At holde lungerne sunde og undgå farlige sygdomme kræver en masse faktorer fra træning, begrænsning af eksponering for røg og miljøforurening. En lige så vigtig faktor er mad. Så hvad er de fødevarer, der er gode for lungerne?
Mange undersøgelser viser, at mennesker, der fører en sund livsstil, spiser en næringsrig kost og spiser mad, der er godt for lungerne, kan hjælpe med at holde deres lunger sunde og reducere skader. At passe på og holde lungerne sunde er meget vigtigt, fordi lungerne optager ilt til at forsyne hele kroppen og har den funktion at udskille kuldioxid. Se venligst de fødevarer, der er gode for lungerne, hvad man skal spise for lungerne nedenfor for at beskytte et bedre helbred.
Hvor vigtig er lungernes rolle for kroppen?
Lungerne er en vigtig del af kroppen og deres hovedfunktion er at udveksle gasser mellem kroppen og det ydre miljø. Den gennemsnitlige person trækker vejret omkring 20.000 gange om dagen. Lungerne skal således arbejde dag og nat for at indånde og udånde for at sikre kroppens livscyklus.
Lungerne er de organer, der er ansvarlige for vejrtrækningen og hjælper med at holde cellerne i live. Lungerne er også organer, der skal være i direkte kontakt med midler fra det ydre miljø, så de kan være inficeret med vira, bakterier osv. tør hoste, hoste med slim, åndenød, trykken for brystet ...
Broccoli, kål, blomkål er god mad til lungerne
Mad der er godt for lungerne
I øjeblikket, på grund af miljøforurening ... fører til mange sygdomme, herunder lungebetændelse . Derfor er lunge-relaterede sygdomme meget almindelige fra milde til svære, patienter står over for mange vanskeligheder med at diagnosticere. Hvis du gør det, mister du muligheden for den gyldne fase til at behandle og reducere effektiviteten. Dette påvirker i høj grad patientens liv, og kan endda bringe patientens liv i fare.
Derfor er det yderst nødvendigt at holde kroppen generelt og lungerne i særdeleshed sunde. Måden for os at holde en sund krop såvel som sunde lunger er at træne. Lev i et sundt miljø fri for forurening og røg. Begræns eksponeringen for forurenede miljøer, kemikalier ... Lige så vigtigt er det at have en sund og nærende kost og fødevarer, der er gode for lungerne. For at vide, hvad man skal spise er godt for lungerne, så tjek nedenstående aktier.
Korsblomstrede grøntsager
Nogle korsblomstrede grøntsager som broccoli, kål, blomkål... disse grøntsager indeholder især antioxidanter, et stof, der kan fjerne toksiner og frie radikaler. Så for at sikre godt for kroppen generelt og for lungerne i særdeleshed, kan du tilføje disse grøntsager i dine daglige måltider for at hjælpe med at holde lungerne sunde.
Hvis du ikke ved, hvad du skal spise med svage lunger, skal du ikke springe korsblomstrede grøntsager over
Omega-3 fedtsyrer
Omega-3 fedtsyrer , der findes i fødevarer, er meget gode for helbredet. Omega-3-fedtsyrer findes i fødevarer som makrel, laks og tun.Selv nogle nødder er rige på Omega-3-fedtsyrer som mandler, valnødder osv. God mad Til denne lunge, der bruges regelmæssigt, vil hjælpe med at holde vores lunger sunde.
Røde grøntsager
I nogle røde og orange frugter og grøntsager er der mange carotenoider, en antioxidant, der kan hjælpe med at forhindre lungekræftfremkaldende virkninger . Så at spise gulerødder er en af de store lungefødevarer, der kan hjælpe med at beskytte dine lunger.
Hvidløg
Hvidløg er meget godt for helbredet generelt og godt for lungerne i særdeleshed. Hvidløg indeholder et højt indhold af allicin, som bekæmper infektioner, reducerer inflammation og ødelægger frie radikaler for at understøtte behandlingen af lungesygdomme. Derfor kan man sige, at hvidløg er en af de gode fødevarer til lungesygdomme, som alle kan bruge.
Fødevarer rige på C-vitamin
For C-vitamin har en vigtig rolle for vores krop. Hvis vi hver dag spiser en masse frugter, der indeholder rigeligt C-vitamin såsom grøn og rød peberfrugt, kiwi, appelsiner, citroner, grapefrugter, grøntsagsjuice, tomater, ananas, mango, vandmeloner... Hjælper processen med at transportere ilt til hele kroppen på den mest effektive måde.
Jordbær frugt
Frugterne af morbærfamilien er fødevarer, der er gode for lungerne. Disse frugter indeholder en masse antioxidanter, beta-caroten polyphenol anthocyaniner, lutein og zeaxanthin. Takket være antioxidanterne i disse frugter vil de hjælpe med at beskytte lungerne mod sygdomme og infektioner og reducere risikoen for kræft.
Æble
Når det kommer til æbler, ved næsten alle, at dette er en meget god mad for sundheden generelt og for lungerne i særdeleshed. Æbler indeholder mikronæringsstoffer og vitaminer, der hjælper med at opretholde åndedrætsfunktionen og forebygge lungesygdomme.
Spinat, asparges, radise og linser...
Med henvisning til spinat, asparges, radiser og linser... næsten alle ved, at de er meget sunde fødevarer. For i disse fødevarer er folat meget godt til at forebygge kræftsygdomme, især lungekræft. Derfor bør vi tilføje fødevarer rige på folat i vores daglige måltider.
Spinat er meget godt for helbredet generelt og godt for lungerne i særdeleshed
Gurkemeje og ingefær
I nogle krydderifødevarer er gurkemeje og ingefær meget godt for helbredet, fordi det har anti-inflammatoriske komponenter og vil filtrere de resterende forurenende stoffer i lungerne og tilføje en stor mængde curcumin for at fjerne disse toksiner.
Grapefrugt
Grapefrugt er en frugt, vi kender meget til, i grapefrugt er der mineraler og vitaminer, som er meget gode til at frastøde kræftceller i lungerne. At spise meget grapefrugt kan således begrænse det dårlige sygdomsforløb.
Granatæble
Granatæble indeholder mange antioxidanter, så det har evnen til at bremse væksten af lungetumorer hos patienter. At spise granatæble hver dag vil hjælpe med at holde kroppen sund og god for lungerne.
Spis sund videnskab og tilføj fødevarer, der er gode for lungerne for at hjælpe lungerne til at fungere godt
Magnesium
Mennesker med lungesygdom bliver ofte anbefalet af deres læger at tage magnesiumtilskud. Fordi magnesium har evnen til at hjælpe med at øge lungekapaciteten og øge effektiviteten af åndedrætsprocessen.
Vand
Hvilket vand er godt for lungerne? Vi kan ikke være uden vand, fordi vand udgør størstedelen af kroppen. Vand har evnen til at øge blodcirkulationen til organer i kroppen, herunder lungerne. Når vi drikker meget vand, sørger vi for at sørge for nok vand til kroppen, fjerne giftstoffer og beskytte lungerne.
Så udover kosten og mad, der er godt for lungerne, skal vi også regelmæssigt træne kroppen. Begræns eksponeringen for forurenede miljøer, ryg ikke og endda passiv røg. Det er nødvendigt at have en sund, videnskabelig kost og vælge fødevarer, der er gode for lungerne.
Hvad skal man gøre for at forbedre lungefunktionen?
For at forbedre lungefunktionen er vi nødt til at udføre vejrtrækningsøvelser for at hjælpe blodgennemstrømningen til lungerne og passagerne i brystet.
Ryg ikke, fordi rygning er meget skadeligt for kroppen generelt og for lungerne i særdeleshed. Rygning øger også risikoen for lungeinfektioner og andre lungesygdomme.
Brug af fødevarer, der er gode for lungerne, vil mindske risikoen for andre luftvejssygdomme.
Motion og moderat eller hurtig motion såsom gåture eller aerobic er nødvendig. Sport, der stimulerer pulsen, fremmer blodgennemstrømningen for at hjælpe lungerne med at komme sig bedre.
Begræns eksponeringen for støv, forurening samt giftige kemikalier, der kan sætte sig i lungehulerne og forårsage vejrtrækningsproblemer.
Brugen af fødevarer , der er gode for lungerne, har således evnen til at støtte lungerne til at arbejde bedre. Artiklen har givet nogle fødevarer, som, når de bruges regelmæssigt, vil være gode for lungerne, forhåbentlig vil hjælpe dig med at forstå, hvad du skal spise for at nære lungerne og selv vælge de bedste fødevarer i dine daglige måltider. . Derudover bør du også tilføje nogle typer lungetoniske funktionelle fødevarer for at holde lungerne sunde.
I tilstanden af at blive diagnosticeret med beskadigede lunger, ved du, hvordan du genopretter sundheden til dine lunger? Læs artiklen for at vide, hvad vand er godt for lungerne for at redde dine beskadigede lunger!
Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) er en kronisk betændelsestilstand i lungerne, der skaber en blokeret luftstrøm fra lungerne. Sygdommen forårsager vejrtrækningsbesvær, hoster meget, hvilket fører til mange andre farlige komplikationer og påvirker patientens helbred negativt.
Tension pneumothorax øger trykket i pleurarummet, hvilket får lungen til at kollapse og påvirker åndedrætsfunktionen. Så hvad er symptomerne på denne sygdom, og hvordan diagnosticeres den?
Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) er en farlig sygdom, der forårsager mange negative indvirkninger på patienters helbred og er en af de førende dødsårsager i verden. Denne kroniske sygdom vil blive værre over tid og få mange mennesker til at spekulere på: Hvor længe kan kronisk obstruktiv lungesygdom leve?
Du oplever luftvejsproblemer; Du ønsker at styrke din krops modstand, men ved ikke hvordan? Løsning til dig: Vitatree Lung Detox Tabletter med stor anvendelse vil "flyve væk" ubehagelig hoste.
Den menneskelige lunge er et organ med en kompleks struktur og udfører mange vigtige funktioner i kroppen. Selvom alle har hørt om dette organ, har ikke alle en klar forståelse af lungerne og deres funktioner.
Neonatal respiratorisk distress syndrom opstår normalt hos for tidligt fødte spædbørn. Så er dette syndrom farligt? Hvordan forebygger man? Forældre, se venligst artiklen nedenfor!
Hvad er ultrafint støv? Dette er et meget lille støv, let at trænge igennem og forårsager mange sygdomme relateret til luftvejene, lungekræft... Læs mere om de skadelige virkninger af ultrafint støv og hvordan du forebygger det.
At opretholde iltbalancen i blodet er meget vigtigt for den menneskelige krop, især dem med astma, kronisk obstruktiv lungesygdom, hjerte-kar-sygdom eller covid-19.
Seosacin er et lægemiddel, der bruges til at behandle visse sygdomme i luftvejene. Lægemidlet består af to hovedingredienser, clenbuterolhydrochlorid og ambroxolhydrochlorid. Seosacin fremstilles i form af oral sirup, som kan bruges fra spædbørn til voksne.
Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) er en kronisk inflammatorisk lungesygdom forårsaget af luftstrømsobstruktion i lungerne, hvilket fører til mange ubehagelige symptomer for patienter såsom hvæsende vejrtrækning, åndenød, hoste slim op osv. .. og vil med tiden vise sig andre farlige komplikationer.
Patienter med terminal lungekræft oplever ofte konstant smerte af intens intensitet. Den er forlænget på grund af tumorinvasion, vævsinfiltration, smerter efter operation eller strålebehandling, kemoterapi... Derfor er brugen af smertestillende midler mod kræft i de sene stadier virkelig nødvendig.
Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) er en meget almindelig kronisk luftvejssygdom, som er en blokering af luftstrømmen i luftvejene. Især hjertesvigt er en af de mest almindelige komplikationer forbundet med patienter med kronisk obstruktiv lungesygdom.
Artiklen nedenfor er de 5 bedste sygdomme, der forårsager døden i dag, og hvordan man forebygger det. Lad os finde ud af det nu!
Pleural effusion er mere og mere almindelig og forbundet med mange sygdomme såsom: Hjertesvigt, nyresvigt, skrumpelever, kræft... Så er pleural effusion farligt?
Pleural effusion er ret alvorlig og kan påvirke patientens respiratoriske funktion. Her er hvordan man behandler pleural effusion derhjemme, forhindrer gentagelse.
Bronchial syndrom er et meget almindeligt syndrom, der forekommer i de fleste sygdomme i luftvejene. At kende de almindelige symptomer i dette syndrom hjælper dig derfor med at forebygge, opdage og behandle tidlige luftvejssygdomme effektivt. Og hvis du er interesseret i dette emne, så tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære artiklen nedenfor.
Behandling af neonatal respirationssvigt er ekstremt vigtig og skal ske hurtigt for at forhindre respirationssvigt, infektion, udmattelse og forhindre dødelighed.
Goodpasture syndrom er måske et mærkeligt navn for mange mennesker, fordi dette er et sjældent symptom, men det forårsager ekstremt farlige symptomer og konsekvenser. Selvom det ikke straks opdages og behandles, kan det føre til døden for patienten.
Hvad skal man spise for at nære lungerne? Tilsæt straks 13 fødevarer, der er gode for lungerne efter i det daglige måltid, hjælper lungerne med at holde sig sunde og undgå effektive skader.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
