Hvad skal man spise med et strakt knæbånd for at hele hurtigt?

Knæligamentforstrækning er en almindelig skade, der opstår, når man træner og træner med intens intensitet. For bedre at forstå, hvad du skal spise, og hvad du skal spise, når du har et strakt knæbånd, skal du følge artiklen nedenfor.

Knæligamentforstrækning er en tilstand, som mange mennesker støder på på grund af mange årsager såsom overaktivitet, alder... Selvom det ikke er for farligt, har patienter stadig brug for videnskabelig behandling, især har brug for yderligere opmærksomhed.Ernæringsmæssige fødevarer ind i kroppen, når knæbåndene strækkes.

Ledbåndsstrækning på grund af mange årsager såsom overforbrug, alder

Hvad er en strækning af knæbånd?

Knæleddet består normalt af lårbenet, skinnebenet og knæskallen og et brusksystem, der dæmper leddets bevægelse. Systemet af indre og ydre ledbånd, forreste korsbånd og bageste korsbånd fungerer alle for at holde knæleddet stabilt og stærkt til at udføre nødvendige aktiviteter.

I livet er kollisioner som fald, fald, stød, motion, at bære tunge genstande, ulykker, der forårsager knæskader, uundgåelige. Især skader, der strækker eller brister et ledbånd, omtales ofte som en forstuvning.

Hvad skal man spise med et strakt knæbånd?

Under restitutionsprocessen bør patienter med belastning af knæbåndet undgå følgende fødevarer i deres daglige måltider.

Klar-til-spise fødevarer

Forarbejdede fødevarer som brød, hotdogs, bacon, instant nudler, konserves er ikke godt for dit helbred. Mange gange indeholder disse fødevarer mange konserveringsmidler, tilsætningsstoffer, farvestoffer, stegte fedtstoffer, som er giftige for kroppen.

Derudover har disse fødevarer ikke nok næringsstoffer, der er nødvendige for at sårhelingsprocessen får såret til at hele længere.

Mad og drikke, mad indeholdende stimulanser

Personer med ledbåndsstrækninger bør være opmærksomme på at undgå fødevarer, der indeholder stimulanser som alkohol, kaffe og fast te. Disse drikkevarer kan påvirke sundheden, øge risikoen for åreforkalkning, hjerteanfald, slagtilfælde, påvirke genopretningen af ​​ledbånd.

Frosne fødevarer

Frosne fødevarer mister ikke kun næringsstoffer, men kan også være skadelige for helingsprocessen efter en forstuvning af knæbåndet. Derfor bør patienter undgå at spise frosne fødevarer såsom dåsemad, fisk, rejer, kød, svampe mv.

 Undgå at spise frosne fødevarer, da de kan være skadelige for sårhelingsprocessen

Hvad skal man spise med et strakt knæbånd?

Ud over de fødevarer, du skal undgå, når du har en ligamentforstrækning, bør din onkel spise følgende fødevarer, der er meget gavnlige for restitutionsprocessen.

Proteinrige fødevarer

Fødevarer med højt proteinindhold er meget gavnlige for personer med ledbåndsforstuvninger, fordi de hjælper med at give næringsstoffer til at hjælpe med at regenerere nye celler og regulere væskebalancen. Derudover hjælper proteinrige fødevarer med at balancere syre-base niveauer og forbedre næringsstofskiftet i kroppen. Derfor bør patienterne spise mere proteinrige fødevarer, såsom kød, fisk, mælk, æg, skaldyr, bønner mv.

Mad rig på vitaminer

Vitaminer vil hjælpe kroppen med at afvænne, give næringsstoffer og komme sig hurtigt fra skader. Derfor bør personer med knæbånd spise en masse frugt og grøntsager for at give nok vitaminer til kroppen.

Fødevarer, der indeholder Omega-3 fedtsyrer

Fødevarer, der indeholder omega-3, hjælper med at genopbygge kollagen efter skade, og forhindrer effektivt betændelse. Fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer som makrel og laks...

Fødevarer, der indeholder antioxidanter

Patienter med ligamentforstrækning i knæet suppleres med fødevarer, der indeholder antioxidanter såsom appelsiner, citroner, mandariner, korn ..., for at hjælpe beskadiget væv vil blive kontrolleret og strækningen af ​​ledbåndene forbedres.

Patienter med knæledbånd suppleres med fødevarer, der indeholder antioxidanter

Nogle ting at huske på, når du behandler forstuvninger af knæbånd

Når skadede ledbånd, absolut ikke massere med varm olie, bjørnegalde, suppeske, alkohol, depression, bjørnegalde, fordi dette vil få leddene til at hæve, smertefuldt, let føre til muskelatrofi, stivhed. Anvendelse af denne metode kun i tilfælde af en brækket knogle vil hjælpe med at øge blodgennemstrømningen og hjælpe knoglen med at hele hurtigere.

Når knæbåndet strækkes, kan patienten ikke være subjektiv, men skal håndtere det varsomt i kombination med en rimelig hvilemetode, begrænse anstrengende træning, for ikke at forårsage ligamentruptur og vanskeligt at rette op på hovedbåndet.

Forhåbentlig har ovenstående information hjulpet dig med at svare på, hvad du skal spise, og hvad du skal spise ved forstuvninger af knæbåndet. Ligamentspændinger forstyrrer daglige aktiviteter. Hvis denne tilstand ikke behandles, kan den føre til mange farlige komplikationer såsom gigt, diskusprolaps og slidgigt. Udover at spise lige efter at have strækket ledbåndene, så sygdommen ikke genopstår, skal patienten være opmærksom på aktiviteter og rejse efter bedring, undgå overmotion, hvile ordentligt, til tiden og få nok søvn til hurtigt at blive rask .