Under graviditeten er det vigtigt at sikre nok vand til kroppen, fordi at give nok vand til kroppen vil hjælpe stofskiftet samt fjerne skadelige stoffer fra kroppen bedre.
Hvor meget vand skal der tages under graviditeten og kosttilskud til gravide kvinder for at sikre moderens sundhed og fosterets udvikling?
Vandets rolle med mor og foster
Lige fra tiden i moderens mave har fosteret levet i fostervandsmiljøet, og barnets krop består desuden af 90 % vand. Så det vil ikke være nogen overdrivelse, når vand spiller rollen som vand, der sikrer barnets liv lige fra det øjeblik, det skabes.
Med gravid mor
Undgå dehydrering under graviditet:
Hvis du ikke drikker nok vand, kan gravide opleve farlige tilstande såsom hovedpine, kvalme, kramper, svimmelhed, besvimelse... Især i de sidste 3 måneder af graviditeten kan dehydrering få mødre til at tabe vand.Prematur graviditet.
Reduktion af morgenkvalme under graviditet:
At drikke nok vand under graviditeten hjælper mødre med at reducere gener forårsaget af morgenkvalme, halsbrand og fordøjelsesbesvær. Vand hjælper også med at holde kroppen kølig og holder en normal temperatur på varme dage.
At drikke nok vand under graviditeten hjælper mødre med at reducere ubehag forårsaget af morgenkvalme
Forebyggelse af urinvejsinfektioner under graviditet:
Når du drikker nok vand, kan fortyndet urin hjælpe med at forhindre infektion.
Med fosteret
Give ernæring til børn:
Fosteret får næring fra fostervand, som består af 90% vand og næringsstofferne omsættes fra moderen inklusiv proteiner, vitaminer, sporstoffer, mineraler... Først når det er opløst i vand vil fosteret være nyt.få og optage dem let .
Vand understøtter fordøjelsessystemet:
Vand er et opløsningsmiddel, der opløser næringsstoffer og er også et "køretøj" til at hjælpe barnet med at fjerne affald. Denne aktivitet vil hjælpe babyens fordøjelses- og ekskretionssystemer med at følge den videnskabelige proces. Derudover vil gravide også have gavn af det, fordi regelmæssigt at drikke vand også mindsker risikoen for urinvejsinfektioner, forstoppelse, der ofte opstår under graviditeten.
Vand er et opløsningsmiddel, der opløser næringsstoffer og er også et "køretøj" til at hjælpe barnet med at fjerne affald.
Vand gør det nemt for babyer at bevæge sig:
Det vil være lettere for din baby at fungere, hvis mængden af fostervand er større. Disse aktiviteter vil stimulere barnets gribemuskler og reflekser til at udvikle sig dag for dag. Derfor er rent vands rolle også en betingelse for at sikre det bedste levemiljø for barnet til frit at udforske i livmoderen.
Vand hjælper med at beskytte babys hud:
Fosterets hud er forholdsvis tynd, og hvis den ofte skal røre livmodervæggen, vil det give visse skader. Dette vil være mere sikkert, hvis barnet er omgivet af en stor fostervandssæk, med sin elasticitet og evne til at modstå ekstreme tryk, vil det hjælpe fostersækken med at beskytte fosteret mod kollisionsskader.
Hvor meget vand er nok til moderen under graviditeten?
Hvis du ser på farven på din urin, kan du se, om du drikker nok vand. Urin, der er mørk, mørk og har en stærk lugt, er et "hastende" tegn, der signalerer, at kroppen har brug for mere vand.
Så hvor meget vand skal en mor drikke hver dag , så i de tidlige stadier af graviditeten skal gravide kvinder drikke mere vand end normalt, i gennemsnit fra 2 liter til 3 liter vand om dagen, svarende til omkring 10-10. 12 glas vand. Mod slutningen af graviditeten anbefales det at øge fra omkring 2,0 til 2,5 liter vand pr. Den mest effektive måde at drikke på er at drikke et glas hver anden time, 7 til 8 gange om dagen.
Desuden bør du efter hver times træning drikke mindst 1 glas vand. Især med dette sommervejr skal gravide kvinder drikke mere vand for at kompensere for tabt sved.
Mødre skal efterfylde vand hver dag mere end normalt, i gennemsnit 2 liter til 3 liter vand om dagen.
Juice tæller også med i den samlede mængde vand, du har brug for på dagen. Det gør kaffe, sodavand og kulsyreholdige drikke dog ikke, fordi de vil dehydrere kroppen mere end vandindtag.
Hvis du ikke er sikker på, at du drikker nok vand hver dag, bør du købe en 3-liters flaske og betragte det som "standarden" for dig hver dag.
Tilsæt "smag" til filtreret vand
Mange kvinder har ikke for vane at drikke slangehovedvand, så de kan ikke lide det eller føler sig kede af det, fordi de føler sig "intetsigende". I dette tilfælde kan du tilføje lidt citron eller frossen frugt til glasset med vand for at hjælpe vandet til at smage mere attraktivt.
Derudover kan gravide også prøve nogle andre ernæringsdrikke. At drikke kokosvand under graviditeten giver både den nødvendige mængde vand og tilføjer vitaminer og mineraler til kroppen.
Hold vandet rent og sikkert for gravide kvinder
Kogt og afkølet vand er et godt valg for gravide kvinder. Processen med at koge vand har dræbt alle skadelige bakterier og vira, der er skadelige for kroppen. Hvis de går ud, bør gravide kvinder medbringe deres eget vand for at sikre hygiejnen. I tilfælde af at bruge flaskevand, bør gravide vælge BPA-fri.
Husk altid at tjekke produktionsdato og udløbsdato på produktets emballage, undgå at vælge flasker, der er bulede, forvrængede, misfarvede... Hvis du ønsker at drikke koldt vand, bør gravide vælge en forkølet vandflaske i stedet for at tilsætte is I vandet.
I lang tid har mange gravide mødre altid spekuleret på, om det er okay at få taget et røntgenbillede, mens de er gravide? men ikke alle gravide får tilfredsstillende svar.
Under graviditeten føler du dig ofte sulten. På dette tidspunkt, hvis det er muligt, spis en håndfuld mandler, fordi mandler er gode til gravide kvinder.
Hvis den gravide mor ved, hvordan man bruger BHA (salicylsyre), vil barnet i livmoderen stadig udvikle sig godt, og du vil også afvise hudproblemer.
Gravide kvinder kan lide at ændre deres frisure, men er bekymrede for, om de kan klare deres hår under graviditeten eller ej. Lad os finde ud af det med aFamilyToday Health!
Svimmelhed er en af de almindelige tilstande, som gravide kvinder vil opleve. Men hvorfor oplever gravide kvinder svimmelhed under graviditeten, og hvordan kan mødre håndtere det?
Som med enhver medicin eller medicinsk procedure bærer en epidural visse farer. Bivirkninger af en epidural kan påvirke både moderen og barnet.
At vælge det rigtige graviditetstøj er meget vigtigt, når din krop ændrer sig meget formmæssigt i hvert stadie.
Det er ikke ualmindeligt, at gravide kvinder går på arbejde, så aFamilyToday Health giver strategier til effektivt at understøtte dette problem.
Smerter, der opstår under graviditeten, er normalt ikke noget at bekymre sig om, men nogle gange er det et tegn på skjult fare. Derfor skal gravide kvinder kende den nødvendige information for at have en måde at "behandle" disse smerter effektivt og sikkert på.
Gravide kvinder, der drikker frisk kokosvand er et af de perfekte valg til at køle af i disse varme dage såvel som for både mors og babys helbred.
Gravide kvinder, der gør rent i huset, anbefales ikke, fordi det kan stå over for mange risici. Men hvis du skal gøre dette, er der et par ting, du skal huske på.
Lær og få nogle tips til at hjælpe med at lindre kramper under graviditeten, som vil hjælpe dig med at få en god nats søvn.
Vitamin B7, også kendt som biotin, er et vigtigt næringsstof for en sund graviditet. Derfor bør gravide fokusere på dagligt tilskud.
aFamilyToday Health - Børns hud er i sagens natur skrøbelig, så at lære om hudsygdomme såsom seborrheic dermatitis og røde hunde vil gøre det lettere for dig at pleje din babys hud.
Blodopkastning under graviditet er et symptom, som du kan opleve sammen med andre almindelige symptomer som kvalme og forstoppelse. Desuden er gravide kvinder, der kaster blod op, også et tegn på nogle sundhedsproblemer, kvinder bør være opmærksomme på.
Gravide kvinder med madforgiftning forårsaget af Listeria-virus vil sandsynligvis få en abort. Tidlig forebyggelse er den bedste måde at beskytte både mors og babys sundhed på.
Vaginal gærinfektion under graviditet er en bakteriel infektion, som gravide kvinder har høj risiko for. Find ud af årsagerne og tegnene, så det kan forebygges og behandles hurtigt.
Hvis du vil vide, om det at spise granatæble og drikke granatæblejuice under graviditeten har nogen ernæringsmæssige fordele, vil denne artikel give dig svaret.
Der er potentielt farlige aktiviteter, som gravide kvinder bør være opmærksomme på. Hvad er det? aFamilyToday Health deler snart med dig!
Gravide kvinder, der spiser bitter melon i moderate mængder, vil give essentielle næringsstoffer, der er gavnlige for graviditeten samt forebygge mange sundhedsmæssige forhold.
Desinficering og sterilisering af flasker er et must, når spædbørn og mødre, der giver flaske, ofte bruger kogemetoden. Så hvad er en sikker måde at koge en sutteflaske på? Se artiklen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for at koge mælkeflasken ordentligt!
Problemet med tilstoppet næse under graviditet forårsager ikke kun ubehag, søvnløshed, men påvirker også kvaliteten af det daglige liv for gravide kvinder. For at overvinde denne situation er der mange metoder, der kan anvendes. Men er der en nasal inhalator til gravide?
Spørgsmålet om, hvornår 4D ultralyd er bedst, får stor opmærksomhed, især af gravide kvinder. 4D ultralyd er en metode til at hjælpe gravide kvinder med at opdage føtale abnormiteter. Tjek denne artikel for at lære mere om 4D ultralyd.
Nyfødte bliver ofte sammenlignet med et blankt ark papir, så kan babyer være triste? Den følgende artikel hjælper dig med at besvare dette interessante spørgsmål.
Hvis du oplever symptomer på cervikal ektropion, skal du henvise til denne artikel for sikker og effektiv behandling snart. Fordi cervikal ektropion, hvis den ikke plejes og kontrolleres ordentligt, nemt kan påvirke graviditeten.
Kan gravide få tandsten? Hvad skal man være opmærksom på, når man fjerner tandsten for at undgå at påvirke mors og babys helbred? Lad os finde ud af det sammen gennem oplysningerne nedenfor.
Ud over amning ser modermælkserstatning ud til at være en uundværlig føde for babyer. Så hvis modermælkserstatning blandes i det forkerte forhold, hvordan vil det så påvirke barnets sundhed?
2. runde er fuld af fedt efter "fødselsperioden", hvilket gør kvinder ikke selvsikre nok til at bære smukke kjoler, eller når de er tæt på deres mænd. Så hvad skal man gøre?
Svangerskabsdiabetes er ret almindeligt hos gravide kvinder, især i tredje trimester Så hvor meget er det sikre svangerskabsdiabetes indeks, og hvordan bestemmes dette indeks nøjagtigt?
Halebenssmerter under graviditet er en tilstand, der kan opleves af mange gravide kvinder. Det forårsager ofte smerte og ubehag, hvilket i høj grad påvirker gravide kvinders psykologi. Der er dog stadig effektive måder at overvinde med nogle øvelser og tips.
