Højt urinsyreindeks under graviditet: Risici og måder at undgå
Gravide kvinder bør være forsigtige med høje urinsyreniveauer, fordi det vil medføre, at du får graviditetskomplikationer og derved påvirker fosteret.
Q: Hvad skal gigtpatienter spise?
Kost spiller en stor rolle i forebyggelsen og behandlingen af gigt. Men hvad gigtpatienter skal spise, og hvad de skal undlade er spørgsmål, som ikke alle patienter kender svaret på.
Gigt er en type gigt, der forårsager betændelse i leddene, der forårsager pludselig smerte, hævelse og betændelse. Du behøver dog ikke bekymre dig for meget, fordi gigt kan kontrolleres med medicin, en sund kost og livsstil. Så hvad skal gigtpatienter spise , og hvad må man ikke spise? Lad os finde ud af det gennem den følgende artikel.
Hvad skal gigtpatienter spise?
En kort oversigt over gigt
Gigt er en type gigt, der forårsager pludselig hævelse, smerte og betændelse i leddene. I næsten halvdelen af tilfældene opstår gigt i storetåen, men det påvirker også fingre, håndled, knæ og hæle.
Gigtsymptomer opstår, når der er for meget urinsyre i blodet. Når urinsyreniveauet er højt, aflejres urinsyrekrystaller i leddene, hvilket forårsager hævelse, betændelse og stærke smerter.
De fleste mennesker har gigt, fordi kroppen ikke effektivt kan slippe af med overskydende urinsyre. Nogle mennesker har overskydende urinsyre på grund af genetik eller diæt.
Effekt af mad på gigt?
Vidste du, at visse fødevarer med et højt indhold af purin kan udløse gigtangreb ved at øge urinsyreniveauet. For raske mennesker er purinrige fødevarer ikke skadelige for kroppen. Men mennesker med gigt på grund af manglende evne til at fjerne urinsyre effektivt, vil indtagelse af for meget purin akkumulere urinsyre og forårsage gigtangreb.
For at forhindre gigtangreb skal du bare begrænse fødevarer med højt purinindhold og tage medicin nøjagtigt som foreskrevet af din læge.
Fødevarer med højt indhold af puriner omfatter dyreorganer, rødt kød, fisk og skaldyr, vin og øl. Men ifølge forskerne udløser visse purinrige grøntsager ikke gigtangreb. Desuden kan fruktose og slik øge risikoen for gigt, selvom de ikke indeholder meget purin.
I mellemtiden kan fedtfattige mejeriprodukter, sojaprodukter og C-vitamintilskud hjælpe med at forhindre gigt ved at reducere urinsyreniveauet i blodet. Fedtrige mejeriprodukter ser ikke ud til at påvirke urinsyreniveauet.
Hvad skal gigtpatienter spise?
Hvad skal gigtpatienter spise og undgå? Undgå fødevarer med højt proteinindhold
Puriner er hovedårsagen til pludselige gigtanfald. Derfor, for at kontrollere sygdommen, bør du undgå at spise fødevarer rig på purin. Du bør også undgå fødevarer med et højt indhold af fruktose. Her er nogle fødevarer, du bør undgå:
- Dyreorganer: lever, nyre, hjerne, hjerte...
- Fisk og skaldyr: kammuslinger, krabber, rejer
- Kød: som fasan, kalvekød og vildtkød
- Fisk: sild, laks, makrel, tun, sardiner, ansjoser, torsk...
- Fødevarer med højt indhold af fruktose: honning, fruktosesirup
- Gær: ernæringsgær, ølgær og andre gærtilskud.
- Drikkevarer med højt sukkerindhold: især frugtjuice og læskedrikke
Derudover bør du undgå raffineret mel mad til diæter som hvidt brød, kager og småkager. Selvom disse fødevarer ikke er høje i purin eller fruktose, er de lave i næringsstoffer og kan øge urinsyreniveauet. Hvad skal gigtpatienter spise ud over de fødevarer, der skal undgås?
Hvad skal gigtpatienter spise?
Hvad skal gigtpatienter spise? Assorterede grøntsager
Hvad skal gigtpatienter spise? De fleste patienter bekymrer sig, fordi de fleste af de fødevarer, de spiser, er høje i purin eller fruktose. Nogle fødevarer har dog meget lave niveauer af disse stoffer, så du kan tage dem frit. Menuen for gigtpatienter bør indeholde følgende fødevarer:
- Frugter: De fleste frugter er gode til gigtpatienter
- Bælgplanter: linser, sojabønner, tofu...
- Grøntsager: Grøntsager er gode til behandling af gigt, såsom ærter, kartofler, svampe, aubergine og grønne grøntsager
- Nødder
- Fuldkorn: havre, brune ris og byg
- Mejeriprodukter
- Æg
- Drikkevarer: kaffe, te og grøn te
- Urter og krydderier
- Vegetabilsk olie
Ud over de fødevarer, der skal undgås nævnt ovenfor, kan noget kød stadig spises med måde. Du bør dog bruge det et par gange om ugen, fordi for meget også kan udløse et gigtanfald.
- Kylling, oksekød, svinekød og lam
- Frisk eller dåse laks
Egnet levemåde
Ud over at være opmærksom på, hvad gigtramte bør spise, vil nogle livsstilsændringer hjælpe med at reducere din risiko for et gigtanfald.
Taber vægt
Hvis du har gigt, gør overvægt dig mere tilbøjelig til at få et gigtanfald. Når du er overvægtig, bruger din krop ikke insulin korrekt for at slippe af med blodsukkeret. Insulinresistens fremmer også forhøjede urinsyreniveauer i kroppen. Derfor vil vægttab hjælpe dig med at reducere insulinresistens og sænke urinsyreniveauet.
Træn
Regelmæssig motion er en anden måde at forhindre gigtanfald på. Motion hjælper dig ikke kun med at opretholde en sund vægt, men det hjælper også med at holde urinsyreniveauet lavt.
Drik nok vand
At drikke nok vand hjælper med at reducere risikoen for gigt, fordi vand hjælper med at fjerne overskydende urinsyre fra blodet. Træner du meget, skal du drikke meget vand.
Begræns alkoholholdige drikkevarer
Alkohol er en udløser for gigtanfald. Årsagen er, at kroppen prioriterer at fjerne alkohol i stedet for at fjerne urinsyre, som øger urinsyreniveauet i kroppen.
Spis mad, der indeholder C-vitamin
Ifølge undersøgelser kan C-vitamin reducere urinsyreniveauet og dermed forhindre gigtangreb. Der er dog stadig behov for mere forskning i denne information.
Hvad skal gigtpatienter spise? Svaret er blevet besvaret i artiklen ovenfor. Ud over at spise skal du være opmærksom på sunde levevaner og følge din læges behandlingsinstruktioner for hurtigt at vende gigt.
Bør kvinder tage ingefær under graviditeten?
aFamilyToday Health - Fordelene ved ingefær er mange. Men som andre knolde har ingefær også bivirkninger, hvis det bruges forkert.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at spise rå østers?
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at spise rå østers? Er det virkelig godt og sikkert at spise rå østers? Lad os finde ud af det med aFamilyToday Blog!
Hvor mange æg om ugen anbefaler eksperter?
Æg er en proteinrig mad, der er meget sund. At spise for mange æg er dog heller ikke gavnligt. Så, ifølge en ernæringsekspert, hvor mange æg om ugen er godt for helbredet?
Hvordan kan morgenmadsprotein hjælpe dig med at tabe dig?
Protein er et vigtigt stof for kroppen. Faktisk er tilføjelse af mere protein til din kost den nemmeste og mest effektive måde at tabe sig på.
11 fødevarer, der forbedrer synet og øjensundheden, som du har brug for at kende
Dagligt arbejde, vejstøvforurening....gør gradvist ondt i øjnene, især for dem der ofte skal arbejde med computere. Den følgende artikel opsummerer de bedste øjenforbedrende og øjenforbedrende fødevarer, som du nemt kan tilføje til din daglige ernæringsmenu. Lad os se, hvad vi skal spise for at få sundere øjne!
Sådan tilberedes grøntsagsgrød til babyer, når de har diarré, er lækkert og nemt at spise
Sam grøntsagsgrød til babyer, når de har diarré, er en nærende grød, der hjælper med at forhindre, at fordøjelsessystemet bliver beskadiget. Se venligst følgende opskrift.
Svar: Kan man spise blodbudding i maj måned?
Menstruation er en periode, hvor kvinder skal være forsigtige med at spise og optage næringsstoffer. Kan du spise blodbudding i maj måned er et spørgsmål, der stilles af kvinder, når blodbudding er en særlig attraktiv ret for de fleste brugere.
Hvad skal du tilføje, når du er udmattet af træning?
Når energien er opbrugt, falder folk let ind i en tilstand af træthed og udmattelse. På dette tidspunkt skal kroppen suppleres med nærende fødevarer for at genoprette sin oprindelige tilstand.
Er muskelsmerter ved træning farligt? Hvordan rettes?
At føle ømme muskler efter træning er en almindelig tilstand. Men dette får mange mennesker til at bekymre sig om ikke at vide, hvad årsagen er, hvordan man løser det.
Tørret rød æblegrød til babyer er ekstrem nem at lave og afkøle
Tørret rød æblegrød til babyer, når den kombineres med vegetabilske ingredienser, vil havre bringe en lækker ret med høj næringsværdi. Hovedingredienserne er calcium og fosfor, som bruges til at supplere og danne udviklingen af knoglesystemet.
Hvornår er det bedste tidspunkt at spise grinende koost?
Ernæring er en væsentlig faktor, der bestemmer børns omfattende udvikling. Daglige måltider er videnskabeligt tilrettelagt med næringsstoffer rige på næringsstoffer, som vil understøtte udviklingsprocessen. Især ost er meget populær blandt børn. Så hvornår er det bedste tidspunkt at spise grinende koost?