Besvar spørgsmål om Covid-19-vaccine, der påvirker mænds sædceller
Mange mennesker er bekymrede for, at vaccination kan påvirke en række funktioner i kroppen, herunder at reducere sædkvaliteten hos mænd.
Arbejd hjemmefra - 4 tips til at holde dig i form og undgå hurtig vægtøgning
Arbejde hjemmefra lyder som om, at alle er interesserede, men dette er en fælde, der får folk til at forsømme sig selv, især "bluff"-spisesituationen. Se 4 tips til at holde sig i form og undgå vægtøgning i isolationssæsonen nedenfor.
Når man arbejder hjemmefra, har folk en tendens til at spise behageligt. Derfor er det nu, du skal gøre dig sundere, øge din modstand og kæmpe mod Covid-19-epidemien.
Her er 4 måder at holde sig i form og undgå hurtig vægtøgning i karantænesæsonen.
1. Lav en videnskabelig spiseplan
At blive meget hjemme, ikke at skulle overholde arbejdsbestemmelserne på virksomheden, så mange mennesker, der spiser og drikker "uskyldsløst" kan spise når som helst. Hvis det varer så længe, kan du til enhver tid blive desorienteret, vægttabsplanen fejler også derfor. Så det vigtigste er at have en specifik spiseplan, opdele sunde måltider, både morgenmad, frokost og aftensmad, begrænse mellemmåltider, fokusere på fibre og protein: magert kød, kylling, skaldyr, ... og flere grøntsager.
Skal tilføje flere grøntsager
Du bør huske på, at dette er det tidspunkt, hvor det er mest vigtigt at opretholde en sund kost og også en måde at styrke dit immunsystem på. Videnskaben har bevist, at en sund kost kan forbedre immunsystemet markant.
Så hvis du vil holde dig fri for Covid-19, så styrk dit immunforsvar ved at spise fødevarer rig på vitaminer og næringsstoffer, især røde og gule grøntsager og frugter.
2. Drik masser af vand
Vores hjerner formår ofte ikke at skelne mellem sult og tørst, så hver gang du føler dig sulten, nyd et glas vand for at stille din sult. Desuden hjælper drikkevand også med at rense kroppen, smuk hud og er gavnligt for udskillelse, bør du opretholde dette dagligt, mindst 2 liter / dag.
3. Lad dig selv have travlt
At blive hjemme hele dagen kan nemt føre til kedsomhed, men lad ikke kedsomheden få dig til at snacke. Mange mennesker, der arbejder hjemmefra, spiser hvert 10. minut eller deromkring. Derfor kan vægten kun stige, men aldrig falde. Begræns venligst mellemmåltider bare for at mindske tristhed i munden. I stedet kan du tage en dyb indånding, træne på plads eller spille et spil, så du ikke har fri, så trangen forsvinder også.
Det er også en god idé at tage en daglig pause for at deltage i en online fitnesstime eller træne hjemme. Morgenmotion hjælper dig med at starte dagen sundt..
4. Spis junkfood smart
• Prioriter at spise frugt
Usund junkfood er ofte meget attraktivt, så hvis det dukker op foran dine øjne, vil det give dig lyst til at spise det med det samme. Så begræns disse usunde snacks, og i stedet kan du efterlade en tallerken med færdigskåret frugt eller juice på dit skrivebord.
• Spis ikke junkfood fra pakken
Dette vil føre til overspisning. Tag snacken ud af pakken, hæld den på en tallerken, og spis en vis mængde. Tag præcis hvor meget du vil spise, og læg resten væk. Dette hjælper dig med at kontrollere mængden af junkfood.
Spis ikke junkfood fra pakken
Nogle bemærkninger:
- Du skal ikke have konceptet med at vente på epidemiens afslutning for at afholde dig, men husk at epidemien stadig er kompliceret og ikke er afsluttet, så skift dig selv fra i dag.
- Overvåg jævnligt din vægt parallelt med det, genopbyg rækkefølgen for at spise, arbejde, sove, motionere og sport på en moderat måde for hele familien.
- Glem ikke hjemmebaserede aktiviteter: push-ups, gåtrapper, squats eller blide øvelser for at øge kroppens modstand.
Glem ikke fysiske aktiviteter derhjemme
- Så overfyld ikke mad. Overdreven opbevaring af mad udgør mange risici. Opbevaring af mad kan nemt føre til overspisning, tab af kontrol og vægtøgning. Derfor skal vi forsøge at gøre os sundere til at bekæmpe Covid-19.
- Undgå fødevarer, der indeholder meget sukker, mættet fedt, kolesterol, salt, ... ikke sundt som instant nudler, dåsemad, tørfoder, pølser...
- Bør købe frisk mad hver dag, minimere unødvendig overskydende madopbevaring, typisk usunde fødevarer. Andre vigtige fødevarer såsom ris holdes mætte; Krydderier, fiskesauce, madolie, sojasovs, mononatriumglutamat, ... det er nok at reservere en flaske krabbe.
- Dette er en stressende tid, gør ikke tingene værre ved at sidde og spise hele dagen!
WHO advarer: COVID-19 er mange gange farligere end H1N1
Den 13. april udsendte WHO en advarsel om risikoen for, at SARS-CoV-2-virussen er mange gange farligere end H1N1. H1N1-virussen har også tidligere forårsaget en global influenza-pandemi i 2009.
Beskyt din krops sundhed under epidemien ved at holde varmen
Covid-19-epidemien er kompliceret, mens nogle nordlige provinser har koldt vejr, er vaccination den sikreste måde at hjælpe med at skabe en toplinje af beskyttelse. Derudover er det at holde din krop varm også en vigtig ting, du skal være opmærksom på for at beskytte din krops sundhed i denne tid!
Effekten af medicinske masker til at forhindre Corona-virus
At bære en maske, hver gang du går ud eller går til overfyldte steder er en af de vigtige foranstaltninger til at forhindre risikoen for corona-virus. Så hvad er effekten af masken? Hvordan bærer man det rigtigt? Lad os finde ud af det i artiklen nedenfor!
Sammenlign Hamita Advanced 4D medicinske masker med stofmasker
Hvilket produkt er bedst at bruge mellem Hamita Advanced 4D medicinsk maske og stofmasken? De nyttige oplysninger nedenfor vil gøre det nemmere for dig at træffe et valg.
Hvor mange gange kan en medicinsk maske bruges, og hvor længe kan den bruges?
I øjeblikket er der mange typer medicinske masker på markedet, og det spørgsmål, som mange mennesker stiller i dag, er, hvor mange gange kan en medicinsk maske bruges, og hvor længe vil den holde? Lad os finde ud af det i artiklen nedenfor!
Advarsel ved køb af et hurtigt testsæt for SARS-CoV-2-virus af ukendt oprindelse
Hurtigt testsæt for SARS-CoV-2-virus af ukendt oprindelse vil give unøjagtige testresultater. Dette har stor betydning for forebyggelse og behandling af Covid-19-infektion.
6 fejl, når du forebygger Covid-19, som du bør undgå
Den nuværende epidemiske situation er stadig meget stressende, hvilket medfører store konsekvenser for både økonomien og det sociale liv. I betragtning af farerne ved SARS-coV-2-virussen gør alle deres bedste for at træffe forebyggende foranstaltninger for at holde sig selv og deres familier trygge og sunde.
SARS-CoV-2s evne til at angribe immunsystemet som HIV-virus
Forskere har advaret om risikoen for selvdestruktion af de mest kraftfulde celler i den menneskelige krop af SARS-CoV-2-virus, svarende til HIV-virus. Dette er resultatet af en gruppe videnskabsmænd i USA og Kina opdaget.
Overvind 6 negative vaner, der påvirker produktiviteten, når du arbejder hjemmefra
På grund af COVID-19-pandemien har mange mennesker måttet skifte til at arbejde hjemmefra. På dette tidspunkt skal vi forbedre selvdisciplinen og overvinde vaner, der påvirker arbejdsindsatsen.
Grunden til, at den nye stamme af corona-virus spredes så hurtigt
Når vi ser tilbage på den rejse, som den nye coronavirus har rejst så langt, kan vi ikke undgå at være bekymrede over dens hurtige spredning og store omfang. Hvorfor denne virusstamme virker så hurtigt og så farligt er det almindelige spørgsmål for de fleste læsere.
De 3 doser af Moderna- eller Pfizer-vacciner hjælper med at øge immuniteten dusinvis af gange
Ny britisk forskning, offentliggjort i det medicinske tidsskrift The Lancet, viser, at tre doser af Moderna- og Pfizer-vacciner har høj immunitet, især hos personer, der har modtaget to doser AstraZeneca-vacciner, ifølge Sky News.
Disse 10 daglige vaner vil ændre sig efter Covid-19-pandemien
På blot et par uger af COVID-19-pandemien har vi lært, hvordan vi tilpasser os for at beskytte os selv og vores familier mod risikoen for infektion. Sammen med det har COVID-19-epidemien også medført betydelige ændringer i aspekter af livet som kultur, samfund, økonomi og uddannelse.
Hvad forudsiger Kinas bedste anti-epidemiekspert om COVID-19? (Ende)
I øjeblikket er COVID-19-epidemisituationen i Kina under kontrol ganske godt, mens USA er blevet verdens største udbrud. For nylig har en reporter fra People's Daily interviewet akademiker Chung Nam Son i Guangzhou. Derved rejste han 12 meninger samt forudsigelser om den aktuelle akutte lungebetændelsesepidemi.
Tilføj fødevarer, der hjælper os til at være stærke mod sygdom
For at bekæmpe COVID-19 har vores krop brug for flere næringsstoffer for at styrke immunsystemet, hjælpe med at bekæmpe forkølelse eller vira.
Hvad skal børn spise i epidemien?
Korrekt ernæring spiller en vigtig rolle i at hjælpe med at forbedre immunsystemet for at beskytte børns sundhed, især når covid-epidemien er kompliceret. Derfor bør mødre straks øge følgende fødevarer for at give deres børn flere antistoffer.
Forskøn huden, når du bærer en maske for at bekæmpe Covid-19-epidemien
At bære en maske er en effektiv forebyggelsesforanstaltning i løbet af Covid-19 epidemien. Men at have en maske på hele dagen giver også hudproblemer. Derfor er du nødt til at lave hudplejeforanstaltninger i lommerne og hjælpe dig med at være strålende, selv når du bærer en maske i epidemien.
Omicron inficerer både personer, der har fået eller har modtaget Covid-19-vaccinen
Der er voksende videnskabelig dokumentation for, at folk, der har fået nok vacciner eller har haft Covid-19, stadig kan få Omicron-varianten, og opfordrer landene til at afvise ideen om, at Omicron-varianten er mildt virulent end tidligere varianter.
8 måder at styrke dit immunforsvar på
Det skiftende vejr, levemiljøet med mange sygdomsfremkaldende vira er altid en bekymring for både voksne og børn. Derfor vil lære, hvordan man styrker immunsystemet, hjælpe os med at beskytte vores helbred omfattende gennem vores daglige livsstil.
Hvem vil blive testet for Covid-19-vaccinen lavet i Vietnam?
Ældre er den målgruppe, som Vietnams Covid-19-vaccine er rettet mod. Hvis vaccinen ikke kan beskytte denne højrisikogruppe, anses vaccinen for at være ufuldstændig.
Hvorfor giver natbadning mig hovedpine? Hvordan undgår man?
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Sundhedseffekter af antibiotika
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika på helbredet?
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Lær om oxidativ stress for at leve sundere hver dag
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Differentier hudtyper og passende pleje
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Råd: Skal en godartet struma opereres?
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Hvis du har skoldkopper, kan du så få det igen?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Hvad er den bedste diæt mod skoldkopper?
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
Hvad er en god sovestilling for fordøjelsessystemet?
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Hvad er årsagen til denguefeber? Hvornår ved jeg, at jeg er kommet mig efter denguefeber?
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?