Fænomenet tør hals, mens du sover: Årsager og løsninger

Fænomenet med tør hals under søvn er resultatet af mindre spytproduktion under søvn, eller det kan skyldes en anden årsag, der får det udskilte spyt til hurtigt at tørre ud.

Mundtørhed er ikke kun ubehageligt, men hvis det sker i lang tid, kan det have en negativ indvirkning på mundsundheden. Derudover kan fænomenet tør hals, mens du sover, også være et tegn på nogle medicinske tilstande, du skal være bekymret over. Den følgende artikel hjælper dig med at lære alt om dette problem!

Hvad forårsager tør hals, mens du sover?

De fleste tilfælde af tør hals, mens du sover, er forårsaget af almindelige lidelser eller almindelige usunde livsstilsvaner såsom:

1. Kroppen er dehydreret

Kroppen er dehydreret, fordi du drikker for lidt vand i løbet af dagen eller ikke drikker nok vand til at kompensere for mængden af ​​vand, der udskilles i løbet af natten gennem urinen. Dehydrering reducerer mængden af ​​spyt, der produceres og udskilles, hvilket fører til mundtørhed, tør hals om natten.

Årsagen til tør hals, når man sover, skyldes mangel på vand i kroppen

2. Brug jævnligt stimulanser før sengetid

Vanen med regelmæssigt at bruge stimulanser som alkohol, før du sover, får kroppen til at øge urinudskillelsen. Samtidig får slimhinden i munden og svælget til at tørre ud og fører til tør hals, når du sover. Desuden gør dehydrering og alkoholens effekt på nervesystemet dig også træt næste morgen.

Rygning af tobak i lang tid, nikotin og mange andre skadelige stoffer i tobakken vil betydeligt reducere hastigheden af ​​spytproduktionen, samt forårsage mange orale problemer såsom huller i tænderne, dårlig ånde. , tandkødsbetændelse, paradentose ...

3. Forårsaget af helbredsproblemer

Hvis du ofte føler, at din hals er tør, efter at du vågner efter en nat med åndedræt i munden, fordi dine næsepassager er tilstoppet, kan det skyldes en ikke-truende åndedrætslidelse, såsom forkølelse, influenza, allergisk rhinitis .

Tør hals fra vejrtrækning i munden kan også forekomme på grund af abnormiteter inde i næsen, såsom afviget næseseptum og næsepolypper. 

En anden almindelig årsag til søvnmundvejrtrækning hos midaldrende og ældre mennesker er snorken og obstruktiv søvnapnø. Patienter er ofte uvidende om denne tilstand, de føler kun tør hals om natten eller tør hals, når de vågner op med en følelse af træthed og træthed på grund af ikke at sove dybt hele natten.

4. På grund af bivirkninger ved medicinsk behandling

Nedsat spytproduktion, tør hals under søvnen kan være en bivirkning af nogle medicin mod forhøjet blodtryk , antidepressiva, angst, nogle allergimedicin osv. Kræftpatienter Personer, der modtager stråling eller kemoterapi, kan også opleve midlertidig eller langvarig mundtørhed , på grund af påvirkede spytkirtler.

5. På grund af miljømæssige faktorer

Symptomer på tør hals under søvn og andre luftvejsproblemer opstår ofte, når vejret er tørt og luftfugtigheden lav. Du vil også være tilbøjelig til at få tør hals, hvis du sover i et lukket rum med airconditionanlægget tændt ved lav temperatur, fordi klimaanlægget fjerner fugt fra luften.

Derudover kan en følelse af tør, kløende hals opstå, når soveværelsesluften ikke er frisk, der er meget røg og støv. Et lille antal mennesker kan opleve tør hals på grund af irritation fra pollen, dyrehår, gulvrens, sæber, skyllemidler mv.

Sådan repareres tør hals, mens du sover

Her er nogle måder, der kan hjælpe med at forbedre tør hals, mens du sover, som du kan anvende, såsom: 

1. Drik nok vand

At drikke nok vand kan forhindre tør hals, mens du sover. Afhængigt af din vægt og kropsaktivitet kan du tilføje den passende mængde vand. I gennemsnit skal du tilsætte omkring 1,5 - 2,5 liter vand om dagen. Derudover kan du også supplere ved at spise mere frugt og grønt for at få flere vitaminer og mineraler.

Vanen med at drikke nok vand er også en måde at forebygge og forbedre symptomer på luftvejssygdomme. 

Måden at overvinde tør hals, når du sover, er at tilføje nok vand

2. Undgå at bruge stimulanser inden du går i seng

Begræns indtaget af alkoholholdige drikkevarer såsom vin, øl eller koffeinholdige drikkevarer såsom te, kaffe ... nær sengetid for at undgå tør hals, mens du sover og forbedre søvnkvaliteten.

3. Lindre symptomer på luftvejssygdomme

Hvis du har en tør hals, mens du sover på grund af forkølelse, influenza, allergisk rhinitis og let ondt i halsen, behøver du ikke bekymre dig, fordi disse sygdomme vil gå over af sig selv efter et par dage. Men hvis du oplever for meget ubehag, kan du anvende følgende måder:

• Skyl næsen og gurgl med fysiologisk saltvand eller fortyndet saltvand for at sikre hygiejnen. Dette vil hjælpe med at lindre, fugte slimhinderne og vaske tilstoppet slim i luftvejene væk. 
• Tag ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler for at reducere betændelse, hævelse og overbelastning i næse og hals. Kombiner med næsespray for at rense næsen.
• Brug halspastiller til at fugte din hals og reducere ubehag.
• Begræns med at drikke koldt vand, i stedet bør du drikke varmt vand som krysantemum te, honning te for at hjælpe med at bringe en behagelig følelse.
• Det er tilrådeligt at gurgle med saltvand, så snart følelsen af ​​tørhed i halsen synes at begrænse dette symptom værre.

4. Behandling af luftvejsobstruktion

De direkte årsager til tør hals under søvnen såsom bihulebetændelse, deformiteter i næsen, snorken, obstruktiv søvnapnø osv. skal behandles. Ikke kun for at forbedre søvnen, men også for at hjælpe med at beskytte langsigtet sundhed, undgå andre konsekvenser af hjertesygdomme, blodtryk, hukommelsessvækkelse, depression...

5. Omarranger soveværelset

For at forhindre tør hals, mens du sover, kan du omarrangere soveværelset på følgende måder:

• Placer en luftfugter eller et lille bassin med vand i rummet på tørre dage, eller hvis du bruger aircondition.
• Rengør jævnligt soveværelset for at sikre god luftcirkulation, undgå skimmelsvamp, bakterievækst.
• Hvis du er følsom over for støv, pollen, dyrehår osv., skal du regelmæssigt rengøre soveværelset, lukke vinduerne, når du sover.
• Skift type gulvrens, sæbe, skyllemiddel ... hvis disse produkter er årsagen til rhinitis, allergisk pharyngitis.

Omarranger soveværelset

Dybest set er fænomenet tør hals, mens du sover, ikke et problem. Disse tegn advarer dog nogle gange om, at du har en medicinsk tilstand, der kræver opmærksomhed. Håber ovenstående foranstaltninger vil hjælpe med at løse denne situation effektivt!