5-årige børn har svært ved at sove hvorfor?

Hvis en 5-årig har problemer med at sove, vil det forringe hans eller hendes funktion i dagtimerne betydeligt, hvilket fører til søvnløshed eller en anden søvnforstyrrelse. For at hjælpe dig med at overvinde problemet med 5-årige børn, der har problemer med at sove, se venligst vores artikel nedenfor!

De problemer, som søvnbesvær forårsager, har stor indflydelse på børns udvikling, så forældre bør finde ud af årsagerne samt løsninger for at overvinde denne situation så hurtigt som muligt. Oplysningerne samlet i artiklen nedenfor på aFamilyToday Blog  vil hjælpe med at besvare alle dine spørgsmål om 5-årige børn, der har problemer med at sove.

Hvor meget søvn har et 5-årigt barn brug for?

5-årige har brug for 10 til 13 timers søvn hver dag

For at kroppen kan fungere og udvikle sig bedst muligt, har børn ofte brug for mere søvn end voksne. For 5-årige er den nødvendige mængde søvn mellem 10 og 13 timer om dagen, inklusive eftermiddagslur. 

Børn skal ikke kun sikre nok søvn, børn skal også gå i seng til tiden, især om natten for at få en sund krop. Hvis børn sover sent, vil de ofte vågne sent, hvilket påvirker solbadning og morgenmad. Denne langsigtede tilstand kan forårsage rakitis og underernæring hos børn. 

Almindelige årsager til, at 5-årige har problemer med at sove

Almindelige årsager til søvnløshed hos børn

For mange 5-årige kan søvnløshed om natten spores tilbage til hverdagsrutiner eller aktiviteter lige før sengetid. Det gør det svært for børn at skabe sammenhæng mellem søvnvaner og kvalitet.

Frygt inden du går i seng

For børn er det at føle sig bange eller angst før sengetid en af ​​hovedårsagerne til, at det er svært for dem at falde i søvn. Børn kan være bange for mørket eller måske ikke lide at være alene, fordi børn med rig fantasi kan høre lyde om natten og begynde at forestille sig frygt.

Brug af elektronisk udstyr lige før sengetid

Søvnbesvær hos 5-årige kan tilskrives børns søvnproblemer i forbindelse med brugen af ​​fjernsyn og andre elektroniske enheder. Jo flere elektroniske enheder et barn bruger, jo mere sandsynligt er det, at de har forstyrret søvnen eller måske sover mindre. 

Selv passiv visning, såsom at sidde i samme rum, mens forældre ser tv, kan forårsage søvnproblemer for børn. Undersøgelser har vist, at 5-6-årige, der ser voksenprogrammer, ofte sover mindre og har flere søvnforstyrrelser.

Desuden påvirker indholdet, der ses før du går i seng, også væsentligt søvnkvaliteten. Engagerende eller forstyrrende indhold kan overstimulere, hvilket gør det sværere for 5-årige at falde i søvn.

Børn med helbredsproblemer

At have visse sundhedsproblemer som søvnforstyrrelser, tilstoppede næser på grund af allergi, astma, hoste eller vokseværk eller kløende hud kan påvirke kvaliteten af ​​din søvn, hvilket gør dit barn sygt . 5 år er sværere at sove.

Løsninger til at hjælpe med at forbedre situationen for 5-årige børn, der har problemer med at sove

Det er tilrådeligt at tale med barnet, inden det går i seng, for at hjælpe det med at forbedre sit søvnproblem

For at minimere problemerne forårsaget af mangel på søvn, bør forældre henvise til følgende løsninger for at hjælpe med at forbedre søvnproblemer:

Sørg for, at dit barns soveværelse er det mest komfortable

For at sikre en god søvn for børn, er det meget nødvendigt, at børn sover bedst i et rummeligt og luftigt værelse. Hvis der er støj udenfor, kan forældre bruge hvid støj fra ventilatoren til at hjælpe babyen med at sove lettere.

Sørg desuden for, at barnets seng ikke indeholder for meget legetøj, da det kan distrahere barnet, inden det går i seng. Forældre bør vælge et blødt, mørkt sengetæppe i rummet, der er relativt stille for at gøre det lettere at falde i søvn for at begrænse søvnløshed, der forårsager træthed for babyen.

Lad ikke dit barn være for sulten eller for mæt inden det går i seng

En snack med varm mælk og banan før sengetid vil hjælpe din baby med at få en bedre nattesøvn. Hvis din baby omvendt indtager store måltider med meget sukker og fedt inden for 1-2 timer før sengetid, kan det få barnet til at vågne og gøre det svært at falde i søvn.

Tal med dit barn, inden du går i seng

Nogle børn vil gerne sove senere, fordi de vil have mere opmærksomhed fra deres forældre, så du skal have tid om aftenen til at lege og snakke med dine forældre. Selv blot at spørge dit barn om sine venner eller hobbyer eller fortælle ham en yndlingshistorie kan hjælpe ham med at falde i søvn og sove bedre hver nat.

Vi håber, at oplysningerne i vores ovenstående artikel har hjulpet dig med bedre at forstå situationen for 5-årige børn, der har problemer med at sove . Forhåbentlig finder du snart den bedst egnede løsning til at forbedre dette problem, min kære.