Fejl i saunaen efter fødslen, som mødre bør undgå at begå

Sauna efter fødslen vil hjælpe mødre med at forbedre deres sundhed, glatte og faste hud. For at fremme effektiviteten og undgå fejl, se venligst følgende artikel!

For at afgifte kroppen , bekæmpe betændelse, reducere overskydende fedt, helbrede sår og nære huden efter fødslen, er metoden til dampning med blade det bedste valg, der bruges af mange kvinder.

Mødre bør dog undgå at lave fejl, når de damper for at beskytte deres helbred og begrænse unødvendige konsekvenser.

Metoden til at dampe med blade hjælper med at afgifte, bekæmpe infektioner og nære huden for kvinder efter fødslen

Ideel tid til sauna efter fødslen

For mødre, der føder naturligt, er 4 dage efter fødslen det ideelle tidspunkt at gennemføre en sauna. Ved fødslen ved kejsersnit bør kvinder vente til snittet er helt tørt, før de bruger sauna, helst 1 uge efter fødslen.

Hvis moderens helbred er godt, bør saunaen laves regelmæssigt en gang om dagen, indtil barnet fylder 1 måned.

Hvad angår gravide kvinder, hvis helbred ikke er kommet sig godt, bør de kun tage en sauna 2 til 3 gange om ugen.

Du bør kun dampe i 20 til 30 minutter ad gangen, når kroppen sveder ud og vandet køler ned, skal saunaprocessen være færdig.

Du kan bruge blade som grapefrugt, perilla, mynte, citron, citrongræs, ingefær, malurt, guava, basilikum, merian og kanel til dampning .

Hvert dampbad behøver kun at bruge en håndfuld af disse blade. Udover mig kan mor også bruge færdigpakkede urtepakker til dampning for at spare forberedelsestid.

Sådan saunaer du kvinder efter fødslen

Sauna for hele kroppen

Først skal du vaske bladene og krydderurterne og lægge dem i en gryde med vand og koge i et par minutter. Sæt derefter gryden med urtevand, der lige er blevet kogt, på et lufttæt sted, mødrene sidder ved siden af ​​gryden med vand og dækker derefter med et tæppe eller et telt for at gennemføre dampning.

Mødre sidder ved siden af ​​en gryde med dampende vand og dækker sig så til med tæpper eller sidder i telte for at foretage dampning

Først åbnede mødrene kun låget lidt for at lade varmen langsomt flyve ud.

Åbn ikke hele dampbadet umiddelbart efter at have startet saunaen, da varmen vil blive frigivet meget og kan forårsage forbrændinger. Åbn derefter låget langsomt.

Når man føler varmen er afkølet, sveder personen meget, det er nødvendigt at stoppe dampningsprocessen, tørre kroppen af ​​med et håndklæde og skifte til et andet outfit.

Vaginal dampning

Mødre bør forberede en forkogt gryde med blade og krydderurter, som når du damper hele kroppen, og derefter placere gryden med vand et sted med lidt vind, helst et badeværelse eller toilet.

Den gravide sidder foran den dampende gryde og åbner langsomt låget for at lade dampen strømme ind i det private område.

Efter at have rørt hånden, er vandet kun lidt varmt, stop derefter dampningsprocessen, du kan bruge vandet, der lige er færdig med at dampe, til at vaske det private område. Tag endelig et rent håndklæde til tørre og skift til nyt tøj.

Ting du skal huske på, når du tager et dampbad for den bedste effekt

• Saunaprocessen skal udføres på et sted, hvor der ikke er vind, når saunaen er færdig, er det nødvendigt at tørre kroppen.
• Ved dampning bør mødre vælge løst, luftigt tøj og ikke have undertøj på, så sveden let kan slippe ud.
• Hver sauna session bør kun foregå i omkring 15 til 20 minutter, når du føler, at det dampende vand er kølet ned, bør du stoppe dampningsprocessen for at undgå at blive kold.
• Tag ikke brusebad umiddelbart efter dampning, men bør vente 1 til 2 timer for at undgå at forårsage væskeophobning i huden.
• Når du afslutter dampningsprocessen, skal du drikke et helt glas vand for at begrænse dehydrering .
• Har du hovedpine og træthed efter saunaen, så stop saunaen helt, hvis der opstår mærkelige symptomer, skal du straks søge læge.

Efter fødslen skal mødre holde ud i en sauna hver dag i cirka 20 minutter, uafbrudt i 3 måneder for hurtigt at genoprette deres helbred. Desuden hjælper sauna også mødre med at tabe sig, og huden bliver glattere, hjælper især med at falme blå mærker forårsaget af strækmærker under graviditeten.

Damp med urteblade hjælper mødre med at falme blå mærker forårsaget af strækmærker under graviditeten

Situationer, der ikke bør dampes

Mødre bør bemærke, at hvis de har et af følgende tilfælde, bør de undgå saunaer, specifikt:

• Når du lige har spist eller er sulten, bør du drikke vand inden saunaen.
• Mennesker, der har menstruation.
• Mennesker med forhøjet blodtryk.
• Mennesker, der er i skedens forstadie til kræft.

For gravide kvinder efter fødslen er sauna en meget nødvendig metode til hurtigt at forbedre og genoprette sundhed og ånd takket være effekten af ​​at eliminere toksiner, anti-inflammatorisk, styrke modstand og skabe modstand . Mødre skal dog bade ordentligt for at undgå at blive forkølet og beskytte deres helbred.

Ud over naturlige blade for mere bekvemmelighed, kan mødre bruge urter til at dampe. Men mødre skal huske, at de skal købe disse urter på velrenommerede apoteker, med klar oprindelse og sikkerhed og hygiejne, for nu er der en masse dampende urteprodukter, der er mugne eller bruger andre kemikalier.Tilsætningsstoffer er meget sundhedsfarlige.

Produktet fra Me Doan Herbal Steaming Leaves 2 Packs er et officielt distribueret produkt på aFamilyToday Blog, der sikrer klar oprindelse, sikkert for brugere og betroet af mange kvinder.