Hvad skal man spise for at blege hele kroppen? Naturlige hudplejehemmeligheder

Mad giver ikke kun næringsstoffer til kroppen, men har også den effekt, at hele kroppen bleger indefra. Så hvad skal man spise for at blege hele kroppen? Se venligst den effektive hudblegningsmad i artiklen nedenfor.

Kosten spiller en vigtig rolle i at holde huden sund og glødende indefra. Men mange mennesker spekulerer stadig på, hvad de skal spise for at blege hele kroppen, og hvordan man effektivt kan blege hele kroppen. Artiklen vil give dig fødevaregrupper, der hjælper med at lysne huden hurtigt.

Hvad skal man spise for at blege hele kroppen?

Vælg fødevarer rige på fibre og vitamin A, C, E osv. for at få din hud til at gløde indefra. Hvis du ikke ved, hvad du skal spise for at blege hele din krop, så se følgende forslag. 

orange

Appelsiner er rige på C-vitamin og hesperidin, at drikke appelsinjuice hjælper med at tilføje en række mineraler såsom kalium, fosfor, calcium, jern, calcium og caroten for at hjælpe med at opretholde en glat, levende hud. Appelsiner har den virkning, at de renser kroppen , hjælper med at fjerne skadelige toksiner, beskytter leveren og nyrerne. Derudover er det høje indhold af vitamin A, B1, B5, B6 ideel til eksfoliering, celleregenerering, opstramning af porer og begrænsning af acne.

Jordbær

Ifølge orientalsk medicin har jordbær en sur smag, der bruges til at helbrede hudsår meget effektivt. Jordbær indeholder en masse vitamin C, vitamin B6, B1 og omega-3, der hjælper med at producere kollagen for at gøre huden glat og sund, forhindre bakterier i at beskadige huden, reducere inflammation, kontrollere talg og forhindre acne rynker. 

Regelmæssig brug af jordbær hjælper med at falme pigmentering og fregner takket være det høje vitaminindhold, derudover hjælper salicylsyren i jordbær også effektivt med at behandle acne, forhindrer ny acne i at dannes, opstrammer porerne, fjerner melasma ...

Med ovenstående anvendelser er regelmæssig spisning af jordbær en effektiv hudpleje- og skønhedsmetode. 

Jordbær indeholder mange vitaminer, der hjælper med at producere kollagen for at holde huden glat

Papaya

Papaya indeholder papain, beta-caroten, vitaminer og fytokemikalier, som har evnen til at lette huden og lindre solskoldet hud. Papain hjælper med at ødelægge døde celler, falme pigmentpletter, regenerere nye hudceller, bekæmpe betændelse og forbedre acne og fedtet hud. Papaya indeholder desuden C-vitamin, som forbedrer elasticiteten og giver sund hud. Papaya er også rig på vitamin A, alfa-hydroxysyrer og kalium, der hjælper med at fugte, bremse ældningsprocessen og regenerere ungdommelig hud.

Tomat

Ifølge undersøgelser indeholder tomater lycopen, som er med til at forebygge risikoen for hudkræft forårsaget af UV-stråler, reducere solskoldning og ujævn hudfarve. C-vitamin i tomater hjælper med at øge kollagen for at skabe fasthed og elasticitet for glat, ungdommelig hud. Derudover indeholder tomater også en stor mængde forbindelser såsom caroten, vitamin E, vitamin B1, B3, B5, B6, B9, der hjælper med naturligt at eksfoliere, forhindre aldring, fjerne hudorme, balancere pigment. Af disse grunde har tomater længe været brugt til at gøre huden mere retfærdig og glattere.

Broccoli

Broccoli indeholder flavonoider, carotenoider, lutein osv., som har stor effekt i at eliminere frie radikaler, hurtigt regenerere huden, hjælpe med at reducere allergier og betændelse. Det understøtter ikke kun en sund hud, men antioxidanterne og vitaminerne C, B, kobber og zink i broccoli hjælper til naturligt at blege huden, regulere hudpigmentering og give den en rosenrød, glødende teint.

Især broccoli indeholder glucoraphanin, kobber, selen, zink, fosfor og caroten, som er gode til at blokere for de skadelige virkninger af UV-stråler, og forbløffende styrker hudens immunforsvar. Fra ovenstående fordele kan det ses, at broccoli er en ideel mad til at hjælpe med at blege og glatte huden. 

Gurkemeje

Den store mængde curcumin i gurkemeje har kraftige antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber, samtidig med at den hjælper med at revitalisere huden, genoprette dens naturlige udstråling og blege den. Derudover har curcumin også en nyttig effekt til behandling og genopretning af sår på huden, beroliger huden indefra, understøtter behandlingen af ​​acne, falmer mørke pletter. Efter nogle forsøg viste det sig, at stofferne cyclocurcumin, curcumone, turmerone i gurkemeje har den virkning at forebygge ar og falme ar . Gurkemeje er virkelig en naturlig ingrediens, der giver strålende lyserød og hvid hud.

Sojabønner

Sojabønner er rige på vitamin A, E, B12 og især isoflavoner, som hjælper med at fjerne mørke pletter ved at hæmme melaninpigmentet, forbedre ujævn hudtone og hjælpe huden med at blive lys og hvid. Derudover hjælper sojabønner også med at forhindre aldring, glatte rynker. Soja er også kendt for sit høje østrogenindhold, som effektivt kan forbedre elasticiteten. 

Sojabønner er rige på vitamin A, E, B12 og isoflavoner for at hjælpe med at fjerne mørke pletter

Yoghurt

Yoghurt er ikke kun godt for fordøjelsessystemet, men også meget godt for huden, fordi den indeholder en stor mængde mælkesyre, en kraftig antioxidant, der hjælper med at udglatte rynker, forbedre hudens elasticitet, fjerne døde celler, reducere mørke pletter, beskytte huden mod skadelige stoffer fra miljøet,... Mineraler i yoghurt såsom zink, calcium hjælper med at holde huden glat, regulerer talg på huden, og B-vitaminer bidrager til Fremmer sund, glødende hud.

Fiskeretter

Fisk giver ikke kun energi og essentielle mineraler til kroppen, men giver også glat, lys hud. Fisk er rig på protein, omega-3, vitaminer, der kan nære huden og forhindre aldring.

Hemmeligheden til at blege hele kroppen udefra

Ud over hvad man skal spise for at blege hele kroppen, kan nogle naturlige ingredienser, der bruges uden for huden, også hjælpe med at fremme hurtigere lysende hud. 

Kaffegrums

Kaffegrums har den virkning, at den opstrammer porerne, afgifter og gør huden glattere og stærkere. Især kan den kombineres med mange andre ingredienser for at øge effektiviteten såsom kokosolie, olivenolie, ren honning, tea tree olie osv.

Kaffegrums har den effekt, at den eksfolierer huden, hvilket gør huden glat og lyse hvid effektivt

Aloe vera og kokosolie 

Aloe vera indeholder en masse E-vitamin, der stimulerer regenereringen af ​​nye hudceller og efterlader huden blød og skinnende. Du kan kombinere aloe vera med kokosolie for bedre resultater. 

Rød bønnepasta 

Rødt bønnepulver hjælper med at blege huden, rense porerne og afvise alle tegn på aldring. 

Nogle noter ved blegning af hele kroppen

Hvad man skal spise for at blege hele kroppen er en enkel og god metode til den generelle sundhed. Men der er stadig nogle noter, du skal kende, såsom: 

• Selvom ovennævnte fødevarer har den virkning at støtte sundheden og bringe hvid og lyserød hud, bør du også overveje at bruge dem med måde.
• Påfør solcreme inden du går udenfor. 
• Du skal være vedholdende i at gøre det for at mærke den gradvise forandring af din hud. 
• Brug ikke hudplejeprodukter af ukendt oprindelse eller misbrug for meget kosmetik.

Ovenstående artikel har hjulpet dig med at svare på, hvad du skal spise for at gøre hele kroppen hvid , og hemmeligheden til at blege hele kroppen fra naturen. For at opnå den ønskede effekt skal du opbygge en videnskabelig, sund livsstil sammen med at være opmærksom på de fødevaregrupper, der er gode for huden.