder stærke.
Mange forældre, når de ser deres babyer kræsne og dovne til at spise, især om natten, er bekymrede, men ved ikke, hvordan de skal forbedre sig. Vær forsigtig, for det er muligt
D-vitamin spiller en meget vigtig rolle i kroppens udvikling og giver visse sundhedsmæssige fordele.
D-vitamin er et essentielt vitamin, som kroppen har brug for og spiller en vigtig rolle i knoglevækst, immunfunktion og reduktion af inflammation. D-vitaminmangel kan føre til rakitis, osteomalaci og svækket immunsystem.
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!
