Metoden til søvntræning til at holde op og lægge ned hjælper babyer med at sove bedre

Løft-op-og-ned sovemetoden er en skånsom søvntræningsmetode. Dette er en metode til søvntræning uden tårer, men kræver meget tålmodighed. Har du hørt om denne metode? Lad os finde ud af lidt med aFamilyToday Health.

Push up and put down (PUPD) er en af ​​metoderne til at træne din baby til at sove godt ved at hviske i den berømte bog Secrets of the Baby Whisperer af Tracy Hogg. Som navnet antyder, betyder saml op og læg ned, at hvis din baby græder, mens han sover i vuggen, så tag ham op og trøst ham, indtil han er søvnig. Så lægger du barnet tilbage i vuggen. Hvis din baby fortsætter med at græde, skal du gentage dette, indtil han falder i søvn.

Denne metode kræver tålmodighed fra forældre og er ikke egnet til alle børn og forældre. Nogle babyer føler sig ofte stimulerede i stedet for afslappede, når de anvendes denne metode til at tage op og lægge ned. Og som følge heraf har babyen sværere ved at sove end før.

Før du udfører sovemetoden, skal du løfte op og lægge ned

Du kan starte denne metode, når din baby er tre måneder gammel. Før du begynder, skal du tage disse 3 vigtige trin:

1. Overhold sengetid

Baseret på din babys biologiske ur, hold øje med tegn på, at din baby er søvnig, og hvornår han eller hun viser disse tegn. Derfra kan du træne nogle enkle søvnvaner for din baby. Det er vigtigt at opretholde en fast sengetid, så din baby ved, hvad der kommer.

2. Opbyg gode søvnvaner

Den konstruktion af sovende vaner vil være et tegn til at genkende den aktuelle barnet om natten, og det er tid til at sove. At synge vuggeviser, slukke lyset, inden du går i seng... Disse vaner kan hjælpe din baby til at vide, at han eller hun begynder at gå i seng.

3. Læg din baby i seng, når han er søvnig, ikke når han er faldet i søvn.

Hvordan man laver løft og placeringsmetoden til at sove

Når du er klar, skal du tage disse 7 trin:

1. Når du lægger din baby ned, hvis han græder, skal du forsigtigt placere din hånd på hans bryst og berolige ham med de hvisken, du altid bruger til at få ham til at sove, som "sov baby".
2. Hvis din baby stadig græder, så tag hende op og gentag hvisken.
3. Når din baby holder op med at græde, men stadig er vågen, skal du lægge hende tilbage i vuggen. Hvis din baby græder igen, så tag ham op igen.
4. Gentag denne proces, indtil du ser barnet vise tegn på stabilitet (f.eks. er babys gråd ved at forsvinde).
5. Når du kan se, at din baby er faldet til ro, så stop med at holde ham og læg ham i vuggen. Læg din hånd på din babys bryst og gentag hvisken.
6. Forlad rummet.
7. Hvis barnet græder igen, gentag ovenstående proces flere gange, indtil barnet falder i søvn.
Metoden til at sove op og ned er velegnet til 3 måneder gamle babyer. Men hvis barnet er ældre, er der behov for nogle justeringer.

Metode til at sove øve sig i at løfte op og lægge ned til 4 måneder gammel baby

Hvis din baby er fire måneder gammel, skal du tage disse trin:

Hold din baby i op til fem minutter. Hvis din baby stadig ikke viser tegn på at stoppe, så læg ham ned og tag ham op igen, hvis han græder.

Mellem hver optagning og nedlægning skal du klappe forsigtigt din baby, mens han ligger i vuggen.

Hvis din baby stadig græder, så tag ham op igen.

Læg din baby ned, så snart han holder op med at græde, eller når du har holdt ham i 5 minutter.

Metoden til at sove øv dig i at holde op og lægge ned for 5-6 måneder gammel baby

Denne metode skal justeres, efterhånden som din baby bliver ældre:

1. Genkend tegnene på søvnighed hos din baby

Fra 4-6 måneder skal du holde øje med tegn på søvnighed hos din baby. Hvis din baby bukker ryggen, kan det være et tegn på, at han gerne vil ligge ned, selvom han stadig græder.

2. Lad ikke din baby forstå, at "når han græder, bliver han holdt fast"

Hvis du holder din baby for længe, ​​vil han forbinde gråd med at holde. Sig "lad mig holde dig" eller "lad mig lægge dig ned", hver gang du udfører handlingen.

3. Reducer holdetiden

Du bør kun holde din baby i op til 3 minutter, og derefter lægge ham ned, selvom han stadig græder. Du kan gentage denne proces.

Metoden til at sove øv dig i at holde op og lægge ned i 6 - 8 måneder baby

1. Tag ikke din baby op med det samme

Hold i stedet hånden frem et øjeblik for at se, hvordan din baby reagerer. Stik fx hånden ind og ud og sig "lad mig holde dig". Hvis din baby nærmer sig, så tag ham op.

2. Ingen svingning

Når du tager din baby op, hvisk kendte stemmer. Se ikke på din baby eller vugg ham eller hende. Læg derefter barnet ned.

3. Følg din babys ønsker

Når din baby begynder at vise tegn på stilhed, fortsæt med at hviske. Du kan også placere din hånd på dit barns bryst eller ryg. Der er dog nogle børn, der ikke kan lide det. Så hold øje med din baby. Hvis dit barn ikke kan lide det, så lad være med at gøre det.

Løfte- og placeringsmetode til babyer fra 8 måneder til 1 år

Fra dette stadium er babyer nemmere ved at stoppe med at græde, når de ligger i vuggen. Så medmindre din baby er rigtig ked af det, bør du ikke tage ham op.

1. Læg baby ned

Hvis din baby rejser sig eller rejser sig selv, så læg ham forsigtigt ned.

2. Brug stemme

Din baby vil begynde at forstå, hvad du siger, for eksempel "det er tid til at sove".

3. Kombination af fadingmetode

I denne alder kan du kombinere afhentningsmetoden og den gradvise tilbagetrækningsmetode for at øve dig i at sove for din baby.

Hvad sker der, når du bruger lift-up søvntræningsmetoden?

Det kan tage et par minutter til et par timer for din baby at stoppe. Antallet af afhentningstider bliver færre og færre, efterhånden som barnet vænner sig til det. Du kan tælle antallet af afhentninger for at spore din babys søvntræning.

Du bør se en forbedring efter et par dages brug af denne metode, cirka 5 dage i gennemsnit.