Gravide kvinder bør spise ananas under graviditeten eller ej er et spørgsmål om mange mennesker. Ananas (duftende, ananas) er en frugt, der giver gravide kvinder mange fordele, men gravide skal også være opmærksomme på mange ting, når de spiser, hvis de ikke vil påvirke deres helbred.
Under graviditeten er gravide ofte nødt til at afholde sig fra mange forskellige fødevarer for at sikre sikkerhed for både mors og fosters sundhed. Som mange andre fødevarer giver ananas mange essentielle mikronæringsstoffer, men der er også mange sundhedsrisici forbundet med det. Gravide mødre bekymrer sig dog ikke for meget om dette, og se venligst omhyggeligt de oplysninger, vi giver nedenfor.
Svaret er ja. Gravide kvinder kan føle sig trygge i deres kost, når de har ananas. For at bringe gode helbredseffekter for både mor og baby, bør du spise en til to frugter om ugen. Det er kun, når du spiser for meget, som cirka syv eller flere æbler om ugen, at virkningerne kan være betydelige, da ananas øger en stor mængde bromelain, et enzym, der øger risikoen for abort. I stedet bør du bruge ananas på dåse eller ananasjuice, fordi bromelain fjernes under konserveringsprocessen. (1) ( 2 )
Ananas indeholder mange vitaminer og mineraler, der hjælper moderen med at holde sig sund under graviditeten. Ananas har også en lav mængde mættet fedt og højt fiberindhold, så den har stor næringsværdi. (3)
Ananas er høj i C-vitamin, vandopløselige antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe den cellulære tilbagegang, der finder sted inde i kroppen og hjælper med at øge immuniteten under graviditeten.
En ananas indeholder omkring 79 mg af vitaminet, som hjælper med at fremme kollagenproduktionen. Kollagen spiller en vigtig rolle i udviklingen af hud, brusk, knogler og sener hos fosteret. En ananas leverer næsten det daglige behov, det vil sige 80−85 mg C-vitamin under graviditeten. Mineralet mangan, der er til stede i ananas, er også et vigtigt enzym for udviklingen af sunde knogler og forebyggelse af osteoporose .
Vitamin B1 eller thiamin er nyttigt for musklernes, nervesystemets og hjertets funktion. Vitamin B6 og pyridoxin er ansvarlige for at give antistoffer og producere energi. Det giver også en behagelig følelse af morgenkvalme. Vitamin B6-mangel fører til anæmi, og vitamin B6, der findes i ananas, hjælper med dannelsen af røde blodlegemer.
Ananas indeholder også en god mængde kobber, som hjælper med dannelsen af røde blodlegemer og dannelsen af fosterets hjerte.
En frisk ananas kan give det nødvendige jern til produktionen af røde blodlegemer og folinsyre for at hjælpe med at forhindre nogle fødselsdefekter .
Ananas indeholder højt fiberindhold, der hjælper gravide kvinder med at forhindre forstoppelse under graviditeten , et almindeligt problem, man støder på i de tidlige stadier af graviditeten.
Mængden af bromelain til stede i ananas hjælper med at bekæmpe bakterier i tarmkanalen og genopretter fordøjelsesprocessen.
Den vanddrivende effekt af ananas er, at de hjælper med at fjerne affald fra kroppen. Dette forhindrer den hævelse, der er almindelig under graviditet.
De fleste gravide oplever åreknuder under graviditeten . Åreknuder i benene, når de udvides, hæver og vrider sig ofte, hvilket forårsager smerte. Bromelain i ananas reducerer dannelsen af fiber i venerne og mindsker ubehag.
Duften og smagen af ananas hjælper med at forbedre humøret og løfte følelserne. Dette er en frugt med en karakteristisk sød og sur smag, der er med til at stimulere smagsløgene, få moderen til at føle sig godt tilpas og derved slippe af med angst, depression og andre negative tanker.
Du kan have forhøjet blodtryk under graviditeten. Bromelain i ananas hjælper blodcirkulationen og sænker blodtrykket. Derfor spiser gravide kvinder ananas for at forhindre dannelsen af blodpropper.
Lige nu har du svaret på spørgsmålet om, hvorvidt gravide bør spise ananas eller ej. Faktisk, hvis den gravide mors krop har mange andre sundhedsproblemer såvel som bruger for meget ananas, vil denne frugt være kontraproduktiv. Her er nogle virkninger af forkert brug af ananas.
Hvis gravide kvinder har en følsom mave eller svag fordøjelseskanal, bør de undgå denne frugt. Syrerne i ananas kan føre til halsbrand eller sure opstød . ( 4 )
Bromelain i ananas, hvis det bruges med måde, giver mange fordele. Tværtimod vil det at spise for meget ananas øge mængden af bromelain i kroppen, påvirke livmoderhalsen, forårsage abort eller for tidlig fødsel. Det forårsager også opkastning, hududslæt og livmodersammentrækninger i løbet af graviditetens første trimester.
Selvom ananas ikke er hovedårsagen til svangerskabsdiabetes, vil de gøre din tilstand værre.
Hvis du er overvægtig, bør du undgå at spise ananas, fordi de har et højt kalorieindhold.
At spise for meget ananas kan øge bromelain, hvilket fører til diarré.
At spise for meget ananas kan forårsage smertefuld hævelse på tungen, de indre kinder og læber. Disse vil forsvinde om et stykke tid. Det er bedst at undgå at bruge det, hvis du lider af mavesår, gastritis, har risiko for abort, har blodpropper eller lavt blodtryk.
Hvis du spiser ananas tidligt i graviditeten, kan du opleve visse allergier. Gravide kvinder bør konsultere en læge, hvis de oplever følgende tilfælde:
Hudreaktioner
Hævelse eller kløe i munden
Løbende eller tilstoppet næse
Astma
Disse reaktioner ligner allergiske reaktioner på gummi eller pollen, der opstår inden for få minutter efter at have spist ananas.
I første trimester: det er bedst ikke at spise;
I andet trimester: tilsæt en lille mængde på 50−100g i hver 2−3 måltider/uge;
I tredje trimester : gravide kvinder kan bruge 250 g ananas om dagen. Det er dog nødvendigt at være opmærksom på hver persons krop for at justere mængden af forbrug for at forhindre livmodersammentrækninger i at forekomme.
Ananas bringer mange fordele til gravide kvinders sundhed, så du kan overveje din sundhedstilstand for at supplere ananas rimeligt under graviditeten. Udover ananas, kan du også tilføje nogle sure frugter såsom appelsiner, citroner ... også meget godt for din graviditet.
aFamilyToday Health foretager ikke lægeråd, diagnoser eller behandlinger.
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
