Kan DHA tages med calcium?

For at børn kan udvikle sig omfattende både fysisk og mentalt, skal mødre supplere deres børn med nødvendige næringsstoffer, hvoraf de vigtigste er DHA og calcium. Men mange mennesker spekulerer på, om calcium og DHA skal tages på samme tid.

For at Calcium og DHA kan virke, skal mødre bruge dem rigtigt, de skal forstå disse to mineraler meget godt, især hvis DHA kan tages sammen med calcium og de oplysninger, der er relateret til dem.

Calcium og DHA er to vigtige næringsstoffer til udvikling af små børn

Kan DHA tages med calcium?

Calcium og DHA er to næringsstoffer, der spiller en ekstremt vigtig rolle i børns fysiske og hjernemæssige udvikling, specifikt:

• Calcium: Et meget vigtigt næringsstof i dannelsen af ​​skeletsystemet, der stabiliserer stabiliteten af ​​knogler, tænder, muskler og andre dele af kroppen. Børns kroppe udvikler sig først sundt, når de får den nødvendige mængde calcium.
• DHA: DHA er en umættet fedtsyre, det fulde navn er DocosaHexaenoic Acid, der tilhører gruppen af ​​omega-3 fedtsyrer. Det er et uundværligt mineral til at hjælpe med at stimulere hjerneceller, nære hjernen for at hjælpe børn med at være smarte, følsomme og forbedre tænkning og kreativitet. Dette er grunden til, at siden de var i livmoderen, har eksperter anbefalet, at gravide kvinder bør supplere calcium og DHA tilstrækkeligt til at forsørge deres babyer.

Spørgsmålet er, om man skal tage calcium og DHA på samme tid. Ifølge ernæringseksperter er disse to mineraler slet ikke skadelige, når de tages på samme tid. Derfor kan mødre helt give deres børn kalk og DHA på samme tid, fordi der ikke vil være nogen virkninger eller bivirkninger. Derudover kan moderen også give barnet at drikke hvert stof for sig.

At tage calcium og DHA på samme tid har mange måder at gøre det på, men blandt dem er brug af tabletter stadig den mest effektive måde.

Kan DHA tages med calcium?

Hvordan tager man calcium og DHA separat?

Som det er kendt, giver børn calcium og DHA samtidig ingen bivirkninger. Derudover kan disse to stoffer også tages separat i henhold til de specifikke doseringer, der er beskrevet nedenfor.

Hvordan tager man calcium korrekt?

Mødre bør supplere calcium til børn  i den rigtige dosis efter alder, drikke på det rigtige tidspunkt og udføre solbadning for børn for at hjælpe kroppen med at optage calcium på den bedste måde. Følgelig er børns calciumbehov efter alder som følger:

• 0 - 6 måneder: 200 mg/dag
• 6 - 12 måneder: 260 mg/dag
• 1-3 år: 700 mg/dag
• 4 - 8 år: 1000mg/dag
• 9 - 13 år: 1300mg/dag
• 14 - 18 år: 1300mg/dag

Det bedste tidspunkt at tage calcium

Bemærk, at når moderen tager calcium , skal moderen give barnet at drikke 1-2 timer efter at have spist om morgenen, så kroppen kan optage kalk på den bedste måde. Fordi det er første gang på dagen, vil børn have mulighed for at motionere meget for at skabe gunstige betingelser for calciumoptagelse.

Ud over at tage calcium, bør forældre også opmuntre deres børn til at solbade tidligt for at hjælpe kroppen med at forbedre calciumabsorptionen. Derudover er tilsætning af calciumrige fødevarer såsom grønne bladgrøntsager, søde kartofler, rejer og krabber, mælk, ... også en fantastisk måde at hjælpe børn med at vokse op hurtigt.

Hvordan tager man DHA?

I lighed med calciumtilskud skal forældre også være opmærksomme på dosis af DHA i henhold til alder for at hjælpe deres børn med at absorbere næringsstoffer effektivt.

Korrekt dosering af kosttilskud

• 0 - 1 måned: 17 mg/dag.
• 1 - 6 år: 75 mg/dag.
• > 6 år: Det er nødvendigt aktivt at supplere med DHA for hjernens udvikling og for at være med til at øge koncentrationen og kreativiteten for at gøre barnet klogere.

Hvornår skal man tage DHA?

• "Nemmere" end calcium, DHA kræver ikke et bestemt tidspunkt på dagen for at blive taget.
• Forældre, husk bare at give dit barn en drink med jævne mellemrum og vælg et konsekvent tidspunkt.
• Forældre bør give deres børn en kombination af DHA med måltider.

Hvordan man tager DHA korrekt er også meget vigtigt

Efter at have læst artiklen ovenfor, ved du allerede,  om DHA kan tages med calcium . Mødre kan fuldstændig give deres børn kalk og DHA på samme tid for at spare tid og stadig bevare de nødvendige næringsstoffer til optagelse i kroppen.