I dagens samfund betragtes empati som et af målene for nærhed og kærlighed mellem mennesker. Så hvad er empati, hvordan skaber hjernemekanismen empati og hvordan kan man empati med andre? Lad os finde ud af det sammen!
Hvis vi har høj empati for andre, vil vores relation og nærhed blive øget. Takket være det bliver livet mere behageligt og behageligt hver dag. Så hvad er empati, og hvad skal vi gøre for naturligt at have empati med vores nervesystem og hjerne? Her er videnskabelig information til at hjælpe dig med at besvare ovenstående problem.
Hvad er empati? Fordele ved empati
Empati er defineret som at forstå en andens oplevelse, som om du tror, du har haft den samme oplevelse. Når vi har empati, føler vi følelser som glæde, tristhed og smerte, som andre mennesker har.
Så hvad er fordelene ved empati? Dette ses som grundlaget for venlighed og medfølelse. Det hjælper os til at være tættere, tættere og mere forstående i menneske-til-menneske relationer. Ikke nok med det, empati er også en af måderne til at hjælpe mennesker med autisme med at integrere sig mere i samfundet. På den anden side er dette også det videnskabelige grundlag for, at vi kan lære at kontrollere vores følelser og genoprette den fysiske tilstand forårsaget af traumatisk hjerneskade , sygdom eller alder.
Udtrykket empati er forskelligt fra sympati, som anses for at have mere dybdeværdi, fordi empati kun fokuserer på at reagere på eller reagere på andres oplevelser. I mellemtiden er empati at være dig selv, der lever i den andens følelser.
Hvad er empati er altid et spørgsmål, der får meget opmærksomhed
Ifølge psykologisk forskning er empati opdelt i to typer som følger:
Følelsesmæssig empati
Følelsesmæssig empati er tilstanden af at kunne mærke de samme følelser som en anden person. Hvis de lider, lider du også af deres problemer, så vil kærligheden opstå. Men den smerte, du føler, er ikke på samme niveau som den anden person, det er din egen personlige følelse af tristhed, når den anden person går igennem noget smertefuldt.
Kognitiv empati
Sådan kan du rationelt opfatte og forstå, hvad andre mennesker går igennem. Denne måde at empati med andre ses som en færdighed og tager tid at finpudse. Det vil tage tid for dig at lære at identificere bestemte følelser og adfærd.
Hvordan hjernen arbejder for at skabe empati
Nogle teorier tyder på, at empati blot er processen med at simulere de samme følelser i os selv, som vi ser hos andre. Men ifølge hjerneanalyser kan det ses, at vi har specialiserede neuroner i hjernen kaldet "spejlneuroner", som aktiveres, når vi ser og mærker følelser. Mange forskere mener, at empati skabes fra disse celler.
I en anden analyse foreslår andre forskere, at empati også skabes gennem intelligens. Det vil sige, at vi kan opleve empati ved at se på andre og bruge fornuften til at bestemme, hvordan vi skal føle eller reagere på andres følelser. Det er med andre ord følelsesmæssig efterligning.
Ved hjælp af avancerede enheder opdagede forskerne, at handlinger, der efterligner andre menneskers følelser, finder sted i den menneskelige hjernes ø. Gennem visuel observation modtager hjernen signaler og producerer lignende følelser. Det anses for at være den nemmeste mekanisme til at danne empati.
Hjernen har evnen til at efterligne følelser for at skabe empati
Hvordan føler man med andre?
Så hvordan føler vi med andre? Som nævnt ovenfor skal empati udvikles over tid. Så prøv at anvende følgende måder til empati!
- Føl dig mere nysgerrig på fremmede: Prøv at starte en samtale med fremmede eller observere andre mere åbent. Denne nysgerrighed hjælper os med at udvide vores verdensbillede, forstå mere om forskellige livsstile og mennesker, vi ikke ofte møder.
- Fokus på ligheder: Hver af os har visse fordomme, mange mennesker presser altid andre til deres egne domme og påtvinger dem. Dette vil afholde os fra at forstå deres individualitet og unikhed. Så prøv at se på lighederne for at sympatisere!
- Sæt dig selv i en andens sted: Dette er en nem måde at fordybe dig i andre menneskers liv og oplevelser for at øge empatien.
- At lytte og dele: Empati handler ikke kun om empati med andre, men også at udtrykke dig over for dem. Derfor bør du dele med dem med oprigtige tanker og følelser.
- Bed om hjælp: Når du hjælper, ved du bedre, hvad andre mennesker går igennem. Derfra kan du lettere have empati med dem.
At lytte og dele er "nøglen" til at hjælpe dig med at føle med andre
Med de videnskabelige oplysninger fra aFamilyToday-bloggen ovenfor, har du en bedre forståelse af, hvad empati er , hvordan hjernen arbejder for at skabe empati, samt hvordan du har dyb empati for andre. Mennesker, der er meget empatiske, har sandsynligvis mange nære venskaber. Derfor skal du ikke ignorere denne følelsesmæssige tilstand for at gøre livet mere meningsfuldt!