Fysioterapi ved knæartrose

Knæleddet er en vigtig del, så skaden her vil være ret betydelig, herunder slidgigt i knæet. For at overvinde denne situation kan patienter anvende fysioterapeutiske øvelser til slidgigt i knæet for at øge ledmobiliteten.

Knæleddet er en vigtig del, der har rollen som at understøtte kropsvægten samt udføre daglige gangbevægelser. Hvordan udføres fysioterapi ved knæartrose, og hvad skal man være opmærksom på? For at få svaret på dette problem, følg venligst indholdet under den følgende artikel.

Slidgigt i knæet over 40 år

Slidgigt i knæet er en tilstand, hvor leddets brusklag gradvist slides væk over tid, bruskoverfladen er beskadiget på grund af fedme , overvægt, skader eller patienten dyrker tunge sportsgrene såsom volleyball. , fodbold, vægtløftning, tennis. … og få knæleddet til at blive udsat for en overbelastning i lang tid. Desuden kan knæartrose også være forårsaget af genetiske faktorer, gigt, endokrine lidelser og stofskiftesygdomme.

Degenerativt knæ

Slidgigt i knæet er almindelig hos personer over 40 år, og er mere almindelig hos kvinder. Slidgigt i knæet påvirker ofte daglige aktiviteter og har en negativ indvirkning på livskvaliteten. For at forhindre sygdommen i at blive værre skal patienter derfor opdage den tidligt samt have passende behandling for at begrænse potentielt farlige komplikationer.

Fysioterapi ved knæartrose

Fysioterapiøvelser til slidgigt i knæet har typisk følgende formål:

  • Øg cirkulationen, reducer smerte effektivt: Inklusive metoder til opvarmning, infrarødt lys, mikrobølgebestråling, behandling med elektriske strømme, ultralydsbølger til at lindre smerter, blødgøre skadet arvæv, instruktioner til brug af elastiske bandager og knæbind til at hjælpe med at stabilisere knæleddet, når du går. ...
  • Træn knæbøjer - ekstensormuskelgrupper, muskeltræning og hoftebøjer - forlængelse - ekstensormuskelgrupper for at støtte knæleddet afhængigt af patientens muskelstyrke, der hjælper med at øge knæleddets bevægelsesområde. , patellamobilitet, modstandstræning med vægte, i hånden, patellamobilitet, elastik, styrketræning ved op og ned af trapper.

Fysioterapi ved knæartrose

Instruktioner til at udføre fysioterapi for slidgigt i knæet derhjemme:

Handling 1:

Patienten ligger på ryggen med begge fødder bøjet mod hovedet. Du forsøger at skubbe begge fødder under madrassen og holde, indtil du føler dig træt, og spark derefter begge fødder ned. Når du føler dig træt, gentag den samme bevægelse som originalen, hver bevægelse udføres 15 til 20 gange.

Handling 2:

Patienten ligger på ryggen, højre ben bøjer foden mod hovedet, hæver derefter benet og holder, indtil det føles træt, skift derefter til venstre side, gentag bevægelsen på hver side fra 15 til 20 gange.

Handling 3:

Patienten ligger på højre side, med højre ben hævet, venstre ben lige, og venstre ankel bøjet mod hovedet. Du løfter venstre ben op og holder, indtil du føler dig træt, og stopper derefter. Du bør vedligeholde øvelsen fra 15 til 20 gange, og du kan træne modstand med sandsække, håndvægte. Læg dig derefter på din venstre side og gentag den samme bevægelse med dit højre ben.

Handling 4:

Patienterne øver sig med en platform i rustfrit stål eller en træplatform med en højde på ca. 20 cm. Patienten står oprejst, med højre fod på platformen, venstre fod på gulvet. Træd derefter din venstre fod op på platformen og træd derefter langsomt ned. Du gentager, indtil du er træt, og skifter derefter ben. Derfor er formålet med denne øvelse at hjælpe med at øge muskelstyrken for begge ben.

Vigtige bemærkninger til patienter med knæartrose

Hvad skal man være opmærksom på, når man behandler knæartrose med fysioterapi?

Når de praktiserer fysioterapi, bør patienter være opmærksomme på følgende problemer:

  • Før man rejser sig, skal patienten bøje og strække begge bens knæled 20 til 30 gange.
  • Prøv at vedligeholde styrkeøvelser for at hjælpe med at styrke knæleddet.
  • Udfør vægttab , hvis kroppen er overvægtig, overvægtig.
  • Undgå at sidde på hug, fordi det vil få kraften til at miste balancen på knæleddet, hvilket forårsager smerter ved bevægelse og fremmer processen med slidgigt til at opstå hurtigere.
  • Når patienten går eller går op og ned af trapper, dyrker sport, skal patienten bruge en knæstøtte eller et elastikbånd for at hjælpe med at fiksere knæleddet og hjælpe knæet med at blive mere stabilt. 
  • Patienterne kan cykle på plads, svømme, dyrke motion mv.
  • Hvis du har en knæskade eller smerter, bør du snart gå til røntgenbillede for at få den bedste løsning.
  • Undgå pludselige bevægelser, for stærk og forkert holdning såsom at løfte genstande, bære ...
  • For små børn er det nødvendigt at opdage tidlig rakitis, X-ben og abnormiteter i rygsøjlen og leddene for rettidig behandling.

Ovenfor er information relateret til problemet med fysioterapi til slidgigt i knæet . Håber du vil anvende denne viden til din medicinske behandling.

Tags: #aldring

Udnævn de 5 bedste godartede, skånsomme solcremer til følsom hud

Udnævn de 5 bedste godartede, skånsomme solcremer til følsom hud

Lad os tage et kig på 5 solcremeprodukter med milde, godartede ingredienser, der ikke irriterer huden og er velegnede til sensitiv hud.

Hvad er kobberpeptid? Fordele ved kobberpeptid

Hvad er kobberpeptid? Fordele ved kobberpeptid

Kobberpeptid er kendt for sin evne til at forhindre risikoen for ældning af huden, gøre huden smidig og fast, hjælpe med at hele sår og stimulere håret til at vokse hurtigere.

Ingens eget spørgsmål: Er daglig ansigtsmassage god?

Ingens eget spørgsmål: Er daglig ansigtsmassage god?

Er daglig ansigtsmassage god eller ej, er et spørgsmål, der ofte interesserer mange kvinder. Fordi massage er en form for hudpleje, der giver mange fordele, såsom at bremse ældningsprocessen, forebygge rynker, krympe porer, ...

Nogle multivitaminer til kvinder på 30 år

Nogle multivitaminer til kvinder på 30 år

Kvinder på vej ind i 30-års alderen bør styrke deres krop med nogle nødvendige multivitaminer for at forbedre sundheden, forskønne huden og øge kroppens modstand. Nogle multivitaminer til kvinder i 30'erne nedenfor vil være det mest passende valg.

Hvilken slags kollagen skal kvinder i 40erne tage for at genoplive deres hud?

Hvilken slags kollagen skal kvinder i 40erne tage for at genoplive deres hud?

Efter de fyrre år vil kvinders hud gradvist ældes og ikke være så glat som før. Årsagen er, at kroppen har mistet en stor mængde kollagen.Så hvilken type kollagen skal kvinder i 40'erne tage for at forbedre og revitalisere deres hud?

Symptomer på stress hos kvinder og hvordan man kan forbedre effektiviteten

Symptomer på stress hos kvinder og hvordan man kan forbedre effektiviteten

Hovedpine, søvnløshed, hukommelsestab eller menstruationsforstyrrelser i lang tid er alle almindelige symptomer på stress hos kvinder. Denne tilstand reducerer ikke kun studie- og arbejdspræstationer, men påvirker også patientens dagligdag.

Hvorfor bør kollagentilskud til personer over 50 år?

Hvorfor bør kollagentilskud til personer over 50 år?

Kollagentilskud til personer over 50 år spiller en særlig vigtig rolle, når det kommer til at forbedre hud- og sundhedsproblemer. Så hvad er effekten af ​​kollagen, hvilke typer kollagen er der?

Coenzym Q10 findes i hvilke fødevarer?

Coenzym Q10 findes i hvilke fødevarer?

Coenzym Q10 er faktisk et stof, der er i stand til at skabe en energikilde, så celler i kroppen kan fungere normalt. Så hvilken mad findes Coenzym Q10 i?

Hvad skal man drikke for at behandle melasma indefra med ingredienser, der er tilgængelige derhjemme?

Hvad skal man drikke for at behandle melasma indefra med ingredienser, der er tilgængelige derhjemme?

Hvad skal man drikke for at behandle melasma indefra? Her er de drikkevarer, der giver en masse god næring til huden, hjælper med at forebygge og understøtte falmende mørke pletter, fregner ved roden.

Fysioterapi til degenerativ lænderyg

Fysioterapi til degenerativ lænderyg

Slidgigt i ryggen er en almindelig muskuloskeletal sygdom, som rammer mange mennesker. For at behandle denne sygdom kan patienter anvende fysioterapiøvelser for effektivt at forbedre spinalfunktionen.

Hvad er Niacinamid? Hvad er årsagen til at bruge Niacinamid?

Hvad er Niacinamid? Hvad er årsagen til at bruge Niacinamid?

Niacinamid er en skønhedsaktiv ingrediens, der bruges af mange kvinder. Men nogle tilfælde af at tage Niacinamid har ofte klumper. Så hvad er grunden til at bruge Niacinamid til at størkne?

Hvad forårsager brændende niacinamid?

Hvad forårsager brændende niacinamid?

Fænomenet med at brænde niacinamid gør ofte mange kvinder forvirrede og ved ikke, hvordan de skal løse det. For at overvinde denne situation skal du vide, hvad der forårsager forbrændingen af ​​niacinamid.

10 måder at holde din hjerne forynget på

10 måder at holde din hjerne forynget på

Alle hjerner ændrer sig med alderen, og mental funktion ændres med det.

Hvis du har osteoporose, hvilken mælk skal du så drikke? Gennemgå top 12 bedste osteoporosemælk

Hvis du har osteoporose, hvilken mælk skal du så drikke? Gennemgå top 12 bedste osteoporosemælk

Osteoporose opstår, hvilket gør dig ekstremt træt og ængstelig, men du ved ikke, hvordan du fuldstændigt skal behandle denne sygdom på grund af stigende alder. Prøv at bruge fødevarer, der er rige på næringsstoffer i kombination med nogle af de bedste osteoporose-mejeriprodukter for at forbedre denne tilstand.

Hvordan kombinerer man Alpha Arbutin og Niacinamid?

Hvordan kombinerer man Alpha Arbutin og Niacinamid?

Når det kommer til at kombinere hudplejeingredienser sammen, er det en god idé at kombinere en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid, fordi den er fugtgivende, forhindrer tørhed eller irritation.

Skal følsom hud bruge retinol eller ej?

Skal følsom hud bruge retinol eller ej?

At lære om egenskaberne ved følsom hud og virkningerne af retinol vil hjælpe dig med at besvare spørgsmålet "Bør følsom hud bruge retinol?". Følg indholdet under den følgende artikel for specifikke svar.

Hør hvordan du vælger en anti-aging creme til 50 år fra eksperterne

Hør hvordan du vælger en anti-aging creme til 50 år fra eksperterne

Tegn på hudens ældning såsom dybe rynker, solpletter, ujævn hud... er mest tydelige i en alder af 50 år og fremefter. Derfor, for at forhindre denne situation, bør du bruge anti-aging creme til 50 år i din hudplejerutine.

Dårlige vaner, der får svagt hår til at falde ud, skal stoppes nu

Dårlige vaner, der får svagt hår til at falde ud, skal stoppes nu

Bare at lave en af ​​de dårlige vaner nedenfor vil få svagt hår til at falde lettere af. Derfor bør du begrænse at lave disse fejl, når du plejer dit hår.

Hemmeligheden bag effektiv ansigtsmassage med frisk mælk, som ikke alle kender

Hemmeligheden bag effektiv ansigtsmassage med frisk mælk, som ikke alle kender

Ansigtsmassage med frisk mælk er en yderst effektiv behandling for huden. Frisk mælk med naturlige ingredienser, sikker og har mange anvendelsesmuligheder i hudens skønhed, er meget populær.

Er det muligt at få hår igen, når det falder af?

Er det muligt at få hår igen, når det falder af?

Overdreven hårtab er ikke kun et advarselstegn på en eller anden unormal tilstand i kroppen, men får dig også til at miste tilliden til dit udseende. Derfor er mange mennesker bekymrede for, at hårtab vil vokse tilbage? Se venligst oplysningerne i denne artikel for at finde ud af svaret!

Hvorfor giver natbadning mig hovedpine? Hvordan undgår man?

Hvorfor giver natbadning mig hovedpine? Hvordan undgår man?

Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.

Sundhedseffekter af antibiotika

Sundhedseffekter af antibiotika

Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!

Hvad er bivirkningerne af antibiotika på helbredet?

Hvad er bivirkningerne af antibiotika på helbredet?

Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!

Lær om oxidativ stress for at leve sundere hver dag

Lær om oxidativ stress for at leve sundere hver dag

Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.

Differentier hudtyper og passende pleje

Differentier hudtyper og passende pleje

Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.

Råd: Skal en godartet struma opereres?

Råd: Skal en godartet struma opereres?

Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?

Hvis du har skoldkopper, kan du så få det igen?

Hvis du har skoldkopper, kan du så få det igen?

Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!

Hvad er den bedste diæt mod skoldkopper?

Hvad er den bedste diæt mod skoldkopper?

Skoldkopper er en af ​​de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af ​​sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.

Hvad er en god sovestilling for fordøjelsessystemet?

Hvad er en god sovestilling for fordøjelsessystemet?

For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.

Hvad er årsagen til denguefeber? Hvornår ved jeg, at jeg er kommet mig efter denguefeber?

Hvad er årsagen til denguefeber? Hvornår ved jeg, at jeg er kommet mig efter denguefeber?

Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?