Udover at bruge ventilatorer, klimaanlæg, badning, svømning ... for at køle kroppen ned i den varme årstid, er det at drikke vand korrekt også en effektiv metode. Især i dagens rekordvarme dage fortjener korrekt tilførsel af vand til kroppen mere opmærksomhed end nogensinde før.
Udover at bruge ventilatorer, klimaanlæg, badning, svømning ... for at køle kroppen ned i den varme årstid, er det at drikke vand korrekt også en effektiv metode. Især i dagens rekordvarme dage fortjener korrekt tilførsel af vand til kroppen mere opmærksomhed end nogensinde før.
Genopfyld vand på varme dage for at hjælpe med at holde kroppen sund.
Mangel på vand påvirker næringsstofskiftet
Vand tegner sig for mere end to tredjedele af den menneskelige krops vægt og er livsmiljøet for celler, samt et opløsningsmiddel for alle aktiviteter af næringsstofomsætning og udskillelse af giftige stoffer i kroppen. Varme dage som i dag vil nemt få os til at tabe vand og salt på grund af meget sved. Desuden forårsager brugen af ventilatorer og klimaanlæg også dehydrering. Dehydrering fører til den uundgåelige konsekvens af at påvirke fordøjelses-, termoregulerende, ekskretionsfunktioner...
Især for dem, der arbejder hårdt eller arbejder udenfor i solen, skal de bruge mere vand. For på dette tidspunkt har kroppen brug for vand for at balancere kropstemperaturen. Desuden har mange videnskabelige undersøgelser også bevist, at under de samme arbejdsforhold og den samme mængde sved, vil den gruppe af mennesker, der drikker nok vand på den rigtige måde, være sundere, mere produktive. Arbejdskraften er høj, og træthedstilstanden kommer. langsommere.
Hvad angår gruppen, der kun drak begrænset vand, og gruppen, der drak vand forkert (drikke meget vand på én gang, var længe om at være tørstig...) kom træthedsfølelsen hurtigere, og arbejdsproduktiviteten faldt.
Gruppen af emner, der arbejder i solen, skal fyldes op med mere vand.
Manglen på vand i kroppen i sommerdagene er let for alle, især børn. Især når mangel på vand også påvirker omsætningen af næringsstoffer i kroppen, og nemt fører til almindelige sygdomme som forkølelse, feber mv.
Læge CK1 Tran Thi Minh Nguyet - direktør for NutiFood Nutrition Research Institute sagde, at det daglige vandbehov hos børn varierer efter alder og vægt: børn under 10 kg har brug for omkring 100 ml/kg vægt; Børn over 10 år drikker samme mængde vand som voksne, ca. 1,5 - 2 liter/dag. Børn skal drikke nok vand og mere, når de træner på en varm dag.
Børns vandbehov afhænger også af alder, vægt,
Drik vand ordentligt
Det ser ud til, at drikkevand lyder enkelt, men hvis det gøres forkert, vil dit helbred blive påvirket. Så på sommerdage bør alle være opmærksomme på at drikke vand korrekt for at beskytte sundheden.
På varme dage, når vi går ud, vil vores krop føles meget tørstig, så generelt vil alle hurtigt drikke et helt glas vand. Dette er dog en farlig måde at drikke vand på for kroppen, fordi at drikke meget vand på kort tid vil gøre blodet tyndere, hvilket øger belastningen på hjertet. Især denne handling er også meget farlig for dem, der lige er løbet hjem eller laver tungt arbejde...
Desuden vil drikke en masse vand på én gang forårsage konstant sveden, hvilket gør kroppen mangler elektrolytter såsom kalium, natrium ... ikke kun hjælper ikke, men også øger tørsten, for ikke at nævne vil gøre maven hikke og hikke. Så når vi drikker vand, nipper vi langsomt til små slurke.
Drik vand i små slurke for at hjælpe kroppen med at optage det ordentligt og bedre.
På varme dage øges behovet for at drikke køligt vand eller endda isvand. Denne vane anbefales dog ikke, fordi den ikke kun forårsager mave-tarmsygdomme (fremstillet af uhygiejnisk vand), men også forårsager luftvejssygdomme som pharyngitis, lungebetændelse... Du bør supplere din krop med varmt vand, hvor den mest passende temperatur er 10-30 grader celsius.
Den bedste måde at drikke vand på, som du bør anvende, er at sprede mængden af vand, du drikker, i løbet af dagen. Hvert 30. minut, drik et par slurke vand eller drik omkring 50-100 ml vand, selvom du ikke er tørstig. Især for børn vil det være meget godt for børn at give vand jævnt fordelt over dagen.
Brug ikke is for meget på varme dage.
Destilleret vand, mineralvand, renset vand, hvilken skal jeg bruge?
Destilleret vand, mineralvand og rent vand er forskellige, men dybest set er vand stadig vand. Vandets kemiske sammensætning ændrer sig ikke, så uanset hvilken type, vil du finde den, der er bedst for din krop.
Destilleret vand, mineralvand eller renset vand passerer alle gennem kroppen og hjælper med at rense organer og blodkar, hvilket giver os en følelse af forfriskning. Vær dog opmærksom på, at kun raske mennesker kan drikke alle typer vand.
Enhver form for vand er "vand" og har samme effekt.
For hvis din mave har problemer, dit immunforsvar er kompromitteret eller du er syg, bør du ikke drikke mineralvand og destilleret vand.
Hvis du har særlige behov eller helbredsmæssige forhold, skal du kontakte din læge for at se, hvilken slags vand der er bedst for dig. Vær bare opmærksom på at vælge en ren type, de har samme funktion og holder begge kroppen sund.
Alkalisk ioniseret vand er en type vand, der har mange gode anvendelser for sundheden, men ikke alle har en klar forståelse af denne type vand. Så hvad er alkalisk ioniseret vand specifikt? Hvem bør ikke drikke alkalisk ioniseret vand, og hvad er den rigtige måde at drikke alkalisk ioniseret vand på?
Rent vand og mineralvand er de to mest brugte vandtyper i dag. Begge disse typer vand har dog forskellig sammensætning og egenskaber. Skal du så vælge renset vand eller mineralvand til daglig brug i dette varme sommervejr? Lad os finde ud af det i dagens artikel lige nu!
Under graviditeten er det vigtigt at sikre nok vand til kroppen, fordi at give nok vand til kroppen vil hjælpe stofskiftet samt fjerne skadelige stoffer fra kroppen bedre.
Her er 10 gode fordele ved at drikke vand om morgenen. Lad os lære at begynde at opbygge en vane med at drikke vand for at beskytte dit helbred i dag!
Drikkevand indeholdende elektrolytter vil opretholde en god mængde elektrolytter i kroppen. Det er ikke kun godt for sportsfolk, men det er godt for alle.
Vand spiller en vigtig rolle i sundhed, alle ved. I øjeblikket er der flere typer alkalisk vand på markedet, der er meget godt for helbredet. Så hvad er alkalisk vand? Er det virkelig godt for helbredet at drikke alkalisk vand?
Hvis du ikke drikker nok vand, kan det skade de fleste dele af kroppen, men er det godt at drikke meget vand? Lad os finde ud af det i artiklen nedenfor lige nu!
Udover at bruge ventilatorer, klimaanlæg, badning, svømning ... for at køle kroppen ned i den varme årstid, er det at drikke vand korrekt også en effektiv metode. Især i dagens rekordvarme dage fortjener korrekt tilførsel af vand til kroppen mere opmærksomhed end nogensinde før.
Drikkevand er ikke altid godt, tidspunktet for drikkevand har stor indflydelse på vores helbred. Lad os finde ud af de 8 bedste tidspunkter på dagen at drikke vand.
At drikke nok vand hver dag er godt for dit helbred. Men for fuldt ud at nyde fordelene ved vand, skal du drikke det ordentligt.
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!
