Hvordan hjælper massageolie med at slappe af musklerne?

Vejrskiftet eller forkert træning kan også få muskelgrupper i vores krop til at blive stramme, trætte og ømme. På dette tidspunkt er massageolie et universalmiddel, der hjælper med at lindre muskelspændinger og smerte effektivt.

For nylig har ændringer i vejret også påvirket mange homøostatiske faktorer i kroppen, herunder saltudfældning, blodviskositet, koncentration af nogle mediatorer, ændringer i vasomotorisk aktivitet ... Disse problemer kan forårsage stivhed i muskler og led, bevægelsesbesvær og smerter i leddene .

Ændringer i vejret kan forårsage muskel- og ledstivhed, bevægelsesbesvær og smerter i led

Hvad forårsager muskelspændinger og stivhed?

Muskelspændinger og stivhed kan forårsage smerte og forstyrre mange daglige aktiviteter. Årsagerne til muskelspændinger og stivhed identificeret af eksperter omfatter:

• Søvnmangel: Dette er den mest almindelige årsag til personer, der normalt sover 2 til 3 timer mindre end normalt.
• Konstant arbejde foran en computerskærm: Dette kan forårsage belastning af nakke og ryg.
• Gå, siddende eller liggende i den forkerte stilling i længere tid ad gangen.
• Træner for meget i nogle strækøvelser såsom tennis, badminton, roning, baseball ...

Muskelafspændingsmassage hjælper med at behandle muskel- og skeletsmerter effektivt

Muskuloskeletale og ledsmerter er inden for rammerne af symptomer, det vil sige overbelastning, i begrebet østlig medicin. Derfor kan akupressur, muskelafspændingsmassage, udover brugen af ​​smertestillende midler, også forbedre symptomerne. , samtidig med at det hjælper med at forebygge og behandle nogle sygdomme relateret til muskuloskeletale effektivt.

Princippet om massageterapi er baseret på påvirkningen af ​​kropsvæv, hvilket fremmer fleksibilitet og reducerer stress. Denne terapi er blevet brugt af både traditionel og moderne medicin og har vist sig at være effektiv til:

• Muskelsmerter.
• Smerten kommer fra en rygskade.
• Smerter i hele kroppen .
• Træthed, smerter, kvalme og opkastning, angst osv. hos kræftpatienter.

Derudover har behandlingen af ​​muskuloskeletale smerter vist sig at være effektiv hos spædbørn med lav fødselsvægt, idet den forhindrer nogle skader på moderens kønsorganer, mens den reducerer risikoen for forstoppelse og kontrollerer astma, hvis Have.

Lær, hvordan du masserer, når musklerne er stramme for at lindre smerter mange steder

Ansigts- og hovedmassage

Start i siddende stilling med rank ryg og massér hurtigt og kraftigt, indtil du får det varmt.

Vip derefter hovedet tilbage og læg hænderne på hagen under øjnene, gnid gradvist fra bunden af ​​hagen til toppen af ​​hovedet og derefter ned til nakken, gnid siderne af nakken og derefter vende tilbage til den oprindelige hageposition.

Du skal gentage ovenstående massage omkring 10 til 20 gange pr. session, 1 til 2 gange om dagen.

Massering af ansigtet og hovedområdet lindrer effektivt smerter, når musklerne i dette område er stramme

Sådan masseres, når skulder- og brystområdet er stramt

Hold først ryggen ret, læg armene bag ryggen, find og lokaliser det store mace-akupunkt under den 7. position af halshvirvlerne.

Begynd at massere dette punkt, gradvist fra bunden og op til skuldrene, ind i nakken, og flyt derefter ned til positionen på brystet modsat mace-akupunktet.

Gentag denne bryst- og skuldermassage omkring 10 til 20 gange under hver behandling.

Strækmassage påføres overekstremiteterne, de ydre og indre dele

Du sidder oprejst og masserer udefra skulderområdet, gradvist ned ad armen, underarmen og til sidst hånden.

Når du når din hånd, skal du gnide ydersiden og derefter massere indersiden af ​​hånden, herfra bevæger du dig op til underarm, arm og skulder.

Du bør massere på samme måde som ovenfor omkring 10 til 20 gange hver hånd.

Instruktioner til at massere underekstremiteterne

Først lægger du hænderne på lårene og fortsætter med at massere ned foran på lårene, skinnebenene og til sidst anklerne. Under denne proces hæver du langsomt benet op.

Efter at have masseret skinnebenene, fortsæt med at vikle dine arme om bagsiden af ​​anklen, masser fra bunden og op til lårene. På dette tidspunkt sænker du gradvist benet.

Du skal gentage disse bevægelser omkring 10 til 20 gange pr. ben.

Hvordan masserer man fødderne?

Mange vigtige akupunkturpunkter er koncentreret i fødderne. Korrekt fodmassage hjælper ikke kun med at lindre smerter i dette område, men hjælper også med at genopfriske sindet.

Først gnider du fodsålerne, du kan gnide dine fodsåler sammen fra 10 til 20 gange, indtil varmefølelsen gradvist tiltager.

Brug derefter dine hænder til at gnide indersiden af ​​foden og massere gradvist ydersiden af ​​foden.

Med hver massagecyklus som ovenfor tælles som én gang. Gør omkring 10 til 20 gentagelser for hver fod.

Derudover kan du også trykke og trykke på akupressurpunktet på foden. For at finde akupunktet skal du blot bøje dine fødder og tæer, så er det konkave område omkring 1/3 af forfoden stedet for akupunktet.

Afslappende massage til at lindre smerter i skulder- og nakkeområdet

Gnid først dine hænder på nakkeområdet, indtil det føles varmere. Derefter klemmer du gradvist musklerne omkring halshvirvelsøjlen og skuldrene, indtil huden er let rød.

I løbet af denne tid skal du være opmærksom på at trykke på smertepunktet i cirka 1 minut. Til sidst går du videre med at tjekke musklerne omkring skulderbladene for tegn på stramhed, hvis det er tilfældet, klem forsigtigt indtil musklen slapper helt af.

Strækmassagebevægelser hjælper med at lindre nakke- og skuldersmerter effektivt

Kombiner muskelafslappende massageolie for at øge behandlingseffekten

Udover at lære at massere, når du er spændt, kan du også bruge nogle gel- eller cremebaserede muskelafslappende midler for at øge den terapeutiske effekt.

Massageolie er effektiv til at reducere smerter, ømme lemmer, forstuvninger, blå mærker ..., meget god til sportstilfælde, folk der ofte arbejder hårdt, ældre, mennesker med ledsmerter...

Det anbefales at bruge dette produkt før og efter træning for at hjælpe med at accelerere blodcirkulationen og udvide blodkarrene, og derved hjælpe med at reducere muskelspændinger og hjælpe dig med hurtigt at komme dig efter træthed og skader på grund af træning.

Nogle af de mest populære massageolier i dag er:

• Koreansk fyringsolie, mærket Antiphlamin.
• Starbalm Massageolie fra Holland
• Ammeltz Yoko Yoko muskelafslappende massagemedicin fra Japan.

Det kan siges, at muskelafspændingsmassage efterhånden er blevet populær på grund af dens høje effektivitet og sikkerhed. Inkorporering af massageolier i behandlingsprocessen vil hjælpe dig med at fremskynde restitutionen efter skade, reducere muskelspændinger effektivt. Derudover kan du anvende hjemmemassagemetoder for at forbedre smerter forårsaget af muskelspændinger og stivhed.