4 øvelser til at hjælpe babyer med at blive stærke til at være klar til Tet

En stærk, sund baby er altid et ønske for enhver forælder. De følgende 4 enkle øvelser vil hjælpe din baby med at få et sundt fysisk fundament til at byde det nye år velkommen.

Mange forældre tror, ​​at babyer bare skal spise godt og sove godt uden meget motion. Men at få din baby til at vane med at lave blide øvelser vil hjælpe din baby til at være stærk, sund og mindre tilbøjelig til at blive syg.

Nyfødte er stærke ved at lære at ligge på maven

Maveplastik-metoden vil hjælpe barnet med at udvikle muskler, sanser, forebygge fladt hovedsyndrom (fladt hoved) og godt for maven. Forældre kan træne denne maveplastik til deres baby fra den første dag, de kommer hjem, men afhængigt af barnets tilstand for at beslutte, hvor længe de skal øve, bør du i gennemsnit lade din baby øve sig i 3-5 minutter om dagen.

Spred et tæppe eller et tæppe på gulvet og læg din baby på det, læg måske ekstra sikkerhedslegetøj i nærheden. Når babyen ligger på maven og ser legetøjet, vil han aktivt bevæge sine arme og ben for at forsøge at nå, kravle eller vende øjnene mod den type legetøj, han kan lide. På samme måde kan du også lægge din baby på maven og åbne farvestrålende sider for at tiltrække hans øjne. Din baby bliver nødt til at bevæge halsen og øjnene for at kunne se billeder.

I starten kan din baby finde det ubehageligt, men efterhånden som han vænner sig til det, vil han begynde at kunne lide det. Når du ser, at din baby har det godt, skal du forlænge træningstiden til 20 minutter for at styrke barnet hver dag.

Hjælp din baby med at lære at sidde

At hjælpe din baby med at lære at sidde er en god måde at styrke musklerne i skuldre, arme og ryg. Når du rejser din baby til at sidde op, vil din baby selv justere sine mavemuskler, nakke- og hovedmuskler for at løfte sig selv op, hvilket hjælper med at udvikle muskler og skabe balance for kroppen.

Når din baby ligger fladt, tag fat i hendes arm og træk hende forsigtigt mod dig. Denne øvelse er velegnet til babyer fra 6 uger og opefter, hvis baby er for ung, bør du støtte hovedet, når du løfter baby til at sidde i stedet for at trække i armene. Læg en hånd på din babys ryg, en hånd på nakken for at forhindre, at han falder eller vipper hovedet tilbage.

I første omgang bør du kun gøre det omkring 1-2 gange, men efterhånden som din baby vokser, bør du gradvist øge intensiteten. Det interessante ved denne øvelse er, at du kan trække din baby tættere på dig, lade din baby huske og øge interaktion og hengivenhed med forældre. For at gøre øvelsen mere sjov og meningsfuld, hver gang du løfter din baby op, giver ham et kys, vil han helt sikkert føle sig meget ophidset og mere knyttet til sine forældre.

Cykeløvelse

Motion hjælper ikke kun din baby med at reducere risikoen for gas, men hjælper ham også med at udvikle ben-, hofte-, knæ- og mavemuskler. Selvom bevægelsen er enkel, kan den styrke musklernes smidighed og skabe et godt fundament til at hjælpe barnet med at lære at gå senere, og dermed bidrage til at hjælpe spædbarnet med at vokse sig stærkere og stærkere dag for dag.

Læg din baby på ryggen på en blød måtte eller pude, hold hendes ankel og bevæg den forsigtigt op og ned, som om du er ved at lære at cykle. Smil altid, syng en sjov sang eller lav lyde for at få dit barns opmærksomhed. Gentag ovenstående bevægelse 3-5 gange, lad barnet hvile i et par minutter, og gentag derefter. Fortsæt med at øve dig, når du ser din baby stadig vise tegn på interesse såsom smil, øjenkontakt og spark.

Hjælp babyer med at blive stærke med gribeøvelser

At lade din baby vænne sig til øvelserne med at løfte og gribe genstande er en god måde at hjælpe dem med at udvikle musklerne i skuldre, arme, hænder, desuden er dette en metode til at hjælpe med at forbedre hånd-øje reflekser og øvelse. Den passende alder for at begynde at vænne sig til denne øvelse er fra 3 til 4 måneder gammel, brug velkendte genstande derhjemme såsom små legetøj, terninger eller andre formede genstande, med en vægt svarende til babyens kropsvægt.

Du kan placere genstande foran din baby og opmuntre hende til at holde og lege med dem på egen hånd, derefter sænke dem og gå videre til en anden genstand. I de første gange skal du vejlede dit barn omhyggeligt, så det senere ved, hvordan det skal udføre bevægelsen på egen hånd. Derudover kan du også bruge lysemitterende genstande, som laver lyde for at tiltrække babyens opmærksomhed.

Alle de ovennævnte aktiviteter er afgørende for, at babyer kan være stærke, udvikle muskler og støtte deres fremtidige udvikling. Så glem ikke at bruge tid på at øve dig med din baby.