4 måder at hjælpe dit barn med at overvinde mareridt: Har du prøvet?

Hvis din baby vågner grædende, bange og har problemer med at falde i søvn igen, er der stor sandsynlighed for, at han har et mareridt. Når din baby er faldet i søvn, kan han få mareridt i anden halvdel af sin søvn. Børn kan huske de dårlige drømme næste dag, og det får dem til at føle sig bange.

Skelne mareridt fra natteræder

Du skal tydeligt skelne mellem mareridt og natterædsler. Natterædsler betragtes som en mindre almindelig søvnforstyrrelse, som normalt opstår under den første tredjedel af søvnen. Børn med natrædsel kan falde hurtigt i søvn, men forældre kan have svært ved at lokke barnet i seng. Barnet kan ikke huske, hvad der skete i frygten for i nat næste morgen.

Hvorfor har børn mareridt?

De fleste børn har mindst et mareridt mellem 2 og 4 år. Dette er den periode, hvor babyens nerver udvikler sig og begynder at danne frygt, evnen til at forestille sig, hvorfra mareridt dannes mere tydeligt.

Mange mareridt kan spores tilbage til at lytte til skræmmende historier (hvilket er normalt for voksne nogle gange), at se et trist, ophidset tv-program eller overdreven leg før sengetid. Hvis dit barn har følelser af angst eller tristhed den dag, kan det også have mareridt i søvne.

Mange problemer kan forårsage stress og mareridt for børn som børn, der går alene på toilettet, går i seng uden forældre eller forældre har for travlt med arbejde og ikke har tid til at passe deres børn.

Hvad kan forældre gøre for at hjælpe deres barn med at overvinde mareridt?

En af de enkleste måder, du kan hjælpe din baby med at overvinde mareridt, er at holde hende og gnide hende tilbage, indtil hun føler sig okay igen. Forældre bør dog begrænse at lade deres børn sove sammen, for det kan skabe en vane, som er svær at bryde for barnet.

Berolig dit barn ordentligt

Mange forældre er ligeglade med deres børn, så når børn har mareridt, vil forældrene fortælle dem, at de skal sove igen. Men ifølge psykologers analyse tror børn ofte, at drømme er ægte. Så den første ting, som forældre bør gøre, når et barn har et mareridt, er at berolige dem med sætninger som "Jeg ved godt, du er bange, men der er ikke noget at være bange for på dit værelse!".

Rimelig søvntid

Søvntid kan også få din baby til at få mareridt. Børn, der går for sent i seng, er mere tilbøjelige til at få mareridt. Det er bedst for forældre at råde børn til at gå tidligt i seng, normalt har babyer brug for 10 til 11 timers søvn hver dag. Elektroniske enheder kan blokere produktionen af ​​det søvnfremkaldende hormon melatonin. Så sluk alle elektroniske enheder en halv time før du går i seng. I stedet kan forældre lege med deres børn et par lette spil som stjernekiggeri.

Slap af

Kroppen går ofte nemt i søvn, hvis den er afslappet. Ifølge undersøgelser er regulering af vejrtrækning også en måde at hjælpe børn med at sove bedre. Forældre kan hjælpe børn med at øve sig i at trække vejret ved at instruere dem i at trække vejret gennem højre næse, derefter ånde ud gennem venstre næse og derefter indånde gennem venstre næse og ånde ud gennem højre næse. Dette vil hjælpe din baby til at slappe mere af. Derudover kan en bamse også hjælpe børn til at føle sig mere trygge.

Hold dig ikke væk fra det, der skræmmer dig

Jo mere børn tænker eller ser ting, der skræmmer dem, jo ​​mindre vil frygten være. Årsagen til dette er som tyggegummi: i første omgang vil den søde smag af slik vises meget, men hvis du fortsætter med at tygge, vil smagen forsvinde.

Du kan hjælpe din baby med at bruge 15 minutter om dagen i kontakt med den genstand, det være sig en dukke, en lille hund eller noget, der giver hende mareridt, men pas på ikke at gøre dette med hende om morgenen.

Mareridt kan nemt blive en vane for en babys sind. Efter et mareridt eller efter at have gået i seng, lad din baby tænke på sjove og interessante ting, tiden vil ændre hans mening om hans frygt, og han vil få færre mareridt.