Ligesom voksne har børn brug for søvn for at forny deres krop og sind. Men mange babyer sover for mange gange om dagen, så de kan ikke sove godt om natten. Så hvis barnet har problemer med at sove, hvad skal forældre så gøre? Lad aFamilyToday Health fortælle dig et "godt trick" for at hjælpe din baby med at falde i søvn nemt!
Børn, der har problemer med at sove, forældre skal være mere opmærksomme, fordi børn i denne alder har brug for mere søvn end voksne, fordi deres kroppe udvikler sig. En vigtig del af sund søvn er en regelmæssig sengetidsrutine. I slutningen af dagen skal både krop og sind være afslappet og udhvilet for at kunne sove godt.
Kroppens naturlige cyklus af søvn og vågenhed kaldes døgnrytmen. Søvn er afgrænset af lys og mørke. Børn begynder at have søvncyklusser ved omkring seks ugers alderen, og denne cyklus varer fra 3-6 måneder. Du bør tale med din læge, hvis du ser nogle af følgende symptomer hos dit barn:
Nyfødte græder konstant
Børn med vejrtrækningsproblemer
Børn snorker, mens de sover, især højlydt snorken
Vågner unormalt
Søvnbesvær og ikke vedligeholde søvnen, især børn der føler sig søvnige i løbet af dagen
Almindelige årsager omfatter:
Barnet har svært ved at falde i søvn eller forblive i søvn eller vågner for tidligt
Barnet blev vækket midt om natten på grund af et mareridt
Restless legs syndrom er en bevægelsesforstyrrelse, der inkluderer ubehagelige fornemmelser i benene, der får benene til at bevæge sig uophørligt
"Søvnløshed" opstår normalt tidligt om natten. Børn med søvnlammelse vil skrige og vise smerte, selvom de er vågne, men kan ikke bevæge sig, som de vil. Men faktisk kan dette fænomen videnskabeligt forklares, da det kan skyldes, at barnet ikke får nok søvn, sover uregelmæssigt, sover stress eller sover i nye omgivelser.
Søvngang er, når en baby græder eller griner, mens den sover. Ligesom søvnlammelse ved babyer ikke noget, når de vågner næste dag. Næsten 40 % af børn i alderen 3-7 år går i søvne
Snorken er en tilstand, der opstår, når en delvis blokering i luftvejene forårsager vibrationer i halsen og larmer.
Søvnapnø opstår, når et barn snorker højlydt og har svært ved at trække vejret på grund af en blokeret luftvej. Dette kan få barnet til at vågne mange gange
Søvnløshed hos børn er ofte forbundet med helbredsproblemer. Når du ser dit barn vende og dreje sig, have problemer med at sove, bør du tage ham til lægen, fordi han kan have:
Angst og depression . Søvnløshed kan øge angst og niveauer af cortisol, stresshormonet. Søvnproblemer gør også andre symptomer på depression værre
Fed. Børn med fedme har en tendens til at have øget fedtvæv omkring halsen, hvilket øger trykket på luftvejene og blokerer for luft i at nå lungerne.
Diabetes . En ny undersøgelse præsenteret på en American Diabetes Association (ADA) konference viser, at ikke at få nok søvn kan øge insulinresistens, en risikofaktor for diabetes.
Immunproblemer. Utilstrækkelig søvn interfererer med produktionen af interleukin-1, en vigtig immunformidler. En god nats søvn vil hjælpe dit barns krop med at bekæmpe sygdom og have et godt helbred
Hyperaktivitet, dårlig koncentration. En undersøgelse ved University of Michigan offentliggjort i marts 2002-nummeret viste, at børn, der snorker ofte eller har søvnproblemer, er næsten dobbelt så tilbøjelige til at have opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse som dem, der sover godt. Andre undersøgelser viser også, at børn ikke får nok søvn, fordi de har problemer i løbet af dagen
Forældre skal indstille en sengetid for deres børn og nøje følge dem hver aften. Desuden kan du hjælpe dit barn med at sove godt med rutiner som at bade ham i varmt vand eller læse en godnathistorie.
Når din baby er et år gammel, så lad hende vælge en dukke, et tæppe, et tøjdyr eller en anden blød genstand som sin ledsager ved sengetid.
Efterlad ikke et tv eller computer i dit barns soveværelse, og lad dit barn sove i et køligt, mørkt rum.
Giv ikke dit barn koffeinholdige drikkevarer 6 timer før sengetid, og begræns koffeinindtaget.
Forhåbentlig har du gennem denne artikel besvaret spørgsmålet om, hvad man skal gøre med børn, der har problemer med at sove. Tal desuden med din læge, hvis du bemærker, at din baby viser tegn på rastløse ben-syndrom eller tegn på søvnapnø, fordi der er meget gode behandlinger for disse to tilstande.
At se babyer rulle med øjnene kan gøre mange forældre nervøse. Men i virkeligheden er dette blot et normalt fænomen hos små børn.
Er du i tvivl om, om din babys hovedrysten er relateret til et medicinsk problem eller blot et tegn på, at din baby udvikler sig normalt?
Bakterier er overalt omkring børn, på gaden, i skolen og derhjemme. Forældre skal udstyres med viden til at hjælpe deres børn med at forebygge og behandle dem.
Stadiet med baby at lære at gå bringer glæde til både baby og forældre. Øvelsen for babyen er ekstrem vigtig for at danne gangarten for babyen, når han vokser op.
Små børn har ofte mange sjove ideer og historier, men ved ikke, hvordan de skal skrive dem ned. Sådan lærer du dit barn at skrive godt for at udtrykke, hvad han eller hun ønsker på papir.
Du er begejstret for at se din baby løfte hovedet for første gang på maven, derefter kravle og gå... Der er 16 udviklingsmæssige milepæle, som din baby skal kende.
Spinat er en grøntsag, der er rig på næringsstoffer og har en rigelig mængde vitaminer, der er nødvendige for barnets udvikling. Lav derfor spinat, som din baby kan spise.
Clay er et sjovt legetøj for alle aldre, især små børn. At bøje, rulle og forme med ler er alle sjove aktiviteter, som din baby kan lave. At lade børn lege med ler tilskynder ikke kun børn til at udvikle deres fantasi, men giver dem også mange andre fordele.
Autisme er en af forældrenes fælles bekymringer. Men i det moderne samfund er forældrene lidt opmærksomme på tegnene på autistiske børn, når de opdages, er sygdommen allerede alvorlig.
Ifølge forskning er hastigheden af perforering af trommehinden hos børn ofte højere end hos voksne. Derfor skal du som forælder være meget opmærksom på dit barns ørepleje.
