Udover at bruge ventilatorer, klimaanlæg, badning, svømning ... for at køle kroppen ned i den varme årstid, er det at drikke vand korrekt også en effektiv metode. Især i dagens rekordvarme dage fortjener korrekt tilførsel af vand til kroppen mere opmærksomhed end nogensinde før.
Udover at bruge ventilatorer, klimaanlæg, badning, svømning ... for at køle kroppen ned i den varme årstid, er det at drikke vand korrekt også en effektiv metode. Især i dagens rekordvarme dage fortjener korrekt tilførsel af vand til kroppen mere opmærksomhed end nogensinde før.
Genopfyld vand på varme dage for at hjælpe med at holde kroppen sund.
Mangel på vand påvirker næringsstofskiftet
Vand tegner sig for mere end to tredjedele af den menneskelige krops vægt og er livsmiljøet for celler, samt et opløsningsmiddel for alle aktiviteter af næringsstofomsætning og udskillelse af giftige stoffer i kroppen. Varme dage som i dag vil nemt få os til at tabe vand og salt på grund af meget sved. Desuden forårsager brugen af ventilatorer og klimaanlæg også dehydrering. Dehydrering fører til den uundgåelige konsekvens af at påvirke fordøjelses-, termoregulerende, ekskretionsfunktioner...
Især for dem, der arbejder hårdt eller arbejder udenfor i solen, skal de bruge mere vand. For på dette tidspunkt har kroppen brug for vand for at balancere kropstemperaturen. Desuden har mange videnskabelige undersøgelser også bevist, at under de samme arbejdsforhold og den samme mængde sved, vil den gruppe af mennesker, der drikker nok vand på den rigtige måde, være sundere, mere produktive. Arbejdskraften er høj, og træthedstilstanden kommer. langsommere.
Hvad angår gruppen, der kun drak begrænset vand, og gruppen, der drak vand forkert (drikke meget vand på én gang, var længe om at være tørstig...) kom træthedsfølelsen hurtigere, og arbejdsproduktiviteten faldt.
Gruppen af emner, der arbejder i solen, skal fyldes op med mere vand.
Manglen på vand i kroppen i sommerdagene er let for alle, især børn. Især når mangel på vand også påvirker omsætningen af næringsstoffer i kroppen, og nemt fører til almindelige sygdomme som forkølelse, feber mv.
Læge CK1 Tran Thi Minh Nguyet - direktør for NutiFood Nutrition Research Institute sagde, at det daglige vandbehov hos børn varierer efter alder og vægt: børn under 10 kg har brug for omkring 100 ml/kg vægt; Børn over 10 år drikker samme mængde vand som voksne, ca. 1,5 - 2 liter/dag. Børn skal drikke nok vand og mere, når de træner på en varm dag.
Børns vandbehov afhænger også af alder, vægt,
Drik vand ordentligt
Det ser ud til, at drikkevand lyder enkelt, men hvis det gøres forkert, vil dit helbred blive påvirket. Så på sommerdage bør alle være opmærksomme på at drikke vand korrekt for at beskytte sundheden.
På varme dage, når vi går ud, vil vores krop føles meget tørstig, så generelt vil alle hurtigt drikke et helt glas vand. Dette er dog en farlig måde at drikke vand på for kroppen, fordi at drikke meget vand på kort tid vil gøre blodet tyndere, hvilket øger belastningen på hjertet. Især denne handling er også meget farlig for dem, der lige er løbet hjem eller laver tungt arbejde...
Desuden vil drikke en masse vand på én gang forårsage konstant sveden, hvilket gør kroppen mangler elektrolytter såsom kalium, natrium ... ikke kun hjælper ikke, men også øger tørsten, for ikke at nævne vil gøre maven hikke og hikke. Så når vi drikker vand, nipper vi langsomt til små slurke.
Drik vand i små slurke for at hjælpe kroppen med at optage det ordentligt og bedre.
På varme dage øges behovet for at drikke køligt vand eller endda isvand. Denne vane anbefales dog ikke, fordi den ikke kun forårsager mave-tarmsygdomme (fremstillet af uhygiejnisk vand), men også forårsager luftvejssygdomme som pharyngitis, lungebetændelse... Du bør supplere din krop med varmt vand, hvor den mest passende temperatur er 10-30 grader celsius.
Den bedste måde at drikke vand på, som du bør anvende, er at sprede mængden af vand, du drikker, i løbet af dagen. Hvert 30. minut, drik et par slurke vand eller drik omkring 50-100 ml vand, selvom du ikke er tørstig. Især for børn vil det være meget godt for børn at give vand jævnt fordelt over dagen.
Brug ikke is for meget på varme dage.
Destilleret vand, mineralvand, renset vand, hvilken skal jeg bruge?
Destilleret vand, mineralvand og rent vand er forskellige, men dybest set er vand stadig vand. Vandets kemiske sammensætning ændrer sig ikke, så uanset hvilken type, vil du finde den, der er bedst for din krop.
Destilleret vand, mineralvand eller renset vand passerer alle gennem kroppen og hjælper med at rense organer og blodkar, hvilket giver os en følelse af forfriskning. Vær dog opmærksom på, at kun raske mennesker kan drikke alle typer vand.
Enhver form for vand er "vand" og har samme effekt.
For hvis din mave har problemer, dit immunforsvar er kompromitteret eller du er syg, bør du ikke drikke mineralvand og destilleret vand.
Hvis du har særlige behov eller helbredsmæssige forhold, skal du kontakte din læge for at se, hvilken slags vand der er bedst for dig. Vær bare opmærksom på at vælge en ren type, de har samme funktion og holder begge kroppen sund.
Alkalisk ioniseret vand er en type vand, der har mange gode anvendelser for sundheden, men ikke alle har en klar forståelse af denne type vand. Så hvad er alkalisk ioniseret vand specifikt? Hvem bør ikke drikke alkalisk ioniseret vand, og hvad er den rigtige måde at drikke alkalisk ioniseret vand på?
Rent vand og mineralvand er de to mest brugte vandtyper i dag. Begge disse typer vand har dog forskellig sammensætning og egenskaber. Skal du så vælge renset vand eller mineralvand til daglig brug i dette varme sommervejr? Lad os finde ud af det i dagens artikel lige nu!
Under graviditeten er det vigtigt at sikre nok vand til kroppen, fordi at give nok vand til kroppen vil hjælpe stofskiftet samt fjerne skadelige stoffer fra kroppen bedre.
Her er 10 gode fordele ved at drikke vand om morgenen. Lad os lære at begynde at opbygge en vane med at drikke vand for at beskytte dit helbred i dag!
Drikkevand indeholdende elektrolytter vil opretholde en god mængde elektrolytter i kroppen. Det er ikke kun godt for sportsfolk, men det er godt for alle.
Vand spiller en vigtig rolle i sundhed, alle ved. I øjeblikket er der flere typer alkalisk vand på markedet, der er meget godt for helbredet. Så hvad er alkalisk vand? Er det virkelig godt for helbredet at drikke alkalisk vand?
Hvis du ikke drikker nok vand, kan det skade de fleste dele af kroppen, men er det godt at drikke meget vand? Lad os finde ud af det i artiklen nedenfor lige nu!
Udover at bruge ventilatorer, klimaanlæg, badning, svømning ... for at køle kroppen ned i den varme årstid, er det at drikke vand korrekt også en effektiv metode. Især i dagens rekordvarme dage fortjener korrekt tilførsel af vand til kroppen mere opmærksomhed end nogensinde før.
Drikkevand er ikke altid godt, tidspunktet for drikkevand har stor indflydelse på vores helbred. Lad os finde ud af de 8 bedste tidspunkter på dagen at drikke vand.
At drikke nok vand hver dag er godt for dit helbred. Men for fuldt ud at nyde fordelene ved vand, skal du drikke det ordentligt.
Melasma er en tilstand, hvor huden fremstår mørke striber, uden en fast form på huden. Denne situation sker meget, hvilket får kvinder til at føle sig utilpas og deprimeret. Der er mange forskellige måder at behandle melasma på, så ved du, hvordan man behandler melasma med salat?
Korrekt afgiftning af kroppen vil hjælpe med at forbedre sundheden og forebygge sygdom. Men ikke alle ved, hvordan man korrekt detoxer kroppen og nogle gange laver fejl. Her er de fejl, mange mennesker begår, når de afgifter kroppen, find ud af det nu!
Følgende ansigtsforyngelse yogaøvelser vil hjælpe dig med at holde dig frisk, strålende og forlænge ældningsprocessen bedre.
Aldring er et spørgsmål af stor bekymring for kvinder i dag. Især måderne at bekæmpe hudens aldring derhjemme.
Vaskemaskine er en specialiseret enhed, som alle kvinder kender. Selvom de er lavet af antibakterielle materialer, "fyrer" mange mennesker stadig, når de opdager, at vaskemaskinen er muggen. Så hvordan håndterer man denne situation og genvinder et rent nyt look til den elskede maskine?
Pude eller vandpudder er ved at blive en ny skønhedstrend for kvinder med dens alsidige brug til at erstatte foundation, solcreme og concealer for at få en glat, blank foundation. Så hvad er pude og effekten af pude i makeup?
Bedømt som et uundværligt skønhedsprodukt til kvinder i hudplejeprocessen har rosenvand også sine skadelige virkninger. Så hvad er de skadelige virkninger af rosenvand? Se venligst den følgende artikel.
Brug af vitamin E til at behandle mørke rande under øjnene er en af de metoder, der bruges af mange mennesker, fordi det er yderst effektivt. Her er nogle opskrifter til behandling af mørke rande med E-vitamin, som du kan henvise til, lad os finde ud af det med det samme!
Efter fødslen mangler mange kvinder selvtillid, især når de bærer cool outfits om sommeren. Her er hemmeligheden til at behandle mørke armhuler efter fødslen med gurkemeje er ret enkel, men yderst effektiv.
Medfødte mørke læber kan arves eller ikke passes ordentligt i en ung alder. At eje mørke læber kan få dig til at miste tilliden til livet. Lad os følge de naturlige måder at behandle mørke læber på i denne artikel, så du kan eje en lys pink, blød læber!
