Graviditet er en tid, hvor kroppen har mange forandringer, så gravide vil være meget modtagelige for sygdom, hvis immunforsvaret er svækket, eller når vejret skifter årstid. For i denne følsomme periode skal medicin tages nøje overvåget, så det er meget vigtigt at beskytte dit helbred og styrke din immunitet under graviditeten.
Graviditet er en smuk rejse, og gaven på destinationen er noget, der vil få dig til at glæde dig. Dette er dog også en svær rejse, når du i løbet af 9 måneder vil opleve et væld af følelser fra lykke og glæde til usikkerhed og bekymringer om dit helbred og velbefindende baby i maven. Hvordan holder man sig sund under graviditeten, når kroppens immunforsvar er svækket? Følgende dele af aFamilyToday Health vil hjælpe dig med at besvare dette spørgsmål og give dig 6 nyttige tips til at hjælpe dig med at øge din immunitet under graviditeten.
Immunsystemet er som en bodyguard, der lydløst beskytter kroppen mod sygdomme, bakterier, toksiner og en række andre skadelige stoffer. Men under graviditeten, på grund af hormonelle ændringer, svækkes immunsystemet i den gravide mors krop. Denne tilstand gør gravide kvinder mere modtagelige for helbredsproblemer såsom:
Infektion: Gravide kvinders sundhed er truet af mange bakterier og vira som poliovirus, hepatitis A , herpes og malaria.
Reumatoid arthritis (RA) og lupus erythematosus: Hvis du har disse to tilstande, under graviditeten, er sygdommen let at blusse op på grund af et svækket immunsystem.
Sårbar over for betændelse: Svækket immunsystem gør gravide kvinders krop modtagelig for betændelse
Hypertension: Immunsystemet kan reagere på stimuli og forårsage en stigning i blodtrykket
Forkølelse og influenza : Et svækket immunsystem under graviditeten gør det svært for din krop at bekæmpe almindelige sygdomme som forkølelse og influenza .
Der er mange metoder til at hjælpe med at styrke immuniteten under graviditet, som du bør anvende, såsom:
Ifølge fødselslæger og gynækologer er kost under graviditet meget vigtig, fordi det kan være med til at øge modstandskraften og forebygge risikoen for sygdom. Men i de tidlige stadier af graviditeten kan morgenkvalme få dig til at føle dig mindre sulten. For at overkomme bør du dele dine måltider op, undgå fødevarer med stærke lugte, og samtidig øge fødevarer, der hjælper med at "overvinde morgenkvalme" såsom: ingefærte, ingefærmarmelade, kiks...så kroppen bliver fyldt op. Derudover bør gravide kvinder være opmærksomme på at tilføje fødevarer, der hjælper med at styrke immuniteten under graviditeten, såsom:
Fødevarer rige på C-vitamin: Ifølge forskning vil personer, der regelmæssigt tager C-vitamintilskud, reducere deres risiko for almindelige sygdomme med 50 %. Især C-vitamin forbedrer ikke kun moderens modstandskraft, men understøtter også fosterets lungeudvikling. Nogle fødevarer rige på C-vitamin, som gravide kvinder bør tilføje til deres kost, er appelsiner, citroner, peberfrugter, vindruer, guava...
Jernrige fødevarer: Jern spiller en vigtig rolle i at forebygge anæmi og øge modstanden. Gravide kvinder bør spise meget rødt kød, mørkegrønne bladgrøntsager, bælgfrugter ... for at supplere jern til kroppen.
Fødevarer rige på A-vitamin: A- vitamin virker mod risikoen for infektioner og fosterskader hos fosteret. Fødevarer rige på vitamin A gravide kvinder bør tilføje til kosten er gulerødder, kartofler, mango, mandler ...
Fødevarer rige på gavnlige bakterier: Supplering med probiotika er den bedste måde at øge immuniteten under graviditeten. Gravide kvinder kan supplere gavnlige bakterier ved at spise fødevarer som yoghurt, havregryn mv.
Udover ovenstående vitaminer og mineraler bør du også supplere med vitamin B, vitamin D, zink, fedtsyrer... Især gravide bør undgå at spise forarbejdede fødevarer, fastfood, fordi ifølge mange undersøgelser, kan disse fødevarer skade immunforsvaret system.
At drikke nok vand er en af måderne til at hjælpe med at øge immuniteten under graviditeten, hvilket er meget simpelt, men ikke bemærket. At drikke rigeligt med vand afgifter ikke kun kroppen, men gør også huden smidig, strålende og blød. Hver dag bør gravide drikke 2-3 liter vand for at holde på fugten og fjerne giftstoffer fra huden gennem sved og urinudskillelse.
Ifølge eksperter, hver dag, gravide kvinder bruger 20 minutters fysisk aktivitet og opretholder 5 dage om ugen, vil de reducere risikoen for sygdom med det halve, hver gang vejret skifter. Ikke nok med det, motion hjælper også kroppen med at blive smidig, øger udholdenheden, fremmer udskillelsen af giftstoffer i moderens krop og fremskynder syntesen af antistoffer. Men når de træner, bør gravide vælge blide, enkle øvelser, der passer til deres helbredstilstand, såsom gåture, svømning, yoga... Hvis du ser nogle unormale tegn, bør du stoppe med at træne. Træn med det samme og konsulter din læge.
Livsstil spiller en vigtig rolle i at hjælpe kroppen med at forhindre farlige sygdomme under graviditeten. For at sikre sundheden for både dig og dit ufødte barn, bør du opretholde følgende sunde vaner:
Sov på det rigtige tidspunkt, nok søvn: Kvalitetssøvn kan hjælpe med at øge immuniteten under graviditeten. Ifølge forskning har gravide, der sover mindre end 7 timer om dagen, større risiko for at blive forkølet end andre gravide.
Forbliv positiv og glad: Stress og tristhed kan øge hormonet kortisol, som svækker immunforsvaret. Du kan reducere stress ved at lave graviditetsyoga , meditere, læse eller lytte til musik.
Undgå at bruge stimulanser som alkohol, øl, kaffe, tobak...
Under graviditeten er det svært for gravide kvinder at undgå infektionssygdomme, men denne risiko kan minimeres ved:
Begræns kontakten med personer, der hoster, nyser eller har influenza. Hvis du sidder i nærheden af dem offentligt, så prøv at flytte til et andet sted for at forhindre risikoen for at sprede sygdommen. Hvis du ikke kan skifte plads, bedes du bære en maske og vaske hænder med det samme.
Undgå at gå til overfyldte steder! Hvis du skal gå, så husk at medbringe en maske, da dette er et meget nemt sted at sprede bakterier.
Vask dine hænder ofte med antibakteriel sæbe før og efter spisning og efter rengøring. Rene hænder hjælper med at undgå spredning af bakterielle og virussygdomme.
Det er ekstremt nødvendigt at styrke immuniteten under graviditeten, men de færreste ved, at for at gøre dette, er det første, vi skal gøre, at styrke hudens immunitet (øge hudens modstand ). Huden er det første sted, hvor man kommer i kontakt med skadelige stoffer såsom forurenet miljø, støv, kemikalier... Ikke nok med det, det er også hjemsted for en hær af stærke sygdomsfremkaldende bakterier. Når først hudens modstand er reduceret, vil en "hær" af patogene bakterier, der bor på overfladen af huden, "udnytte" denne mulighed for at invadere kroppen, hvilket forårsager en række almindelige sygdomme, såsom forkølelse, influenza, luftvejsinfektioner. .. og kan føre til farlige graviditetskomplikationer.
For at forbedre hudens modstandsfunktion bør du sørge for din krops hygiejne hver dag med en brusegel formuleret med sølv+ ioner (sølvioner, thymol, terpineol) for at beskytte din krop mod patogene bakterier, der hjælper med at optimere hudens modstand. Derudover bør du også opretholde en nærende kost, træne regelmæssigt for at styrke immunforsvaret generelt og hudens modstand i særdeleshed.
Ngan Pham / HEJ BACS
Bakterier er overalt omkring børn, på gaden, i skolen og derhjemme. Forældre skal udstyres med viden til at hjælpe deres børn med at forebygge og behandle dem.
I hvert enkelt stadie skal børn vaccineres for at forhindre forskellige farlige sygdomme. At kende vaccinationsplanen for børn, så de bliver vaccineret på det rigtige tidspunkt, er den mest effektive måde at beskytte deres helbred på.
Børn, der går i skole, lider ofte af infektionssygdomme, dels fordi barnets modstandskraft stadig er svag, dels fordi skolen indeholder mange patogener.
Forkølelse er ekstremt almindelig og nem at helbrede. Men når du ammer, skal du være forsigtig med den influenzamedicin, du skal tage.
aFamilyToday Health - Det er vigtigt for forældre at være godt udstyret med viden om cerebral parese samt forebyggelsesmetoder for at hjælpe deres børn med at undgå risikoen for at få det.
aFamilyToday Health - Vaccinationer under graviditet og før graviditet hjælper ikke kun med at beskytte moderens helbred, men sikrer også barnets sikkerhed.
aFamilyToday Health - Følgende ekstremt enkle, men effektive "umatchede" foranstaltninger vil hjælpe dine børn til ikke længere at blive syge, forældre føler sig mere sikre
Under graviditeten skal brugen af lægemidler overvåges nøje, så det er meget vigtigt at beskytte dit helbred og styrke din immunitet under graviditeten.
Er det sikkert at tage forkølelsesmedicin, mens du ammer? Hvilke andre forkølelsesmidler kan du tage uden at tage medicin?
aFamilyToday Health - Med nedenstående deling kan forældre hjælpe deres børn med at forhindre årsagerne til ondt i halsen hos børn under skiftende vejrforhold.
At få dit barn vaccineret mod influenza er noget, du ikke har råd til at ignorere, fordi influenzakomplikationer kan have alvorlige konsekvenser.
Ved at genkende de rigtige tegn på, at et barn har influenza, vil forældre have en effektiv plan for at håndtere sygdommen for at hjælpe deres baby med at komme sig hurtigt.
Ondt i halsen er et ret almindeligt symptom selv for gravide kvinder. Er der en sikker måde at behandle ondt i halsen uden at skulle ty til medicin?
Bihulebetændelse betragtes som en ret almindelig sygdom i dag og kan forekomme i alle aldre, herunder børn. Hvad skal forældre gøre for at forebygge sygdom for deres børn?
Når et barn har astma og får et astmaanfald, vil luftrøret være rødt og hævet, slimsekretion og bronkial forsnævring indsnævrer luftvejene, hvilket får barnet til at trække vejret hurtigt og hoste.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 48 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad du skal huske på, når din baby er 32 uger, så du kan passe bedst på din baby!
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
aFamilyToday Health - At bruge en klapvogn eller sejl til at tage din baby med på en tur har været og bliver brugt i mange forskellige kulturer. Hvad skal forældre være opmærksomme på?
Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.
aFamilyToday Health - Du kan ikke undgå at få et raserianfald, men du kan lære at bevare roen og lade dig selv føle dig godt tilpas.
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Bakterier er overalt omkring børn, på gaden, i skolen og derhjemme. Forældre skal udstyres med viden til at hjælpe deres børn med at forebygge og behandle dem.
aFamilyToday Health - Mange familier har for vane at lade deres børn sove hos deres forældre. Hjælper dette virkelig din babys sundhed og fremtid?
