Situationen med at vågne op med hovedpine om eftermiddagen forårsager ofte døsighed, træthed og påvirker livskvaliteten betydeligt. Så hvad er årsagen til denne situation, og hvordan løser man den?
At vågne op om eftermiddagen med hovedpine er almindeligt hos mange mennesker med forskellige niveauer. At forstå karakteristikaene ved denne sygdom vil hjælpe folk til at være mere proaktive i behandlingen.
Hvad forårsager hovedpine, når man vågner om eftermiddagen?
Hovedpine er ofte forårsaget af mekaniske og patologiske årsager. Specifikt:
Mekaniske årsager
På grund af at sove meget
Typisk vil en eftermiddagslur typisk vare mellem 20 og 60 minutter. Derfor, hvis du sover ud over denne periode, vil din krop skifte fra let søvn til dyb søvn. Derfor vil det få centralnervesystemet til at stige, mængden af blod til hjernen vil falde, og stofskiftet vil blive bremset. Dette er årsagen til at vågne op om eftermiddagen med hovedpine og symptomer som træthed og svimmelhed .
At vågne op om eftermiddagen med hovedpine kan skyldes, at du sover for meget
Får ikke nok søvn
Manglende søvn kan også få dig til at vågne op med hovedpine. Mange mennesker bruger ofte lang tid på at sove lur, sove uroligt, sove uroligt. Tid til at sove ved middagstid fra 15 minutter eller mere er garanteret.
På grund af at ligge i den forkerte stilling
Mange mennesker har for vane at ligge på maven, ligge i samme stilling eller bruge en for høj pude, når de sover. At ligge i den forkerte stilling, hver gang du sover, vil få dig til at vågne op med hovedpine og træthed.
Ingen hvile efter at være vågnet
Efter lige at være vågnet, bør du ikke arbejde med det samme. Lav i stedet let aktivitet i 5 til 10 minutter og drik et ekstra glas vand. Dette vil gøre din krop mere forfrisket og behagelig at arbejde om eftermiddagen.
Patologiske årsager til hovedpine efter lur
Ud over eksterne faktorer kan det at vågne med hovedpine om eftermiddagen være et tegn på en række sygdomme som forhøjet blodtryk, cerebral iskæmi , hjernetumor, depression...
Iskæmisk
Cerebral iskæmi påvirker ofte eftermiddags- og aftensøvnen direkte. Ved cerebral iskæmi er blodgennemstrømningen til hjernen svækket. Dette reducerer evnen til at levere ilt og essentielle næringsstoffer til hjernen. På det tidspunkt vil patienten opleve komplikationer, der er slagtilfælde eller cerebrovaskulær ulykke.
Højt blodtryk
Når du har forhøjet blodtryk, lægger blodet et stort pres på hjernen. Det vil føre til fænomenet at vågne op om eftermiddagen med hovedpine. Selvom det forekommer ret almindeligt hos ældre, har højt blodtryk også tendens til at være yngre.
Forhøjet blodtryk er også en af grundene til, at det at vågne om eftermiddagen har hovedpine
Depression
En af årsagerne til søvnforstyrrelser er depression . På det tidspunkt bliver du nødt til at møde hovedpine, hver gang du vågner. Ikke nok med det, vil mennesker med depression kunne have hovedpine på ethvert tidspunkt af dagen.
Midler til at vågne op med hovedpine om eftermiddagen
For at løse denne situation kan du tage følgende foranstaltninger:
Massage
Hvis du vågner op med hovedpine , svimmelhed, kan du anvende hovedmassagemetoden. Brug derfor dine hænder til at akupressurere ved positionen af begge tindinger for at lindre smerter, slappe af nerver og hjælpe blodcirkulationen.
Hvile
Efter lige at være vågnet om eftermiddagen, i stedet for at arbejde med det samme, skal du slappe af i din krop og så begynde at arbejde om eftermiddagen. For hvis hjernen ikke kan vende tilbage til sin normale tilstand, vil det give træthed og sløvhed. Derfor, når du er vågnet ved middagstid, skal du gå, hvile og drikke vand i 10 til 15 minutter og derefter begynde at arbejde.
Brug naturlige urter
For at forbedre hovedpine efter at være vågnet kan du bruge naturlige urter som lotushjerte, passionsfrugt, limekrukke. Disse urter vil hjælpe dig med at få dyb og god søvn, forbedre søvnløshed , kaste og vende effektivt.
Udfør ispåføring
Brug af is til at komprimere vil arbejde for at overvinde hovedpine efter at være vågnet om eftermiddagen. Derfor vil isens kolde temperatur lamme nerver og reducere hovedpine betydeligt.
Drik ingefærte for at lindre hovedpine
Lindre hovedpine ved at drikke ingefærte
Ingefærte har mange sundhedsmæssige fordele. At drikke ingefærte lindrer ikke kun hovedpine, men medfører også andre effekter, såsom at reducere kvalme, styrke immunforsvaret og bekæmpe betændelse.
At vågne op om eftermiddagen med hovedpine, hvis det ikke korrigeres i tide, vil påvirke det langsigtede helbred. Derfor bør du tage passende behandlingsforanstaltninger for hurtigt at forbedre tilstanden.
Meningitis hos børn er en af de meget farlige sygdomme, men let at støde på. Derfor ønsker aFamilyToday Health at informere om, hvordan man opdager sygdomme, og hvilke symptomer der kræver særlig opmærksomhed.
aFamilyToday Health - Når dit barn lider af en drøvtygningssygdom, skal du finde ud af årsagen og behandlingen, ellers kan dit barn få alvorlige komplikationer.
aFamilyToday Health - Du kan reducere din risiko ved at få den japanske encephalitis-vaccine og tage forholdsregler for at undgå myggestik.
I dag er psykisk lidelse ikke en sygdom, der kun rammer voksne, men også børn. Sygdommen påvirker børns udvikling og er i et alarmerende tempo.
aFamilyToday Health - Ud over at være under meget pres, vil arbejdende mødre sandsynligvis også risikere at skade sig selv og især fosteret.
Panadol og aspirin er to almindeligt anvendte smertestillende og feberdæmpende midler. Men forældre skal være opmærksomme på doseringen, når de bruger?
Hvad er progesteron? Hvorfor er lavt progesteron farligt for fosteret? Hvordan begrænser man dette? Find ud af det!
aFamilyToday Health - Børn med E-vitaminmangel kan lide af mange sygdomme som fedtstofskifteforstyrrelser, kronisk kolestatisk lever eller mange andre problemer med synet.
Migræne er forårsaget af episodisk hovedpine. Aktier fra aFamilyToday Health vil besvare spørgsmål om årsagerne til og behandlingerne af migrænehovedpine.
aFamilyToday Health - Fordelene ved ingefær er mange. Men som andre knolde har ingefær også bivirkninger, hvis det bruges forkert.
De skadelige virkninger af energidrikke på unge er en sag, der ikke kan tages let på. For mere information henvises til følgende artikel.
Vil du vide, hvordan din baby udvikler sig i uge 35? Lad os følge aFamilyToday Sundhedsinformation om moderens og det 35 uger gamle fosters helbred!
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
