7 tips til gravide, der hjælper fosteret med at udvikle sig godt

Ernæring og daglige vaner påvirker barnet lige fra at blive pakket ind i et tykt lag fostervand. Tips til at hjælpe din baby med at vokse op sundt

Ernæring og daglige vaner påvirker barnet lige fra at blive pakket ind i et tykt lag fostervand. Hemmelighederne til at hjælpe barnet med at vokse sundt lige fra livmoderen bliver altid studeret og anvendt af gravide mødre.

1. Tegn på, at fosteret udvikler sig godt

Konstant vægtøgning : Dette er det mest typiske tegn på, at fosteret optager næring fra moderen meget godt og udvikler sig sundt dag for dag. For mere præcis sporing, sammenlign venligst vækstdiagrammet med hvert stadium af graviditeten. Du kan bede din læge om svangerskabspleje, eller du kan finde ud af det i medierne. Normalt vil en mors gennemsnitlige vægt under graviditeten stige fra 10-12 kg. På grund af vægten af: foster, moderkage, fostervand, større livmoderstørrelse, øget blodvolumen og bryster.

Tegn på, at din baby udvikler sig godt

Normalt blodtryksniveau : Hvis der er tegn på unormalt blodtryk: for højt eller for lavt, er der tvivl om fosterets helbred. Derfor bør mødre regelmæssigt måle og sammenligne blodtryksniveauer som foreskrevet for at være normale med gravide kvinder.

Nogle milde smerter : Efterhånden som fosteret vokser, vil moderen opleve en vis mild smerte på grund af trykket fra fosterets øgede vægt og størrelsen af ​​livmoderen, der presser på nogle områder af kroppen, såsom rygsøjlen, ryg, brystområde. Dette fænomen er normalt og almindeligt hos gravide kvinder, som kun føler mild smerte igen.

Fosterbevægelser: Efter omkring 14 uger vil moderen føle de lykkeligste øjeblikke i sit liv. Det er, når fosteret begynder at have grundlæggende bevægelser i livmoderen. Hvis du er første gangs gravid, er det ikke rigtig nemt at mærke tidligt. Men hvis du har været gravid før, vil du være ekstremt følsom over for disse bevægelser af din baby. De "pludselige" og regelmæssige spark fra fosteret i løbet af dagen - et godt tegn for dig at vide, om barnet virkelig er sundt? I de sidste måneder af graviditeten skal overvågningen af ​​fosteret være mere fokuseret for at vurdere fosterets helbred. Hvis du ikke kan mærke din babys bevægelser i maven eller er for svag, skal du straks kontakte din læge.

2. 7 tips til gravide om at udvikle fosteret godt

At tage sig af en gravid kvinde med en ordentlig og afbalanceret kost er en af ​​de vigtigste ting, du bør gøre for dig selv og din baby. Lad os anvende de 7 tips fra følgende artikler:

Forældres kærlighed og omsorg: Ifølge fertilitetseksperter er den første hemmelighed, der hjælper babyens hjerne med at udvikle sig bedst, forældrenes kærlighed og omsorg for barnet. Når forældre viser kærlighed til deres børn, vil barnet føle sig ekstremt glad og godt tilpas. Effektive måder at komme i kontakt med din baby på er en blid samtale kombineret med at stryge den gravide mave eller når forældre taler glade med babyen, hvilket også har en positiv effekt på hukommelsen, følelser og bygger sprogfundamentet for babyer.

Lad din baby lytte til musik ofte

At tage den rigtige vægt på: At tage for meget på under graviditeten kan føre til en baby, der er for stor, hvilket gør fødslen vanskelig og kan være farlig for fostrets hjerne. Omvendt, hvis moderen tager for lidt på i vægt, vil barnet have et lille hoved og hjerne, relateret til problemet med at reducere barnets IQ. Den ideelle vægt, som læger altid råder gravide kvinder til, er at tage på fra 11-14 kg.

Kosttilskud med fisk og skaldyr, fiskeolie og Omega 3: Ifølge videnskabsmænd: babyer født af kvinder med højere niveauer af fedtsyrer, vil Omega-3 have bedre niveauer af hjerneudvikling, indtil de er 2 år gamle. Disse babyer havde også højere niveauer af DHA i løbet af de første 6 måneder af livet. Derfor bør mødre supplere og bør spise 3-4 fiskemåltider om ugen. Tilføj også skaldyr: rejer, hvid tun på dåse, laks og havkat.

Brug vitaminer rigtigt : Mor bør tage vitamin B: appelsiner, mælk, broccoli ... hver dag under sin graviditet. Dette vitamin virker mod problemer med barnets hjerne og rygmarv. Ud over de vitamintilskud, der er rimelige, bør du følge råd og anvisninger fra din læge.

Motion for gravide kvinder: Mødre bør træne regelmæssigt før og under graviditeten for at hjælpe med at reducere ubehag i denne tid. Hver dag bør bruge 30 minutter på at træne for eksempel: gåture, svømning. Hvis du ikke har trænet før graviditeten, så start det langsomt på dette tidspunkt. Bemærk, mødre bør drikke vand regelmæssigt for at sikre, at kroppen ikke bliver dehydreret.

Organiser dit arbejde ordentligt : Hvilken slags arbejde laver du? For det vil mere eller mindre påvirke din graviditet. Kan det arbejdsmiljø skade barnet? Du skal for eksempel bære tunge genstande eller stå i længere tid, sidde længe foran en computerskærm eller et miljø med stråling, grafit, kobber og kviksølv. For derefter at arrangere det mest rimelige arbejde for at undgå at påvirke barnets udvikling

Brug Vitamin Prenatal Multi DHA kosttilskud : På grund af spiseprocessen kan du ikke få nok vitaminer til fosteret, eller mange gravide mødre kan ikke få nok måltider og ernæring hver dag til babyen. Med 2 kapsler Vitamin Prenatal Multi DHA om dagen, vil det supplere vitaminer: A-vitamin, D-vitamin, B-vitamin... og essentielle mineraler: calcium, zink... til kvinder under graviditet og amning. Hjælper med sund vækst, forbedrer moderens modstand, hjælper fosteret med at udvikle sig sundt.

For at byde den nye engel velkommen, lige fra de tidlige stadier af graviditeten, bør du være opmærksom og anvende ovenstående tips til den bedste udvikling af din baby.