Hvorfor kaldes mango frugternes konge?

Gennem tiderne er mango blevet en yndet frugt i familier, ikke kun på grund af folks tro, men også en ekstremt lækker og ekstremt nærende frugt. Den dag i dag er mango stadig en dyrebar mad, elsket kaldet "konge af frugter".

Mango indeholder en masse vitamin A, B6, C og giver mange næringsstoffer til kroppen, kaldet "kongen af ​​frugter". Lad os lære om denne frugt og dens vidunderlige virkninger.

Interessant historie om mangoen

Mango er elsket som "konge af frugter"

Mango var til stede i Indien meget tidligt, for 25 til 30 millioner år siden, og startede sin interessante rejse. I det gamle Indien brugte den herskende klasse navnet mango til at knytte til navnene på kendte personer som en måde at give dem titler på. Da Alexander den Store tog til Indien for at kæmpe mod kong Porus, og da han vendte tilbage til Grækenland, medbragte han flere varianter af lækre frugter, herunder mangoen.

Derfra dukkede mangoen op som en repræsentation af buddhisternes tro og velstand. I fodsporene på buddhistiske munke rejste mangoen rundt i verden og blev formeret som en frugt, der bringer velstand og har en vidunderlig smag.

Mangoer dukker op ved fester, og kærligheden til denne frugt er gået i arv fra generation til generation under mange kongelige dynastier og er blevet kaldt Indiens smukkeste frugt.

Gennem tiderne er mango blevet en yndet frugt i familier, ikke kun på grund af folks tro, men også en ekstremt lækker og ekstremt nærende frugt. Den dag i dag er mango stadig en dyrebar mad, elsket kaldet "konge af frugter".

De fantastiske fordele ved mango

Mango er ikke kun lækker og sød, men mango er også en frugt rig på protein, fibre, vitamin C, A, folinsyre... Giver mange sundhedsmæssige fordele. En mango kan give 65 kalorier, 25 % af kroppens daglige C-vitaminbehov, 78 % af det daglige A-vitaminbehov og en stor mængde B6-vitamin, E-vitamin, pektin, fosfor, kalium og magnesium .

Forbedre leversundheden

I hver gennemsnitlig mango indeholder mango 1 g protein, 0,5 g fedt, 25 g kulhydrat, 23 g sukker og 3 g fibre og vitaminer B1, B6, vitamin K og stoffer som kalium, pektin, jern for at hjælpe med at understøtte og forbedre leverens funktion, hvilket øger sekretion af galdesyrer, hvilket forbedrer effektiviteten af ​​fordøjelsessystemet og hjælper derved med at holde leveren sund og minimere leversygdomme.

Derudover hjælper det at spise grøn mango også med at rense tarmene forårsaget af infektioner eller bakterielle infektioner, fjerne giftstoffer fra kroppen og reducere belastningen af ​​lever og tarme, reducere kolera, diarré, dysenteri... Vi bør dog kun bruge den rigtige mængde mango, for hvis du spiser for meget grøn mango, vil den sure smag irritere maven, hvilket øger mavesaften, hvilket medfører risiko for forgiftning, midlertidig forgiftning ved brug på tom mave. 

Immun booster

Vi ved alle, at C-vitamin spiller en vigtig rolle i at vedligeholde kroppens immunsystem, hvilket er nødvendigt for vækst og funktion af mange dele af kroppen ved at hjælpe i kampen mod patogener og fremme immunitet. Orientalske læger opfandt også et effektivt diabetesmiddel med unge mangoblade .

Og i hver grøn mango indeholder 36mg C-vitamin, svarende til 35 æbler, 18 bananer, 9 citroner. Derudover reducerer indholdet af C-vitamin, pektin og fibre også kolesterolniveauet i blodet, hvilket minimerer risikoen for dyslipidæmi. Procentdelen af ​​C-vitamin i mango vil falde, efterhånden som frugten modnes, så lad os bruge grøn mango for at få mest muligt ud af dens ernæringsmæssige fordele.

Forebyggelse af fødselsdefekter

Mango giver mange næringsstoffer, som kvinder har brug for under graviditeten

Mango indeholder en masse vitaminer A, B6, C og giver mange næringsstoffer, som kvinder har brug for under graviditeten, og hjælper med at øge optagelsen og produktionen af ​​jern, som er nødvendig for mor og babys krop. Derudover giver mango også mange gavnlige mineraler til gravide kvinder såsom kalium, magnesium, calcium, vitaminer B, B1, B2, B5, B6, niacin...

Desuden er mango også rig på folinsyre, kalium, jern, der kan støtte udviklingen af ​​fosteret og forhindre fosterskader, er en rig kilde til energi og essentielle antioxidanter, når man er gravid. Hver gang en gravid kvinde bør spise omkring 80-100 gram, bør en dag ikke spise mere end 300 gram. Men når de vælger mango, skal gravide være opmærksomme på kvaliteten, oprindelsen samt sikkerheden, og før de tilføjer mango til kosten, bør gravide tale med deres læge for at få råd og vejledning.

Gendan og forskønne huden

Mango ansigtsmaske giver store fordele til din hud

Mango er højt i beta-caroten og vitamin C og E, som fjerner frie radikaler, hjælper med at beskytte mod skadelig stråling og hjælper med at opbygge og styrke knoglerne. Derudover kan mangoekstrakt hæmme skader forårsaget af UVB-stråler, samtidig med at det giver kollagen for at hjælpe med at holde din huds elasticitet og forhindre ældningstegn. Uanset om det spises eller påføres direkte, giver mango store fordele for din hud.

Forbedre hukommelsen

Mango indeholder glutaminsyre, et stof, der er kendt for at forbedre hukommelsen, der hjælper med at begrænse hukommelsestab hos ældre. Højt vitamin B1 i moden mango hjælper kroppen med at screene for depression, reducere migræne og reducere stress effektivt.

Brug mangodessert efter frokost for at holde sindet vågent, undgå døsighed tidligt på eftermiddagen, fordi næringsstofferne i mango hjælper med at genopbygge energi til kroppen og forbedre hukommelsen effektivt.