Dårlige vaner, der fører til skoliose

Moderne liv danner vaner, der skader rygsøjlen. Disse vaner er almindelige i alle aldre, men især hos unge og unge voksne. Her er de daglige vaner, der ødelægger rygsøjlen, som du skal være opmærksom på for at undgå.

Skoliose påvirker æstetikken, forårsager psykologisk mangel på selvtillid og begrænser sociale aktiviteter. For at holde din rygsøjle sund skal du ændre dårlige vaner. Det er vaner, der let fører til krumning af rygsøjlen eller knogle- og ledsygdomme, der påvirker sundheden.

Hvad er skoliose?

Skoliose er en tilstand, hvor rygsøjlen krummer til den ene side af kropsaksen og roterer rundt om hvirvellegemerne langs aksen af ​​det vandrette plan, hvirvlerne er buede til siden eller roteres kompliceret. De tre mest almindelige steder, hvor rygsøjlen er skæv, er halsen, brystet og taljen. Hvis din cervikale rygsøjle er bøjet fremad, vil det få dine skuldre til at overlappe, hvilket fører til en forskudt skulderstilling. Brysthvirvelsøjlen er buet tilbage, hvilket gør, at skuldrene er lave og ryggen rund, hvilket kaldes en pukkelryg. Lændehvirvelsøjlen er buet, hvilket får kroppen til at læne sig tilbage, kaldet den bøjede stilling.

Skoliose er almindelig hos børn og unge, men det kan også ramme voksne.

Skoliose er en tilstand, hvor rygsøjlen krummer til den ene side af kroppens akse

Dårlige vaner, der fører til krumning af rygsøjlen

Sover på maven

Fordi det meste af den menneskelige vægt er placeret omkring midten af ​​kroppen, og at sove på maven lægger et stort pres på rygsøjlen, hvilket gør rygsøjlen forkert. For unge er brystkassen ikke færdigudviklet, så det er nemt at gøre rygsøjlen mere stresset. Når man ligger på maven, vil hovedet desuden dreje til siden, hvilket får halshvirvelsøjlen til at vride sig. Skoliose forårsager alvorlige skulder-, nakke- og rygsmerter.

At sove på maven påvirker rygsøjlen

Krøjer sig i lang tid

Vanen med at bøje sig i madlavning, børste tænder eller vaske op er en af ​​de vaner, der fører til krumning af rygsøjlen. Når vi står, er trykket på rygsøjlen mange gange højere, end når vi går. Den bøjede stilling gør, at rygsøjlen let bliver træt, hvilket forårsager skuldersmerter , nakketræthed.

Fejl ved at bære ting

Regelmæssigt at bære tunge genstande til den ene side kan alvorligt skade rygsøjlen. Dette er den mest almindelige årsag til skoliose, almindelig hos mennesker, der skal udføre tungt arbejde, folk, der arbejder i handelscentre, husmødre osv. Derfor bør du dele dem i små poser. Lad begge sider have en relativ vægt for at hjælpe med at balancere skuldrene, så arme og skuldre også vil være mindre smertefulde.

At bære en rygsæk på den forkerte måde

At bære en rygsæk, der er sidelæns, er en almindelig årsag til skoliose i skolealderen. Når man bærer en tung rygsæk, er graden af ​​spinal deformitet mere alvorlig. Når du har en rygsæk på, bør den ikke være for tung, det er bedst at have den på begge skuldre, så vægten er jævnt fordelt. 

Begræns at bære en crossbody-taske på den ene side

Sidder i den forkerte stilling

At sidde meget, være doven, sidde bøjet, sidde på hug eller sidde på kryds og tværs, læne sig fremad er årsagen til spinal degeneration, krumning af rygsøjlen, som vi nogle gange ikke forventer.

Hos børn påvirker den forkerte siddestilling i høj grad rygsøjlen. Studerende har ofte en tendens til at sidde sidelæns, når de lytter til forelæsninger, skriver artikler, denne kropsholdning finder sted i lang tid, hvilket let forårsager krumning af rygsøjlen, pukkelrygget, nærsynethed...

Borde og stole er ikke egnede til elevernes højde: Borde og stole på skolen kan ofte ikke designes separat til hver elev, så nogle børn er for høje eller for lave i forhold til skrivebordets højde.

Rygmarvsskade på grund af forkert træning: Motion er en meget god vane for alle aldre. Men da skeletsystemet er i udviklingsstadiet af teenageårene, er det let at komme til skade, hvis du træner forkert. Tunge øvelser og bevægelser, der gentages mange gange, vil lægge mere pres på rygsøjlen for at bøje mere.

Hvordan man forhindrer krumning af rygsøjlen

For at forebygge skoliose skal du huske følgende små ting for at få en sund krop. Glem ikke at minde dine kære omkring dig om at praktisere disse vaner:

  • Borde og stole til at studere og arbejde skal være alderssvarende. 
  • Korrekt siddestilling. Studie- og arbejdsstedet skal sikre tilstrækkelig belysning.
  • Børn bør ikke bære en for tung taske, vægten af ​​tasken bør ikke overstige 15% af kropsvægten; Kufferten skal have to stropper og bæres jævnt på begge skuldre, så man undgår slid på den ene side.
  • Styrkende motion og sport for stærke muskler og led for at øge udholdenhed og balanceudvikling.
  • At dyrke yoga og ernæring hjælper kroppen med at være fleksibel.
  • Periodisk rygsøjleundersøgelse har til formål at opdage tidlige tilfælde af skoliose til rettidig behandling og behandling.
  • Spis en fornuftig kost, især hovedmåltider. Det er især nødvendigt at tilsætte fødevarer, der har et højt indhold af calcium og D-vitamin, som er faktorer, der hjælper med udviklingen af ​​knogler i udviklingsperioden.
  • Sørg for at få nok søvn til hver aldersgruppe.

Sid i den korrekte stilling for at beskytte rygsøjlen

Ovenfor er information om dårlige vaner, der fører til skoliose og måder at forebygge det på. Håber denne information hjælper dig med at få mere viden om skoliose.


Skal rygsøjlen opereres for endelig behandling?

Skal rygsøjlen opereres for endelig behandling?

"Bør rygsøjlen opereres?" Det er spørgsmål, som patienter med helvedesild ofte stiller. Den ekstra knoglevækst over hvirvellegemet i de intervertebrale diske eller omkring rygsøjlens ledbånd danner knogleudvækster i disse områder kaldet spina bifida.

Vis dig, hvordan du bruger malurt til at behandle rygsøjleproblemer

Vis dig, hvordan du bruger malurt til at behandle rygsøjleproblemer

Malurt er en dyrebar medicin, meget nyttig i behandlingen af ​​en række sygdomme for mennesker. Blandt dem er malurt til behandling af rygsøjleproblemer det mest fremtrædende middel.

Uforudsigelige komplikationer af svær spina bifida

Uforudsigelige komplikationer af svær spina bifida

Alvorlige rygsøjlesporer vil påvirke sundheden negativt, reducere arbejdsproduktiviteten og patienternes livskvalitet, endda efterlade farlige komplikationer.

Hvis du har osteoporose, hvilken mælk skal du så drikke? Gennemgå top 12 bedste osteoporosemælk

Hvis du har osteoporose, hvilken mælk skal du så drikke? Gennemgå top 12 bedste osteoporosemælk

Osteoporose opstår, hvilket gør dig ekstremt træt og ængstelig, men du ved ikke, hvordan du fuldstændigt skal behandle denne sygdom på grund af stigende alder. Prøv at bruge fødevarer, der er rige på næringsstoffer i kombination med nogle af de bedste osteoporose-mejeriprodukter for at forbedre denne tilstand.

Besvar spørgsmålet: Er rygsøjlesygdom farlig?

Besvar spørgsmålet: Er rygsøjlesygdom farlig?

Rygmarvssygdom er farlig, kan den helbredes er altid et spørgsmål af interesse for alle. Faktisk påvirker sygdommen ikke livet direkte, men de konsekvenser, sygdommen medfører, er ofte store.

Symptomer på rygsøjlen ikke alle kender.

Symptomer på rygsøjlen ikke alle kender.

Spinal stenose symptomer forveksles ofte med symptomerne på andre sygdomme, fordi det ikke vides, hvad tegnene på sygdommen er. Den følgende artikel vil give læserne grundlæggende oplysninger om spondylolistese.

Hvordan behandler man rygsøjlesporer derhjemme effektivt?

Hvordan behandler man rygsøjlesporer derhjemme effektivt?

Når der er symptomer på smerter og ubehag i hofteområdet, når du arbejder hårdt eller sidder i længere tid, kan det være tegn på hoftehvirvelsporer.

Effektive midler mod rygsøjleproblemer fra østlig medicin

Effektive midler mod rygsøjleproblemer fra østlig medicin

Midlerne mod rygsøjleproblemer fra østlig medicin er berømte for at være godartede, yderst effektive, anvendt af mange mennesker og har givet meget positiv feedback.

Det mest effektive middel mod rygsøjleforstuvninger

Det mest effektive middel mod rygsøjleforstuvninger

Spinal stenose er en muskuloskeletal sygdom med høj udbredelse i vores land i dag. Så hvordan fikser man rygsøjlen mest effektivt?

Lyt til lægens råd til personer med rygmarvsbrok, hvad de skal spise?

Lyt til lægens råd til personer med rygmarvsbrok, hvad de skal spise?

Spinal stenose er let at udvikle sig til alvorlig, hvis den ikke plejes ordentligt. At vide, hvad personer med rygmarvsbrok bør spise, vil i høj grad reducere risikoen for komplikationer.

Top 5 mest effektive fødevarer til behandling af rygsøjlen

Top 5 mest effektive fødevarer til behandling af rygsøjlen

Ud over brugen af ​​fysioterapi, akupunktur og motion spiller maden til behandling af spondylolistese en vigtig rolle i at reducere symptomerne på rygmarvsbrok og er en god støtte i behandlingsprocessen.

Hvad drikker rygsøjlen for at lindre smerter og stadig være sikre for helbredet?

Hvad drikker rygsøjlen for at lindre smerter og stadig være sikre for helbredet?

Hvad man skal drikke for at lindre smerter er et spørgsmål, der altid er interesseret af mange mennesker. Den følgende artikel vil introducere dig til nogle naturlægemidler, der både er sikre og hjælper med at forbedre smerten forårsaget af rygsøjlen.

Risici, forebyggelse og nogle røntgenbilleder af spina bifida

Risici, forebyggelse og nogle røntgenbilleder af spina bifida

Mange mennesker identificerer ofte de to begreber spina bifida og spina bifida uden at kende alle dets skadelige virkninger. Lad os lære om risikoen for sygdommen, hvordan man forebygger det og nogle røntgenbilleder af den følgende rygsøjle.

Hvad skal rygsøjlens patienter drikke?

Hvad skal rygsøjlens patienter drikke?

Ud over brugen af ​​stoffer og fysioterapimetoder er kosten også meget vigtig i behandlingen af ​​rygmarvsbrok. I den skal du vide "hvad skal rygsøjlen drikke".

Hvilke planter drikker rygsøjlen for hurtigt at afvise ømhed og smerter?

Hvilke planter drikker rygsøjlen for hurtigt at afvise ømhed og smerter?

Rygsøjlen drikker hvilke planter, der må være mange patienters spørgsmål. Du ved måske ikke, at der er 2 hovedurter, der almindeligvis bruges til behandling af rygsøjlesporer: malurt og kaktus.

Cervikal spondylose og hvordan man behandler det uden medicin

Cervikal spondylose og hvordan man behandler det uden medicin

At lære om cervikal spondylose og hvordan man behandler det uden medicin er afgørende for at have en sund krop uden frygt for at bruge penge eller bivirkninger af vestlig medicin.

Spørgsmål og svar: Kan spina bifida træne vægttræning?

Spørgsmål og svar: Kan spina bifida træne vægttræning?

Kan rygsøjlen træne vægttræning er et spørgsmål mange mennesker har, når de desværre lider af denne knogle- og ledsygdom.

Noter ved brug af lændehvirvelbælte

Noter ved brug af lændehvirvelbælte

Med udviklingen af ​​moderne medicin blev lænderygsøjlen født. Dette er en speciel type, der hjælper med at strække lændehvirvelsøjlen, nyttig for personer med rygsmerter forårsaget af diskusprolaps, rygsmerter på grund af tungt arbejde, siddende længe som kontoransatte... Derfor skal du gemme Noter, når ved at bruge lændehvirvelbæltet nedenfor.

Hvad spiser patienter med lumbal spondylose for hurtigt at komme sig over sygdommen?

Hvad spiser patienter med lumbal spondylose for hurtigt at komme sig over sygdommen?

Lumbal spondylose er en relativt almindelig tilstand, der involverer knogler og led hos ældre, hvilket forårsager, at patienter ofte lider af stivhed og begrænset mobilitet. Ud over at følge lægens behandlingsregime skal patienten opbygge en sund kost og undgå brugen af ​​skadelige fødevarer for at forbedre sygdommens tilstand.

De mest almindelige metoder til rygsøjlekirurgi i dag

De mest almindelige metoder til rygsøjlekirurgi i dag

Hvis du undrer dig over, hvilken rygsøjlekirurgisk metode du skal vælge til at behandle din sygdom, så følg venligst følgende artikel for at finde svaret selv.

Afslørende fødevarer, der bekæmper makuladegeneration

Afslørende fødevarer, der bekæmper makuladegeneration

Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.

Hvad er hudolie? Sådan vælger du den rigtige hudplejeolie til hver hudtype

Hvad er hudolie? Sådan vælger du den rigtige hudplejeolie til hver hudtype

Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.

Hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?

Hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?

Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?

Er acne på begge tindinger farligt?

Er acne på begge tindinger farligt?

Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.

Kan en low-carb diæt hjælpe dig med at tabe dig?

Kan en low-carb diæt hjælpe dig med at tabe dig?

I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.

Svar: Er det godt at drikke ingefær citrongræsjuice hver dag?

Svar: Er det godt at drikke ingefær citrongræsjuice hver dag?

Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?

Er Big 1 brystforstørrelsescreme god?

Er Big 1 brystforstørrelsescreme god?

Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.

4 kosmetiske ingredienser gør hudens anti-aging effekt tydelig

4 kosmetiske ingredienser gør hudens anti-aging effekt tydelig

For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.

Sovestilling om natten hjælper dig med at forblive sund og smuk, når du vågner

Sovestilling om natten hjælper dig med at forblive sund og smuk, når du vågner

Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.

Peel skin er godt? Sådan skræller du huden sikkert derhjemme

Peel skin er godt? Sådan skræller du huden sikkert derhjemme

Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!