Hvorfor for tidligt gråt hår og hvordan man løser denne situation?

For tidlig gråning af hår fører til mentale konsekvenser, hvilket får ejeren til at føle mangel på selvtillid. Så hvorfor for tidligt gråt hår og hvordan man løser denne situation?

For tidligt gråt hår er et dilemma for mange mennesker i 20'erne, 30'erne eller nogle gange i teenagere. De fleste bliver forvirrede, når de ser et par sølvstrå på toppen af ​​hovedet, og der er også mange mennesker, der har "saltet hår", før de fylder 20. Grå hår er ofte et alderstegn. Så for unge mennesker kan gråt hår forårsage mange distraktioner og frustrationer. Værre, for tidlig grånende hår fører også til mentale konsekvenser, hvilket får ejerne til at føle sig mindre sikre på sig selv.

For tidligt gråt hår er en stor bekymring, der får dig til at miste tilliden til dig selv.

Hvorfor vises gråt hår for tidligt?

Race

Forskning tyder på, at race er en faktor i at bestemme den alder, hvor du begynder at have gråt hår. Kaukasiske mennesker begynder at gråne deres hår omkring 30 års alderen. Asiater viser tegn på alder senere, næsten 40 år gamle. Den gennemsnitlige sorte person begynder at have gråt hår i 40'erne.

Sundhed

Sundhedsproblemer er også årsagen til for tidlig grånende hår. Visse genetiske eller autoimmune tilstande kan direkte forårsage dårlige melanin-producerende hårsække, såsom skjoldbruskkirtel, hypofyse, vitiligo eller anæmi.

Ifølge en undersøgelse fra 2008 i  Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism  har utilstrækkelige eller for høje niveauer af thyreoideahormon en direkte effekt på produktionen af ​​pigmentet melanin i hårsækkene. Det betyder, at mennesker med problemer med skjoldbruskkirtlen kan begynde at få gråt hår Autoimmune lidelser som vitiligo, en hud- og hårrelateret lidelse, der forårsager hyperpigmentering, kan også forårsage for tidlig grånende hår, fordi de celler, der er ansvarlige for pigmentproduktion, er under angreb.

Mennesker, der konstant er angste og stressede, har større sandsynlighed for at have kedeligt hår end deres jævnaldrende på samme alder.

Mangel på ernæring

For tidligt gråt hår kan også være forårsaget af mangel på vitamin B12, aminosyren phenylalanin og mangel på proteinrige fødevarer i kosten. Denne situation kan dog ændres, når ovenstående medicinske problem er løst.

Røg

Der er stadig ingen specifikke medicinske undersøgelser, der beviser en sammenhæng mellem rygning og for tidlig grånende hår. En undersøgelse fra 2013 fra US National Center for Biotechnology Information viste imidlertid, at flere rygere viste tegn på grånende før de fyldte 30, sammenlignet med ikke-rygere.

Stress

I modsætning til hvad mange tror, ​​fører ekstrem stress ikke til gråt hår, men det kan helt sikkert få dit hår til at falde af. Og når håret vokser tilbage efter et par måneder, er pigmentet måske ikke så mørkt som før, og det kan med tiden blive sølv. Det betyder, at stress kun er en medvirkende faktor, men ikke nødvendigvis en direkte årsag til for tidlig grånende hår.

Melanin

Grå hår opstår, når celler i hårsækken holder op med at producere melanin. For nogle mennesker begynder melanocytter (farveproducerende celler) at bremse produktionen af ​​melanin (pigmentet, der giver farve) og derved forårsage grå hår. Når hårsækkene ikke får nok melanin til at give deres naturlige farve, producerer de tørt, skørt og pigmentfrit hår.

Ifølge en artikel fra 2017 af Sharon Griffin på Livestrong.com er det muligt at øge melaninproduktionen for at genoprette hårets vitalitet og naturlige farve. Dette kan gøres ved at tilføje mere protein og fisk og skaldyr til den daglige kost samt leve et mentalt sundt liv.

Catalase

En anden undersøgelse viste, at nedsat produktion af enzymet katalase er hovedsynderen for grånende hår. Hår producerer naturligt hydrogenperoxid, et stof, der bleger hår (findes i hårblegemiddel, når det farves). Dette stof produceres mere efterhånden som vi bliver ældre, katalese produceres derimod mindre. Catalase er den, der omdanner dette hydrogenperoxid til ilt og vand. Uden det begynder hårsækkene at producere for meget brintoverilte, hvorved håret bleges indefra og ud og efterlades tørt og skørt.

Der findes kosttilskud til at erstatte tabt katalase. Problemet er, at det bliver fordøjet for hurtigt af kroppen, før det når derhen, hvor det skal være. En anden måde er simpelthen at hjælpe kroppen med at producere nok katalase ved at øge mængden af ​​kobber, zink, selen og mangan. Dette kan gøres ved at tage vitamin- og mineraltilskud.

Reparer for tidlig grånende hår

Sørg for, at din krop får nok næringsstoffer

Supplering med nok essentielle næringsstoffer vil delvist overvinde fænomenet med for tidlig grånende hår. De rigtige fødevarer i dette tilfælde er valnødder, fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer og zink såsom fisk, frø eller broccoli. Fødevareproteiner af animalsk oprindelse såsom kød, fisk, æg, mælk, lever... er godt for håret.

Derudover har de B-vitaminer, der findes i kylling, vist sig at være effektive til at reducere forekomsten af ​​gråt hår. Sørg for at balancere hele din kost med resten af ​​dine måltider, inklusive frugt, grøntsager og vand.

Du bør heller ikke spise mad med højt fedtindhold. Disse fødevarer øger testosteronniveauet - en af ​​årsagerne til hårtab. Derudover gør høje niveauer af testosteron også håret tørt, hvilket påvirker den normale hårvækst.

Tilfør tilstrækkelige næringsstoffer til kroppen for at minimere for tidlig grånende hår.

Brug solcreme til dit hår

Melanin hjælper med at beskytte håret mod ydre skader såsom UV-stråler. Uden denne beskyttelse vil UV-lys gøre håret skørt og tilbøjeligt til at beskadige. For at beskytte dit hår mod UV-stråler er det bedst at spraye dit hår med den samme solcreme, som du ville gøre på dit ansigt og krop. Kun på denne måde kan håret undgå alvorlige skader og derved bevare et stærkt, glat udseende og mindske muligheden for tidlig gråning.