Åndenød er en ubehagelig tilstand, hvor lungerne ikke modtager nok luft. Hjerte- og lungeproblemer kan også påvirke din vejrtrækning. Nogle mennesker kan opleve åndenød, der er pludselig, forbigående eller varer i mere end en uge. Sammen med behandlingen kan du anvende følgende hjemmemedicin mod åndenød.
Hjemmemidler mod åndenød er en umiddelbar og effektiv måde at behandle åndenød på. Åndenød opstår, når dine aktiviteter er afbrudt eller på grund af en medicinsk tilstand. Ud over tips til hjemmeplejen bør du fokusere på at finde ud af, hvad den konkrete årsag er, så behandlingen hurtigere kan være effektiv.
Årsager til åndenød
Åndenød er et ret almindeligt åndedrætsproblem, en tilstand hvor kroppen pludselig føler sig forpustet, dette kan være resultatet af iført for stramt tøj, intens motion, arbejde for hårdt Fysisk aktivitet, stillesiddende livsstil osv. Disse kan forårsage åndenød, men vil blive lettet, når du hviler.
Men åndenød kan også være forårsaget af sygdomme som lungebetændelse , hjertesvigt, lavt blodtryk, astma, fedme osv. Når du støder på denne tilstand, bør du først anvende nogle overvindelige tips midlertidig lindring af symptomer, men i det lange løb sigt kræver medicinsk intervention.
Hvordan man behandler åndenød derhjemme
Øv dyb vejrtrækning
Dyb vejrtrækning hjælper dig med at få mere ilt ind i lungerne. Dette er en måde at hjælpe dig med hurtigt at forbedre åndenød. Den korrekte måde at trække vejret dybt på er som følger:
- Læg dig behageligt ned, læg dine hænder på maven.
- Tag en dyb indånding gennem næsen, indtil luften fylder dine lunger.
- Hold i 2-3 sekunder og ånd derefter langsomt ud gennem munden. Gentag denne handling i 7-10 minutter.
Bemærk for personer med kronisk luftvejssygdom, hvis du øver dyb vejrtrækning , skal du have en læges vejledning, fordi hvis du ikke gør det korrekt, vil det medføre overdreven stigning i lungevolumen.
Dybe vejrtrækningsøvelser, der hjælper dine lunger til at fungere bedre, er nemme hjemmemedicin mod åndenød
Øv diaphragmatisk vejrtrækning
For at udføre teknikken med at bruge mellemgulvet til at trække vejret, er der to ting at huske på, at du skal tage en dyb indånding, og at inhalationstiden er kortere end den tid, du puster ud. Jo længere udånding lader hjernen vide, at kroppen skal slappe af og hvile. Diafragma vejrtrækning er som følger:
- Sid oprejst og stræk maven for at slappe af. Læg din hånd på brystet og maven for at mærke det.
- Træk vejret langsomt ind gennem næsen og mærk din mave hæve sig.
- Mens du puster ud, skal du klemme dine mavemuskler for at skubbe al luften ud af maven, mens du holder brystet stille.
- Du kan øve dig 5-10 minutter om dagen, når du vænner dig til det, kan du også øve dig i at trække vejret, mens du står eller ligger ned.
Nasal dampning
- Varmen fra dampen hjælper med at tynde slim i næsen for lettere vejrtrækning. Følg disse trin for at pudse din næse korrekt:
- Varm vandet op og hæld det i et stort bassin/bassin, du kan tilføje æteriske olier som mentol, eukalyptus for at slappe af.
- Dæk dit hoved med et håndklæde, og sænk derefter dit ansigt nær bassinet/vandbassinet til damp. Hold tilstrækkelig afstand mellem dit ansigt og vandet for at undgå forbrændinger og stadig føle varmen.
Sid fremadvendt
- Sæt dig i en behagelig stol, placer fødderne på gulvet og læn dig fremad.
- Hvil dine albuer på dine knæ, hold dine skuldre og nakke afslappet.
Sov i en behagelig stilling
Mange mennesker har svært ved at trække vejret, mens de sover . Dette kan få dig til at vågne ofte og reducere kvaliteten af din søvn. Hvis din nuværende stilling gør det svært for dig at sove, så skift stilling, indtil du føler dig godt tilpas. Prøv at ligge på siden med en pude mellem dine ben og dit hoved løftet. Eller læg dig på ryggen med løftet hoved og en pude under fødderne. Begge stillinger er med til at slappe af i kroppen og gøre det lettere at trække vejret. Hvis du har et alvorligt tilfælde af søvnapnø, skal du bruge en respirator til at hjælpe.
Skift soveposition, indtil den er behagelig og nem at trække vejret
Brug ingefær
Ingefær er en let at finde ingrediens i enhver familie, er en af ingredienserne til at helbrede mange almindelige lidelser såsom forkølelse, ondt i halsen, tilstoppet næse,... Ingefærte er også en måde at rense luftvejene gennem munden på. og reducere trykket for lettere vejrtrækning. For at lave ingefærte mod åndenød, skær et par skiver ingefær og læg det i et glas kogende vand i cirka 10 minutter og tilsæt honning eller citron, hvis du har lyst, og drik det, mens det stadig er varmt.
Stå oprejst
At stå oprejst eller læne sig op ad en væg er en stilling, der hjælper kroppen med at slappe af og åbne luftvejene. For at gøre denne positur, følg disse trin: Stå med ryggen og hofterne mod en væg, fødderne skulderbredde fra hinanden, armene afslappet let fremad, skuldre og arme afslappet foran dig. Gør dette i 5 - 10 minutter, indtil du kan trække vejret lettere.
Forebyggelse af åndenød
- Følg en videnskabelig diæt, tilføj hjertesunde fødevarer såsom laks, bælgfrugter, olivenolie, spinat, avocadoer, bananer osv. Begræns fed og krydret mad.
- Regelmæssig udøvelse af blide sportsgrene såsom gåture, yoga, meditation hjælper med at forbedre kredsløbs- og åndedrætsfunktionen, hvilket bidrager til behandlingen af dyspnø.
- Ældre bør ikke deltage i aktiviteter, der gør dem mentalt trætte, men skal hvile og slappe helt af.
- Ryg ikke eller undgå steder, hvor der er cigaretrøg, som er en årsag til lunge- og hjertesygdomme.
- Det er tilrådeligt at have regelmæssige lægetjek for at finde ud af den nøjagtige årsag. Fordi dette er et symptom på mange forskellige komplekse sygdomme.
- Undgå steder med støv, giftige kemikalier.
Kosttilskud fyldt med næringsstoffer, vitaminer og mineraler
Med ovenstående hjemmemidler mod åndenød kan du nemt gøre det med det samme for at forbedre åndenød og forbedre helbredet. Hvis du har mistanke om, at åndenød er et advarselssymptom for luftvejs- eller hjerte-kar-sygdomme, bør du søge læge for den mest effektive behandling.
