Opskrifter til at opbygge en diæt til 2-årige

For 2-årige er det normalt, at de insisterer på kun at spise visse yndlingsretter. I stedet for at tvinge dit barn til at spise det ene eller det andet, så lad barnet vælge frit. Du skal selvfølgelig kun tilbyde nærende mad, ikke stegt mad eller sukkerholdige fødevarer. Forældre skal være ekstremt tålmodige, når det kommer til sund kost for børn i denne alder.

Kosttilskud velegnet til børn på 2 år

Mødre skal supplere jern til børn, hvis de spiser for lidt kød, jernberigede kornprodukter eller grøntsager med jern. Du bør kun give dit barn 480 ml fedtfattig eller fedtfri mælk om dagen for at give nok calcium til barnet. Hvis du drikker mere end 960 ml om dagen, kan din babys krop have svært ved at optage jern, hvilket medfører en øget risiko for jernmangel. Derudover vil det at drikke for meget mælk hindre din babys appetit på andre fødevarer, inklusive dem, der giver jern.

For børn, der ikke regelmæssigt udsættes for sollys, indtager mindre end 960 ml mælk eller ikke tager vitamintilskud, har de brug for omkring 400 IE D-vitamin om dagen. Dette D-vitamintilskud hjælper også med at forhindre risikoen for, at børn udvikler rakitis.

Ideelt set bør du give dit barn følgende 4 grundlæggende fødevaregrupper:

Kød, fjerkræ, æg, fisk;

Mælk, ost og andre mejeriprodukter;

Grøntsager, knolde, frugter og grøntsager;

Korn, kartofler, ris, melprodukter

Når din baby er 2 år, bør du give ham 3 hovedmåltider sammen med 1-2 mellemmåltider om dagen. Du kan mellemmåltid mellem morgenmad og frokost med 4 ostekiks eller et halvt glas blandet frugt og ½ glas vand. Snacks mellem frokost og aftensmad kan være ½ kop fedtfattig eller fedtfri mælk; eller ½ æble, ½ appelsin eller 1/3 kop hakkede druer.

Hvad skal forældre være opmærksomme på, når de lader deres baby sidde til bords med hele familien?

På dette tidspunkt kan baby spise den samme mad som andre familiemedlemmer, så han kan spise med hele familien. Desuden skal forældre være opmærksomme på anvendelsen af ​​rimelige spisevaner og vælge god mad til familien, som deres børn kan følge. At dele måltider med din baby er starten på en god vane.

Bemærk så 2-årige børn ikke kommer ud for "uheld" pga. spisning og drikke

I en alder af to skal din baby være i stand til at brødføde sig selv med en ske, bruge den ene hånd til at holde en kop, drikke vand på egen hånd og spise en række forskellige fødevarer med hænderne. Din baby spiser måske ordentligt, men hun skal stadig lære at tygge og synke, fordi hun har en tendens til at sluge mad i en fart for at komme til at lege. Derfor er risikoen for kvælning så høj. Derfor bør du undgå følgende fødevarer, fordi de kan blokere luftrøret, når din baby sluger hurtigt:

Pølse (kan fodres til babyen efter at have skåret på langs og skåret i små stykker);

Nødder, bønner;

Hårdt slik, tyggegummi, skumfiduser;

Nogle frugter såsom druer, jordbær;

Grøntsager som gulerødder, selleri mv.

Mødre kan henvise til flere ting, du skal vide, når du fodrer 2-årige  og god mad til 1-2-årige  på aFamilyToday Health.