Under graviditeten er det vigtigt at sikre nok vand til kroppen, fordi at give nok vand til kroppen vil hjælpe stofskiftet samt fjerne skadelige stoffer fra kroppen bedre.
Hvor meget vand skal der tages under graviditeten og kosttilskud til gravide kvinder for at sikre moderens sundhed og fosterets udvikling?
Vandets rolle med mor og foster
Lige fra tiden i moderens mave har fosteret levet i fostervandsmiljøet, og barnets krop består desuden af 90 % vand. Så det vil ikke være nogen overdrivelse, når vand spiller rollen som vand, der sikrer barnets liv lige fra det øjeblik, det skabes.
Med gravid mor
Undgå dehydrering under graviditet:
Hvis du ikke drikker nok vand, kan gravide opleve farlige tilstande såsom hovedpine, kvalme, kramper, svimmelhed, besvimelse... Især i de sidste 3 måneder af graviditeten kan dehydrering få mødre til at tabe vand.Prematur graviditet.
Reduktion af morgenkvalme under graviditet:
At drikke nok vand under graviditeten hjælper mødre med at reducere gener forårsaget af morgenkvalme, halsbrand og fordøjelsesbesvær. Vand hjælper også med at holde kroppen kølig og holder en normal temperatur på varme dage.
At drikke nok vand under graviditeten hjælper mødre med at reducere ubehag forårsaget af morgenkvalme
Forebyggelse af urinvejsinfektioner under graviditet:
Når du drikker nok vand, kan fortyndet urin hjælpe med at forhindre infektion.
Med fosteret
Give ernæring til børn:
Fosteret får næring fra fostervand, som består af 90% vand og næringsstofferne omsættes fra moderen inklusiv proteiner, vitaminer, sporstoffer, mineraler... Først når det er opløst i vand vil fosteret være nyt.få og optage dem let .
Vand understøtter fordøjelsessystemet:
Vand er et opløsningsmiddel, der opløser næringsstoffer og er også et "køretøj" til at hjælpe barnet med at fjerne affald. Denne aktivitet vil hjælpe babyens fordøjelses- og ekskretionssystemer med at følge den videnskabelige proces. Derudover vil gravide også have gavn af det, fordi regelmæssigt at drikke vand også mindsker risikoen for urinvejsinfektioner, forstoppelse, der ofte opstår under graviditeten.
Vand er et opløsningsmiddel, der opløser næringsstoffer og er også et "køretøj" til at hjælpe barnet med at fjerne affald.
Vand gør det nemt for babyer at bevæge sig:
Det vil være lettere for din baby at fungere, hvis mængden af fostervand er større. Disse aktiviteter vil stimulere barnets gribemuskler og reflekser til at udvikle sig dag for dag. Derfor er rent vands rolle også en betingelse for at sikre det bedste levemiljø for barnet til frit at udforske i livmoderen.
Vand hjælper med at beskytte babys hud:
Fosterets hud er forholdsvis tynd, og hvis den ofte skal røre livmodervæggen, vil det give visse skader. Dette vil være mere sikkert, hvis barnet er omgivet af en stor fostervandssæk, med sin elasticitet og evne til at modstå ekstreme tryk, vil det hjælpe fostersækken med at beskytte fosteret mod kollisionsskader.
Hvor meget vand er nok til moderen under graviditeten?
Hvis du ser på farven på din urin, kan du se, om du drikker nok vand. Urin, der er mørk, mørk og har en stærk lugt, er et "hastende" tegn, der signalerer, at kroppen har brug for mere vand.
Så hvor meget vand skal en mor drikke hver dag , så i de tidlige stadier af graviditeten skal gravide kvinder drikke mere vand end normalt, i gennemsnit fra 2 liter til 3 liter vand om dagen, svarende til omkring 10-10. 12 glas vand. Mod slutningen af graviditeten anbefales det at øge fra omkring 2,0 til 2,5 liter vand pr. Den mest effektive måde at drikke på er at drikke et glas hver anden time, 7 til 8 gange om dagen.
Desuden bør du efter hver times træning drikke mindst 1 glas vand. Især med dette sommervejr skal gravide kvinder drikke mere vand for at kompensere for tabt sved.
Mødre skal efterfylde vand hver dag mere end normalt, i gennemsnit 2 liter til 3 liter vand om dagen.
Juice tæller også med i den samlede mængde vand, du har brug for på dagen. Det gør kaffe, sodavand og kulsyreholdige drikke dog ikke, fordi de vil dehydrere kroppen mere end vandindtag.
Hvis du ikke er sikker på, at du drikker nok vand hver dag, bør du købe en 3-liters flaske og betragte det som "standarden" for dig hver dag.
Tilsæt "smag" til filtreret vand
Mange kvinder har ikke for vane at drikke slangehovedvand, så de kan ikke lide det eller føler sig kede af det, fordi de føler sig "intetsigende". I dette tilfælde kan du tilføje lidt citron eller frossen frugt til glasset med vand for at hjælpe vandet til at smage mere attraktivt.
Derudover kan gravide også prøve nogle andre ernæringsdrikke. At drikke kokosvand under graviditeten giver både den nødvendige mængde vand og tilføjer vitaminer og mineraler til kroppen.
Hold vandet rent og sikkert for gravide kvinder
Kogt og afkølet vand er et godt valg for gravide kvinder. Processen med at koge vand har dræbt alle skadelige bakterier og vira, der er skadelige for kroppen. Hvis de går ud, bør gravide kvinder medbringe deres eget vand for at sikre hygiejnen. I tilfælde af at bruge flaskevand, bør gravide vælge BPA-fri.
Husk altid at tjekke produktionsdato og udløbsdato på produktets emballage, undgå at vælge flasker, der er bulede, forvrængede, misfarvede... Hvis du ønsker at drikke koldt vand, bør gravide vælge en forkølet vandflaske i stedet for at tilsætte is I vandet.
I lang tid har mange gravide mødre altid spekuleret på, om det er okay at få taget et røntgenbillede, mens de er gravide? men ikke alle gravide får tilfredsstillende svar.
Under graviditeten føler du dig ofte sulten. På dette tidspunkt, hvis det er muligt, spis en håndfuld mandler, fordi mandler er gode til gravide kvinder.
Hvis den gravide mor ved, hvordan man bruger BHA (salicylsyre), vil barnet i livmoderen stadig udvikle sig godt, og du vil også afvise hudproblemer.
Gravide kvinder kan lide at ændre deres frisure, men er bekymrede for, om de kan klare deres hår under graviditeten eller ej. Lad os finde ud af det med aFamilyToday Health!
Svimmelhed er en af de almindelige tilstande, som gravide kvinder vil opleve. Men hvorfor oplever gravide kvinder svimmelhed under graviditeten, og hvordan kan mødre håndtere det?
Som med enhver medicin eller medicinsk procedure bærer en epidural visse farer. Bivirkninger af en epidural kan påvirke både moderen og barnet.
At vælge det rigtige graviditetstøj er meget vigtigt, når din krop ændrer sig meget formmæssigt i hvert stadie.
Det er ikke ualmindeligt, at gravide kvinder går på arbejde, så aFamilyToday Health giver strategier til effektivt at understøtte dette problem.
Smerter, der opstår under graviditeten, er normalt ikke noget at bekymre sig om, men nogle gange er det et tegn på skjult fare. Derfor skal gravide kvinder kende den nødvendige information for at have en måde at "behandle" disse smerter effektivt og sikkert på.
Gravide kvinder, der drikker frisk kokosvand er et af de perfekte valg til at køle af i disse varme dage såvel som for både mors og babys helbred.
Gravide kvinder, der gør rent i huset, anbefales ikke, fordi det kan stå over for mange risici. Men hvis du skal gøre dette, er der et par ting, du skal huske på.
Lær og få nogle tips til at hjælpe med at lindre kramper under graviditeten, som vil hjælpe dig med at få en god nats søvn.
Vitamin B7, også kendt som biotin, er et vigtigt næringsstof for en sund graviditet. Derfor bør gravide fokusere på dagligt tilskud.
aFamilyToday Health - Børns hud er i sagens natur skrøbelig, så at lære om hudsygdomme såsom seborrheic dermatitis og røde hunde vil gøre det lettere for dig at pleje din babys hud.
Blodopkastning under graviditet er et symptom, som du kan opleve sammen med andre almindelige symptomer som kvalme og forstoppelse. Desuden er gravide kvinder, der kaster blod op, også et tegn på nogle sundhedsproblemer, kvinder bør være opmærksomme på.
Gravide kvinder med madforgiftning forårsaget af Listeria-virus vil sandsynligvis få en abort. Tidlig forebyggelse er den bedste måde at beskytte både mors og babys sundhed på.
Vaginal gærinfektion under graviditet er en bakteriel infektion, som gravide kvinder har høj risiko for. Find ud af årsagerne og tegnene, så det kan forebygges og behandles hurtigt.
Hvis du vil vide, om det at spise granatæble og drikke granatæblejuice under graviditeten har nogen ernæringsmæssige fordele, vil denne artikel give dig svaret.
Der er potentielt farlige aktiviteter, som gravide kvinder bør være opmærksomme på. Hvad er det? aFamilyToday Health deler snart med dig!
Gravide kvinder, der spiser bitter melon i moderate mængder, vil give essentielle næringsstoffer, der er gavnlige for graviditeten samt forebygge mange sundhedsmæssige forhold.
Strækmærker under graviditeten er altid en skræmmende besættelse for enhver gravid kvinde. Uskønne strækmærker gør gravide kvinder altid i en tilstand af lavt selvværd på deres krop. Den følgende artikel vil dele med gravide kvinder alle de anti-strækmærkeprodukter, som mange kvinder har tillid til, lad os udforske sammen!
At få venner er en af de væsentlige livsfærdigheder, som forældre bør lære deres børn. Selvom det er meget vigtigt, især for små børn, er det ikke alle, der har evnen til at få venner naturligt og kræver forældrenes vejledning.
Udskrivning af feberdæmpende medicin er en effektiv metode til at hjælpe med at sænke et barns feber. Det er dog ikke alle forældre, der ved, hvordan de skal lægge feberdæmpende medicin til deres baby korrekt og sikkert. Medicin
Hvor meget feber skal barnet tage medicin? Har stoffet nogen bivirkninger på barnet? Nogle måder at reducere feber for børn uden at bruge almindelige stoffer...
For tidligt fødte børn har ofte hikke, der gør mødre meget bekymrede. Der er dog måder at håndtere og forebygge, så mødre kan være sikre på at tage sig af deres børn.
Helbredelse af oppustethed i maven for babyer med betelblade er en foranstaltning, som mange mennesker anvender. Så er dette effektivt, og hvordan man tager skridt til at sikre babyens sikkerhed. Se venligst følgende nyttige oplysninger!
Oral trøske er almindelig hos børn under 10 år. Selvom det ikke er farligt, vil sygdommen, hvis den ikke behandles i tide, påvirke barnets daglige aktiviteter.
At lege med børn er den bedste måde for forældre at forblive tæt på og samtidig hjælpe deres børn med at udvikle sig hurtigt sprogligt og følelsesmæssigt. Bare at "lege" er ikke nok, og det er vigtigt, hvordan du leger med babyer. Anvend venligst nogle af de metoder, som aFamilyToday Blog sendte til dig gennem artiklen nedenfor.
Hånd-, mund- og klovsyge er en ret farlig sygdom, hvis forældrene ikke hurtigt finder en behandling. Hvordan man tager sig af børn med hånd-, mund- og klovsyge kan hjælpe dem
En ektopisk graviditet kan direkte true den gravides liv. Derfor er ultralyd til diagnosticering af ektopisk graviditet meget vigtig. Kan transvaginal ultralyd opdage en ektopisk graviditet? Dette er et spørgsmål, der stilles af mange mennesker.
