Begræns disse 5 fødevarer til din baby

En sund og afbalanceret kost vil sikre tilstrækkelig forsyning af vitaminer og næringsstoffer til den voksende baby. Så hvilke fødevarer og drikkevarer bør du begrænse, når din baby vokser? Her er en liste over fødevarer, der ikke er gode til babyer.

1. Chips og småkager

Chips og kiks vil træde i stedet for andre nærende fødevarer, hvis din baby spiser for meget af disse fødevarer.

Som med andre forarbejdede fødevarer er chips og småkager ofte høje i salt. I mellemtiden har babyer brug for mindre end 1 g salt (0,4 g natrium) om dagen, indtil de er 12 måneder gamle, fordi deres nyrer ikke kan optage mere salt.

Før seks måneders alderen vil din baby få alt det salt, han har brug for fra modermælk eller modermælkserstatning, så du behøver ikke nødvendigvis at tilføje salt til din babys mad, når han begynder at tørre, selvom du tror på smagen. Denne ret er for intetsigende . Hvis du krydrer mad med krydderier, skal du vælge varianter med lavt saltindhold, når du laver mad til din baby.

Småbørn har også brug for meget lidt salt. Den maksimale mængde salt til børn i alderen 1 til 3 år anbefalet af eksperter er 2 g (0,8 g natrium) om dagen. Hvis din baby spiser chips meget, bør du kun give ham tre eller fire stykker kartoffel, ikke hele pakken.

I stedet for ovenstående skal du erstatte med ost, frisk frugt eller hakkede grøntsager er gode muligheder, hvis din baby har brug for en snack. Riskager og burgere ville også være ret gode alternativer.

2. Tilberedt mad

Tilberedt mad til voksne og større børn er ofte højt i salt og sukker, så de er ikke egnede til babyer.

Du kan lave mad derhjemme i stedet for at købe forarbejdede fødevarer, fordi det er sundere for din baby og også mere økonomisk. Du kan konsultere en ernæringsekspert for at opbygge en sund kost til din baby.

Hvis du har meget travlt og ikke har tid til at tilberede mad, så sørg for, at den tilberedte mad, du køber, er egnet til babyer, ikke ældre børn. Del heller ikke din tilberedte mad med din baby.

3. Slik og chokolade

Du vil sandsynligvis have svært ved at holde din baby væk fra slik og chokolade. Sukkeret i disse to fødevarer kan skabe fermenterbare syrer og påvirke din babys mundsundhed.

Du bør give din baby slik ved hovedmåltidet. Når din baby spiser et hovedmåltid, vil mængden af ​​spyt i munden stige og hjælpe med at neutralisere virkningerne af syrer i slik og chokolade.

Fondanter er mindre skadelige for mælketænderne end slik som toffee, fordi de smelter hurtigere i munden. Hvis han spiser slik, så tilskynd ham til at spise alle slik på én gang. At spise fire chokoladebolcher på 10 minutter er mindre skadeligt for tænderne end at lade din baby spise en hver halve time eller anden.

Du kan give din baby et stykke ost lige efter at have spist slik for at neutralisere sukkeret i munden. Børst samtidig dit barns tænder grundigt efter at have spist mad med højt sukkerindhold.

4. Kulsyreholdige drikkevarer

Børn bør ikke drikke kulsyreholdigt vand og sodavand. Disse drikkevarer er ikke gode for din baby, fordi deres surhedsgrad kan skade din babys nye tænder. Ud over deres høje sukkerindhold indeholder nogle kulsyreholdige drikke såsom koks også koffein.

Alt han behøver at drikke er mælk og vand. Kulsyreholdige drikkevarer vil få din baby til at føle sig mæt hurtigere. Hvis din baby drikker kulsyreholdigt vand, når den er tørstig, kan han nægte at drikke mælk eller vand. Derudover vil sukkerholdige drikke være høje i kalorier og kan forårsage overvægt, hvis de indtages regelmæssigt.

5. Frugtjuice

Frugtjuice kan virke som en sund mulighed, men det er bedst ikke at give det for meget. Frugtjuice er ofte høj i naturligt sukker og er sure, hvilket kan være skadeligt for din babys tænder.

Vand og modermælk eller modermælkserstatning er de bedste drikkevarer til babyer op til et år. Efter et års alderen kan babyer bruge sød komælk som deres hoveddrik, fordi mælk indeholder vigtige mineraler og vitaminer såsom calcium, vitamin B2 og vitamin B12 .

Når din baby begynder at spise faste stoffer, skal du fortynde frugtsaften, når du giver den til din baby. Du kan fortynde det i forholdet en del juice til en del vand. For at beskytte dit barns tænder bør du putte den fortyndede juice i en kop, ikke i en mælkeflaske eller bruge den før du går i seng.

Hvis din baby er på vegetarisk kost, vil C-vitamin i fortyndet juice hjælpe din baby med at optage jern fra maden. Du bør også give din baby frugt hver dag for at få den nødvendige mængde fibre.