Sammenfatning af enkle og effektive måder at lindre hovedpine på

Hyppig hovedpine gør dig ofte i en tilstand af træthed og ubehag. Kvaliteten af ​​arbejde og liv er også alvorligt forringet. Derfor bør du anvende nogle metoder til at lindre hovedpine for at lindre den medicinske tilstand.

Her er en oversigt over nogle hovedpinemidler, som du kan anvende derhjemme for effektivt at lindre smerterne.

Sådan lindrer du hovedpine med varme eller kolde kompresser

Cold compress hovedpinebehandling er et effektivt hovedpinemiddel, hvis smerterne kun er milde. Den kolde luft fra isposen, når den påføres panden, vil hjælpe blodkarrene til at trække sig sammen og reducere blodgennemstrømningen. Dette vil hjælpe med at lindre patientens pres og lindre smerte.

Påfør is - en enkel og effektiv måde at lindre hovedpine på

Sådan slipper du af med hovedpine ved at dampe blade

Når de har hovedpine , anvender en hel del mennesker ofte røgningsmetoden. Nogle undersøgelser tyder på, at de æteriske olier indeholdt i disse blade vil lindre smerte hurtigt. Du kan henvise til, hvordan man koger vand for at dampe bladene som følger. 

Tag først bladene af planter som citrongræsblade, grapefrugtblade, basilikumblade og citronblade, vask dem grundigt og læg dem i en gryde for at dampe. Dernæst hælder du vand for at dække bladene, dækker gryden og koger i 15 minutter. Du sætter gryden på komfuret og dækker dig ind i et tæppe, hvorefter du langsomt åbner låget for at undgå forbrændinger. Du udfører inhalationen, indtil dampgryden fordamper.

Få nok søvn, få nok hvile

Stress og pres på grund af det daglige arbejde er faktorer, der ikke kun påvirker helbredet negativt, men også forårsager hovedpine hos nogle mennesker. Derfor har personer, der sover mindre end 6 timer, ofte svær hovedpine, og smerten vil hurtigere vende tilbage.

Så hvad skal man gøre med hovedpine? Hvis du leder efter en måde at slippe af med hovedpine derhjemme, så fordel dit arbejde ordentligt og brug en masse tid på at hvile dit sind. Desuden bør du bevare vanen med at gå tidligt i seng og få nok søvn hver dag. 

Drik nok vand

Øg vandpåfyldning til kroppen

Nogle undersøgelser viser, at dehydrering ændrer funktion og tænkning hos nogle mennesker. Dette er også grunden til, at de altid føler sig deprimerede, trætte og har hovedpine. Derfor er det bedst at give din krop nok 2 liter vand om dagen, eller du kan bruge juice fra frugt eller fra fødevarer som suppe, grød.

Bad eller blød fødderne i varmt vand

Ønsker du at lindre hovedpine forårsaget af symptomer på bihulebetændelse eller på grund af ændringer i vejret, kan patienter bade med varmt vand i bruseren eller suge i badet. Denne behandling giver ikke kun trøst, men hjælper også patientens ånd til at blive afslappet og effektivt reducere smerte.

I tilfælde af at patienten har hovedpine på grund af tryk, stress eller forhøjet blodtryk , skal du tage et bassin eller en spand og fylde det med varmt vand med den passende temperaturtærskel. Sæt derefter dine fødder i kummen og læg dem i blød i 10 til 15 minutter. Varmt vand vil hjælpe blodcirkulationen og støtte cirkulationen ned ad ben og arme, så hovedet ikke stresses, blodtrykket bliver normaliseret. 

Begræns brugen af ​​elektronisk udstyr

Hovedpine hvad skal man gøre? Hvis patienten regelmæssigt bruger telefonen, computeren, ser tv, vil hovedpinesymptomerne opstå med mere alvorlighed. Derfor bør brugen af ​​elektronisk udstyr begrænses, når patienten har hovedpine eller mærker smerten på vej. I stedet bør du hvile i cirka 30 minutter for at lindre smerten. 

Behandl hovedpine med ingefær

Fordi ingefær indeholder mange komponenter med høje medicinske egenskaber, kan ingefærrod hjælpe med at reducere betændelse og lindre smerte meget effektivt. Adskillige kliniske forsøg har vist, at ingefærpulver er lige så effektivt som migrænemedicin. Derfor, når du har hovedpine, kan du tilføje et par skiver revet ingefær til kogende vand, hver gang du laver te, eller du kan også tilføje ingefær til enhver ret for at forbedre smerten.

Afhjælp hovedpine med ingefær

Massage, akupressur for at kurere hovedpine

Massage, akupressur er en traditionel hovedpinebehandling, som mange mennesker anvender for at lindre følelsen af ​​frustration og ubehag forårsaget af hovedpine. 

For at udføre akupressur er den første ting, du skal gøre, at vælge et roligt sted, væk fra vinden. Når den er stabiliseret, skal du bruge din venstre finger til at trykke tindingen i en bue. Gør samtidig akupressur på begge tindinger og bevæg dig derefter op til pandeområdet, der ender ved øjenbrynene. 

Hvis du ikke ved, hvordan du akupressurer, kan du bruge dine hænder til at massere pande, nakke, hoved, skuldre og nakke for midlertidigt at lindre smerter. 

Ovenstående er en oversigt over nogle hovedpine metoder , som du kan anvende for at overvinde dine medicinske symptomer. Samtidig bør du opretholde en livsstil, så den er videnskabelig og egnet til, at sygdommen udvikler sig hurtigt.