Livmoderhalsslim udskilles af kirtler i og omkring livmoderhalsen. Hormonelle ændringer gennem en kvindes cyklus ændrer mængden og konsistensen af slim. Livmoderhalsslim er ansvarlig for at forhindre fremmedlegemer i at trænge ind i livmoderen og nære, hjælper sædceller med at passere gennem livmoderhalsen ind i livmoderen for at møde ægget.
Lige før ægløsning øger hormonet østrogen livmoderhalsslim og ændrer det til en tyktflydende opløsning. Dette gør det lettere for sæden at overleve og svømme. Efter ægløsning får hormonet progesteron livmoderhalsslim til at blive klistret og tykt, hvilket forhindrer sædceller (og andre fremmedlegemer) i at trænge ind i livmoderen. Under en cyklus ændres livmoderhalsslim som følger:
Menstruation (ikke livmoderhalsslim, men du genkender muligvis ikke slim, når du har menstruation)
Tørret
Slim har samme farve som lotion
Våd og vand
Slim, der ligner æggehvider
Sæt pasta
Tørret
Menstruationen vender tilbage
Når slimhinden i livmoderhalsen er våd eller ligner en æggehvide, nærmer ægløsningen sig. Hvis du ønsker at blive gravid, er dette det bedste tidspunkt at have sex på. Så for at finde ud af, hvor du er i din cyklus, og hvornår du er ved at have ægløsning, kan du forudsige det ved at teste dit livmoderhalsslim.
1. Vask og tør først dine hænder.
2. Vælg en behagelig stilling, såsom at sidde på toilettet, sidde på hug, stå og sætte den ene fod på badekarret eller toilettet.
3. Placer en finger inde i din skede, helst med din pegefinger. Pas på ikke at ridse skeden. Afhængigt af mængden af livmoderhalsslim din krop producerer, behøver du ikke at få fingeren for dybt, men ideelt set få den fra området nær livmoderhalsen.
4. Fjern fingeren fra skeden og observer slimets konsistens. Brug din pegefinger og tommelfinger til at røre ved hinanden, og bevæg dig derefter langsomt væk. Hvis du ser slim:
Tør og klistret: Du har ikke haft ægløsning endnu.
Fås i cremer eller lotioner: Ægløsningen kan komme, men det er ikke tid til at blive gravid.
Fugtig, vandig og let strækbar: Ægløsningen er meget tæt.
Fugtig, kan strække mellem fingrene omkring 2,5 cm eller mere og kan lide rå æggehvide: Dette er den mest frugtbare tid, så det er et godt tidspunkt at planlægge sex, hvis du vil have børn.
Se venligst flere måder at beregne ægløsning på gennem artiklen Sådan beregner du ægløsning for nemt at blive gravid eller undgå graviditet efter behag . Alternativt kan du bruge aFamilyToday Health Ovulation Calculator for at kende datoen for ægløsning .
Test ikke slim umiddelbart efter sex. Du vil have svært ved at skelne mellem udflåd fra skeden under sex eller mandens sæd med denne type slim.
Ikke alle kan føle sig trygge ved at stikke en finger ind i skeden til selvundersøgelse. Hvis du synes, denne metode er svær for dig, kan du være opmærksom på, om din vulva er våd eller ej, ved at kigge på dit undertøj eller toiletpapir efter vandladning.
Overvej at tjekke livmoderhalsslim efter en afføring (tung afføring). Livmoderhalsslim bevæger sig ned tættere på indgangen til skeden, hvilket gør det nemmere for dig at tjekke.
Nogle medikamenter kan forstyrre fortykkelsen af livmoderhalsslim. Antihistaminer udtørrer dine bihuler, men udtørrer også livmoderhalsslim. I dette tilfælde kan du ikke se meget livmoderhalsslim før ægløsning. Derfor bør du bruge en anden metode til at forudsige din ægløsning.
Hvis du aldrig har livmoderhalsslim, skal du kontakte din læge. Mangel på livmoderhalsslim kan være et tegn på en hormonel ubalance, eller at du har et fertilitetsproblem.
Du kan se livmoderhalsslim tilbage lige før din menstruation . Nogle kvinder bemærker, at livmoderhalsslim bliver fugtigt eller næsten æggehvide igen lige før deres menstruation.
Forsøg ikke at vaske naturligt vaginalt udflåd væk. Nogle kvinder vasker udflåd fra skeden af og tænker, at det er uhygiejnisk eller usundt, men udskylning kan sænke din fertilitet.
Hvis livmoderhalsslim er i god stand, vil dine chancer for at blive gravid være højere. For at holde slimet i god stand, se venligst følgende måder:
For at øge cervikal slim, drik nok vand. Ligesom de fleste kropssekretioner består livmoderhalsslim primært af vand. Livmoderhalsslim produceres mindre, hvis din krop er dehydreret. Så sørg for at drikke 8 glas vand om dagen for at forblive sund. Hvis du ikke kan lide at drikke almindeligt vand, så brug grøn te til at forbedre slimets tilstand.
Suppler med aminosyren L-Arginin for at understøtte cervikal slimfrigivelse. Dette stof hjælper med at frigive nitrogenoxid, som forbedrer blodgennemstrømningen til livmoderen og skeden. Dette hjælper dig med at producere mere sekret, især under ægløsning. Det kan øge sexlysten, så du kan få flere orgasmer.
Nogle kvinder rapporterer, at grapefrugtjuice hjælper dem med at øge deres livmoderhalsslim. Du kan drikke frisk grapefrugtjuice eller spise en om dagen. Udover grapefrugt har ananas, især ananaskerne, også samme effekt. De øger prostaglandin og pH i cervikal slim, hvilket gør det til det bedste miljø for sædceller.
Hvad man skal spise for at øge cervikal slim, foreslår du gulerødder. Denne rodfrugt er rig på beta-caroten, en forløber for vitamin A. Lave niveauer af vitamin A er forbundet med mindre cervikal slim. Vitamin A fra fødekilder vil forbedre volumen og kvaliteten af god cervikal slim. Syntetisk vitamin A i kosttilskud anbefales ikke til brug under undfangelsen. I høje niveauer kan A-vitamin forårsage fosterskader. Derfor bør du spise den rå eller drikke gulerodsjuice.
Nogle urtetilskud har egenskaber, der beskytter slimet i kroppen. Disse urter er blevet brugt i århundreder til at forbedre blodgennemstrømningen, balancere hormoner og støtte de reproduktive organer.
Du kan tage urter i form af te, kapsler eller oral afkog. De bedste urter til at øge cervikal slim er:
Shu knoer
Ingefær
Gingko biloba (ginkgo)
Hvis du ønsker at forbedre dit helbred og din fertilitet, bør du bestille tid hos en behandler. Nogle terapier, du kan prøve, er akupressur, akupunktur eller aromaterapi som rose otto æterisk olie, som anbefales for at øge slim, men vær forsigtig, når du bliver gravid. Så stop med at bruge æteriske olier efter du har haft ægløsning.
Brug af hostesaft kan fortynde tykt livmoderhalsslim. Dette gør det lettere for sædceller at svømme gennem skeden. Hovedingrediensen i hostesirup er guaifenesin, som virker på at reducere slim i kroppen. Tag som anvist på flasken med sirup fra den sidste dag af din menstruation, indtil du har ægløsning.
At tage natlysolietilskud vil tynde ud og øge mængden af livmoderhalsslim. Sæd indeholder prostaglandiner, så denne æteriske olie tilskynder kroppen til at producere flere prostaglandiner, hvilket vil gøre skeden til det perfekte miljø for sædceller at bevæge sig. Det er vigtigt at huske at stoppe med at tage dette tilskud, så snart du har ægløsning. Det kan irritere livmoderen efter dette punkt og kan give problemer med implantation af embryonet i livmoderen.
En enkelt dosis C-vitamin kan forbedre slimvolumen og stabilitet ved at øge mængden af vand i cervikal slim. Dette vitamin øger også blodgennemstrømningen til livmoderen, hvilket gør den mere egnet til graviditet. Der er mange frugter, der er rigelige i C-vitamin, herunder appelsiner, jordbær og peberfrugter. Du skal dog også passe på ikke at overdosis, fordi for meget C-vitamin kan gøre dit slim stærkt surt.
Hvis du spekulerer på, hvad du skal spise for at øge cervikal slim, er hørfrø et godt valg for dig. Denne nød kan forbedre niveauet af østrogen i kroppen og gøre slimet bedre. Den har samme effekt som kæmpenatlysolie. Du kan dog spise hørfrø gennem hele cyklussen, fordi hørfrø forsyner kroppen med mange sunde fedtsyrer, der kan hjælpe din baby med at blive sund.
For bedre kvalitet livmoderhalsslim, begynde at øge mængden af grøntsager i din kost. Dette vil gøre slimet mere basisk (høj pH). Sperm overlever bedre i et alkalisk miljø end i et surt miljø. Du kan også starte med at skære ned på forarbejdede fødevarer, der er sure og sukkerholdige.
Motion kan øge kvaliteten og mængden af livmoderhalsslim. Blodgennemstrømningen vil øges rundt i hele din krop, hvilket får de slimproducerende celler til at fungere bedre. Slim er rig på ilt og næringsstoffer, hvilket gør det til et fremragende miljø for sædceller at svømme i.
Regelmæssig brug af allergimedicin eller dekongestanter kan udtørre livmoderhalsslim. Hvis du absolut skal tage disse lægemidler for at behandle din tilstand, bør du vælge andre måder at forbedre livmoderhalsslim på.
Hvis din krop producerer mindre livmoderhalsslim, skal du bruge et sædsikkert glidecreme i stedet for det sædvanlige glidecreme. De fleste konventionelle smøremidler er ikke sædvenlige. Det sædsikre glidecreme har en formel, der ligner livmoderhalsslim, så det kan være en god støtte til undfangelsen.
Hvis du spiser mange mejeriprodukter (smør, ost...), kan det påvirke livmoderhalsslim. Mejeriprodukter fortykker livmoderhalsslim, hvilket gør det sværere for sædceller at svømme igennem. Derudover er disse fødevarer sure og kan sænke pH-værdien af slim.
Hvis du vil give din krop calcium, så spis masser af fuldkorn og bladgrøntsager. Calciumrige fødevarer bortset fra mælkeprodukter kan også hjælpe med at holde slim på en god pH-værdi for sædceller.
Når du prøver at få et barn, er det bedst at holde op med at ryge. Rygning dehydrerer kroppen og kan reducere mængden af slim kroppen laver.
En undersøgelse ved University of North Carolina, USA , har vist, at nikotinniveauer findes i livmoderhalsslim hos kvinder, der ryger. Dette er ikke kun en dårlig start for babyen, men det øger også chancerne for livmoderhalskræft .
Kemikalier omkring dit daglige liv kan påvirke din krop og skabe ødelæggelse af hormoner. En hormonubalance kan føre til mindre livmoderhalsslim eller endda påvirke din ægløsning.
Stærkt duftende produkter såsom kosmetik, deodoranter, stearinlys eller rumdeodoriseringsmidler kan være udløsere. Prøv at skifte til naturlige produkter, hvis det er muligt.
Hvis du nyder at drikke en masse te, kaffe, sodavand eller energidrikke, er det tid til at skære ned på dem. Koffein kan dehydrere kroppen, og du er nødt til at drikke mere vand, hvilket resulterer i dårlig kvalitet af livmoderhalsslim med en lav pH, hvilket ikke er godt for sædceller.
Hvis du har problemer uden livmoderhalsslim, så bør du opgive koffein i en periode for at se, om det gør en forskel.
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
