Effekter af stress på huden og hvordan man overvinder det

Hvordan stress påvirker huden er et spørgsmål af stor interesse for mange mennesker. Ifølge forskning forårsager stress ofte mange dårlige virkninger på huden, herunder acne, aldring, mørkfarvning og risiko for hudsygdomme som psoriasis eller eksem.

Psykisk pres fra livet, studier og arbejde er den førende årsag til stress. Denne tilstand påvirker ikke kun dit helbred negativt, men gør også din hud "nedbrudt". Den følgende artikel, aFamilyToday Blog vil svare om de skadelige virkninger af stress på huden, og hvordan man effektivt kan overvinde det. 

Effekter af stress på huden

Man kan sige, at stress er en af ​​hudens "fjender". For når kroppen er under meget pres, vil den frigive hormonet kortisol for at hjælpe med at kontrollere stress og træthed. Men når kortisol udskilles for meget, vil det føre til øget blodtryk, vægtøgning og stofskifteforstyrrelser og derved forårsage mange dårlige effekter på huden. Her er nogle almindelige virkninger af stress på huden: 

Kedelig hud

Stress får dig til at miste søvn, svært ved at sove, ikke sove dybt. Dette er en af ​​grundene til, at huden bliver mat og mørk. Ifølge forskning vil mangel på søvn påvirke hudbarrierefunktionen, hvilket får huden til at tørre ud, øge følsomheden og derved svække epidermis. 

Mange rynker og kragetæer vises

Når du er under stress og for højt pres, vil mængden af ​​kortisol i kroppen pludselig stige, hvilket fører til forhøjet blodtryk og stofskifteforstyrrelser. Dette beskadiger strukturen af ​​kollagen- og elastinfibre, hvilket får rynker og kragetæer til at dukke mere op i panden og øjenkrogene.

Få huden til at hele længere

Den primære årsag til, at hudens epidermis bliver svækket, er stress. Dette øger risikoen for hudinfektion, forsinker sårheling og er mere modtagelig for miljøpatogener.

Betændelse og acne udsat hud

Forskning viser, at stress direkte påvirker fordøjelsessystemet såsom: Bremse fordøjelsesprocessen, påvirker tarmbakterier, fordøjelsesbesvær, oppustethed. Dette skaber betingelser for, at skadelige bakterier kan vokse til. Dette gør kroppen mere modtagelig for betændelse, hvilket øger risikoen for hudproblemer som eksem, psoriasis eller acne.

Udseende af mørke rande, hævelser

Stress og træthed gør det svært for huden at optage naturlige næringsstoffer, hvilket begrænser blodcirkulationen. Dette er årsagen til, at huden under øjnene mister elasticitet, mørke rande opstår , tørrere, livløs og fremskyndet aldring.

Stress er en af ​​hudens "fjender".

Hvordan man overvinder virkningerne af stress på huden

Som det kan ses, er de skadelige virkninger af stress på huden ret alvorlige. Men i virkeligheden kan du stadig begrænse virkningerne af stress på følgende måder:

Pas godt på din hud

For at hjælpe med at genoprette hudbarrieren bør du rense og fugte din hud med godartede produkter, gerne en fugtighedscreme med glycerin og hyaluronsyre . I øjeblikket er ingrediensen i det foretrukne aknebehandlingsprodukt salicylsyre - en aktiv ingrediens, der har evnen til at rense huden for at hjælpe med at rense porerne. For at begrænse virkningerne af støv og UV-stråler bør du desuden påføre solcreme regelmæssigt og have tykt tøj på, når du går ud.

Træn regelmæssigt

Typiske sportsøvelser, herunder svømning, jogging, dyb vejrtrækning ... vil hjælpe med at sænke blodtrykket og sænke pulsen og derved begrænse de skadelige virkninger af stress. Derudover hjælper motion også med at reducere stress og angst ved at producere hormonet endorfin.

Sport hjælper med at sænke blodtrykket og begrænser derved de skadelige virkninger af stress

Lav yoga eller mediter

Yoga og meditation er to emner, der hjælper med at kontrollere stress og reducere angst, som er populære i dag. Meditation hjælper med at ændre nervebaner i hjernen og hjælper dig derved til at være mere modstandsdygtig over for livets pres.

Få nok søvn hver dag

At få nok dyb søvn er en nødvendig måde at begrænse forhøjet kortisol på. Desuden vil huden under søvn stimulere celler til at hele sår og producere nye celler. At sove 7-8 timer om dagen er det ideelle tidspunkt at sove på.

Bliv i godt humør

Du kan holde dit humør altid glad og behageligt ved at gøre de ting, du elsker at rejse, chatte med venner, se film, lave mad, spille spil... At spille ikke-voldelige spil vil hjælpe med at lindre stress, slappe af og glemme angst.

Suppler god mad til kroppen

Fødevarer rige på vitaminer hjælper med at øge hudens modstandsdygtighed over for virkningerne af stress

Du bør prioritere at bruge friske, vitaminrige fødevarer såsom frugt, grøntsager og vegetabilske olier. De har evnen til at fugte, hele sår, øge hudens modstand. Forarbejdede fødevarer, stegte fødevarer, kunstige fødevarer og sødestoffer bør undgås. Samtidig skal du ikke overforbruge koffein for at holde humøret vågent, men give din krop en passende tid til at hvile.

Forhåbentlig har denne artikel hjulpet dig med at forstå de skadelige virkninger af stress på din hud. Pas på dig selv, balance arbejde og hviletid for at afvise de dårlige virkninger af stress!


Leave a Comment

Udnævn de 5 bedste godartede, skånsomme solcremer til følsom hud

Udnævn de 5 bedste godartede, skånsomme solcremer til følsom hud

Lad os tage et kig på 5 solcremeprodukter med milde, godartede ingredienser, der ikke irriterer huden og er velegnede til sensitiv hud.

Hvad er kobberpeptid? Fordele ved kobberpeptid

Hvad er kobberpeptid? Fordele ved kobberpeptid

Kobberpeptid er kendt for sin evne til at forhindre risikoen for ældning af huden, gøre huden smidig og fast, hjælpe med at hele sår og stimulere håret til at vokse hurtigere.

Ingens eget spørgsmål: Er daglig ansigtsmassage god?

Ingens eget spørgsmål: Er daglig ansigtsmassage god?

Er daglig ansigtsmassage god eller ej, er et spørgsmål, der ofte interesserer mange kvinder. Fordi massage er en form for hudpleje, der giver mange fordele, såsom at bremse ældningsprocessen, forebygge rynker, krympe porer, ...

Nogle multivitaminer til kvinder på 30 år

Nogle multivitaminer til kvinder på 30 år

Kvinder på vej ind i 30-års alderen bør styrke deres krop med nogle nødvendige multivitaminer for at forbedre sundheden, forskønne huden og øge kroppens modstand. Nogle multivitaminer til kvinder i 30'erne nedenfor vil være det mest passende valg.

Hvilken slags kollagen skal kvinder i 40erne tage for at genoplive deres hud?

Hvilken slags kollagen skal kvinder i 40erne tage for at genoplive deres hud?

Efter de fyrre år vil kvinders hud gradvist ældes og ikke være så glat som før. Årsagen er, at kroppen har mistet en stor mængde kollagen.Så hvilken type kollagen skal kvinder i 40'erne tage for at forbedre og revitalisere deres hud?

Symptomer på stress hos kvinder og hvordan man kan forbedre effektiviteten

Symptomer på stress hos kvinder og hvordan man kan forbedre effektiviteten

Hovedpine, søvnløshed, hukommelsestab eller menstruationsforstyrrelser i lang tid er alle almindelige symptomer på stress hos kvinder. Denne tilstand reducerer ikke kun studie- og arbejdspræstationer, men påvirker også patientens dagligdag.

Hvorfor bør kollagentilskud til personer over 50 år?

Hvorfor bør kollagentilskud til personer over 50 år?

Kollagentilskud til personer over 50 år spiller en særlig vigtig rolle, når det kommer til at forbedre hud- og sundhedsproblemer. Så hvad er effekten af ​​kollagen, hvilke typer kollagen er der?

Coenzym Q10 findes i hvilke fødevarer?

Coenzym Q10 findes i hvilke fødevarer?

Coenzym Q10 er faktisk et stof, der er i stand til at skabe en energikilde, så celler i kroppen kan fungere normalt. Så hvilken mad findes Coenzym Q10 i?

Hvad skal man drikke for at behandle melasma indefra med ingredienser, der er tilgængelige derhjemme?

Hvad skal man drikke for at behandle melasma indefra med ingredienser, der er tilgængelige derhjemme?

Hvad skal man drikke for at behandle melasma indefra? Her er de drikkevarer, der giver en masse god næring til huden, hjælper med at forebygge og understøtte falmende mørke pletter, fregner ved roden.

Fysioterapi til degenerativ lænderyg

Fysioterapi til degenerativ lænderyg

Slidgigt i ryggen er en almindelig muskuloskeletal sygdom, som rammer mange mennesker. For at behandle denne sygdom kan patienter anvende fysioterapiøvelser for effektivt at forbedre spinalfunktionen.

Hvad er Niacinamid? Hvad er årsagen til at bruge Niacinamid?

Hvad er Niacinamid? Hvad er årsagen til at bruge Niacinamid?

Niacinamid er en skønhedsaktiv ingrediens, der bruges af mange kvinder. Men nogle tilfælde af at tage Niacinamid har ofte klumper. Så hvad er grunden til at bruge Niacinamid til at størkne?

Hvad forårsager brændende niacinamid?

Hvad forårsager brændende niacinamid?

Fænomenet med at brænde niacinamid gør ofte mange kvinder forvirrede og ved ikke, hvordan de skal løse det. For at overvinde denne situation skal du vide, hvad der forårsager forbrændingen af ​​niacinamid.

10 måder at holde din hjerne forynget på

10 måder at holde din hjerne forynget på

Alle hjerner ændrer sig med alderen, og mental funktion ændres med det.

Hvis du har osteoporose, hvilken mælk skal du så drikke? Gennemgå top 12 bedste osteoporosemælk

Hvis du har osteoporose, hvilken mælk skal du så drikke? Gennemgå top 12 bedste osteoporosemælk

Osteoporose opstår, hvilket gør dig ekstremt træt og ængstelig, men du ved ikke, hvordan du fuldstændigt skal behandle denne sygdom på grund af stigende alder. Prøv at bruge fødevarer, der er rige på næringsstoffer i kombination med nogle af de bedste osteoporose-mejeriprodukter for at forbedre denne tilstand.

Hvordan kombinerer man Alpha Arbutin og Niacinamid?

Hvordan kombinerer man Alpha Arbutin og Niacinamid?

Når det kommer til at kombinere hudplejeingredienser sammen, er det en god idé at kombinere en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid, fordi den er fugtgivende, forhindrer tørhed eller irritation.

Skal følsom hud bruge retinol eller ej?

Skal følsom hud bruge retinol eller ej?

At lære om egenskaberne ved følsom hud og virkningerne af retinol vil hjælpe dig med at besvare spørgsmålet "Bør følsom hud bruge retinol?". Følg indholdet under den følgende artikel for specifikke svar.

Hør hvordan du vælger en anti-aging creme til 50 år fra eksperterne

Hør hvordan du vælger en anti-aging creme til 50 år fra eksperterne

Tegn på hudens ældning såsom dybe rynker, solpletter, ujævn hud... er mest tydelige i en alder af 50 år og fremefter. Derfor, for at forhindre denne situation, bør du bruge anti-aging creme til 50 år i din hudplejerutine.

Dårlige vaner, der får svagt hår til at falde ud, skal stoppes nu

Dårlige vaner, der får svagt hår til at falde ud, skal stoppes nu

Bare at lave en af ​​de dårlige vaner nedenfor vil få svagt hår til at falde lettere af. Derfor bør du begrænse at lave disse fejl, når du plejer dit hår.

Hemmeligheden bag effektiv ansigtsmassage med frisk mælk, som ikke alle kender

Hemmeligheden bag effektiv ansigtsmassage med frisk mælk, som ikke alle kender

Ansigtsmassage med frisk mælk er en yderst effektiv behandling for huden. Frisk mælk med naturlige ingredienser, sikker og har mange anvendelsesmuligheder i hudens skønhed, er meget populær.

Er det muligt at få hår igen, når det falder af?

Er det muligt at få hår igen, når det falder af?

Overdreven hårtab er ikke kun et advarselstegn på en eller anden unormal tilstand i kroppen, men får dig også til at miste tilliden til dit udseende. Derfor er mange mennesker bekymrede for, at hårtab vil vokse tilbage? Se venligst oplysningerne i denne artikel for at finde ud af svaret!

Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?

Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?

Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.

Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?

Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?

Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.

Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?

Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?

Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.

Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt

Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt

Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.

Synke sperm okay? Risiko for at synke

Synke sperm okay? Risiko for at synke

Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.

Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?

Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?

Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.

Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?

Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?

Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.

Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?

Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?

Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.

7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme

7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme

Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.

Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?

Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?

Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.