Kan man spise jordnødder efter fødslen? Fordele ved at spise jordnødder efter fødslen

Efter fødslen er det spørgsmål, der altid er bekymret for mødre, kost, hvad skal man spise og hvad man ikke skal spise? Kan du spise jordnødder efter fødslen er også et af de spørgsmål, som mange kvinder bekymrer sig om. For at finde svaret på dette spørgsmål, tilmeld dig aFamilyToday Blog for at finde ud af artiklen nedenfor.

Efter fødslen, kan du spise jordnødder er et tilsyneladende simpelt spørgsmål, men ikke alle kvinder ved det. Hvis du også er interesseret i dette problem, så find ud af følgende artikel på aFamilyToday Blog!

Ernæringsværdi af jordnødder

Før du besvarer spørgsmålet efter fødslen, kan du spise jordnødder, bør du også kende oplysningerne om den fremragende næringsværdi af jordnødder.

Jordnødder er en meget fedtrig fødevare med op til 49 % af den samlede næringsværdi i jordnødder. Derfor bruger mange familier også peanuts til at presse olie og bruge i den daglige madlavning. Selvom jordnødder er klassificeret som oliefrø, er det meste af fedtet i jordnødder umættet fedt , hvoraf kun en lille del er mættet fedt. Derfor vil brug af jordnøddefedt være sikrere og mere godartet end andre typer animalsk fedt, hvilket forhindrer hjerte-kar-sygdomme som åreforkalkning, hypertension osv.

Derudover indeholder jordnødder også en rig mængde protein. Denne rige planteproteinkilde er meget god for menneskers sundhed. Afhængigt af kvaliteten af ​​hver anden type jordnødde, vil proteinindholdet variere fra omkring 22 - 30%.

Derudover er jordnødder også rige på vitaminer og mineraler. I vitaminsammensætningen, biotin  - et stof med en høj antioxidant rolle og også mange andre essentielle vitaminer og mineraler såsom vitamin B3, vitamin B9, vitamin E, fosfor, magnesium ... 

Jordnødder indeholder mange næringsstoffer, der er gode for helbredet

Kan man spise jordnødder efter fødslen?

Med et rigt næringsindhold er jordnødder elsket af mange mennesker, når de laver mad eller spiser direkte. Så kan kvinder efter fødslen spise jordnødder? Svaret på dette spørgsmål er ja, men i de første 1-2 uger bør moderen kun spise jordnødder i små mængder eller kan vente 1-2 uger efter fødslen med at spise som normalt.

Kvinder efter fødslen spiser jordnødder for at hjælpe med at øge mælkecirkulationen, tabe sig, styrke blod... Jordnødder er rige på fedt, stivelse og har loddeegenskaber. Normalt er fordøjelsessystemet hos kvinder efter fødslen stadig meget svagt og er ikke kommet sig helt, så at spise jordnødder kan forårsage kold mave og fordøjelsesbesvær. Derfor er det bedst for mødre at afholde sig fra at spise jordnødder i de første 1-2 uger efter fødslen for at stabilisere fordøjelsessystemet. I stedet kan moderen spise mad, der er let at fordøje i denne periode, såsom papaya, avocado mv.

Kan du spise jordnødder efter fødslen er et spørgsmål, som mange mennesker bekymrer sig om

Når helbredet er stabilt, opmuntres det at spise jordnødder efter fødslen af ​​eksperter, fordi at spise jordnødder giver kroppen mange nødvendige næringsstoffer. Her er fordelene ved at spise jordnødder efter fødslen:

At spise jordnødder hjælper med at nære blodet og øge mælkegennemstrømningen

Peanut har længe været kendt for sin brug af styrkende blod, ilt og mælk. Disse ting er meget nødvendige for menneskers sundhed, især for postpartum og ammende kvinder.

Men en note når mødre spiser jordnødder er, at jordnødder indeholder arachin og conarachin, disse to aktive ingredienser kan forårsage allergi og barnet gennem modermælk. Derfor skal postpartum kvinder overveje, når de bruger jordnødder og være opmærksomme på at overvåge babyens reaktion.

Koagulation og hæmatopoietiske virkninger

Kvinder efter fødslen vil miste en vis mængde blod. Derfor er behovet for hæmatopoiesis og jerntilskud yderst nødvendigt. Fedt- og fedtindholdet i jordnødder kan hjælpe med at forkorte blodkoagulationstiden og øge knoglemarvens evne til at danne blodceller. Derfor er kvinder efter fødslen, der spiser jordnødder, meget godt for bloddannelsesprocessen.

At spise jordnødder hjælper med at støtte blodkoagulation og bloddannelse

Understøtter vægttabsprocessen

Selvom jordnødder har et ret højt fedtindhold, er de hovedsageligt umættede fedtstoffer, så de er meget gode til vægttab efter fødslen af ​​gravide kvinder. Faktisk kan det at spise jordnødder hjælpe mødre med at kontrollere deres vægt på grund af de høje kalorier i jordnødder. Dette vil hjælpe dig med at føle dig mæt i længere tid, hvilket igen kan reducere trangen. Desuden er det rige indhold af umættede fibre i jordnødder også meget nyttigt til at tabe sig og komme i form efter at have fået en baby.

Derudover findes folinsyre også i jordnødder, som hjælper med at opretholde kolesterolniveauet i blodet. Jordnødder indeholder også en masse cellulose, en kilde til uopløselige fibre, der er meget nyttig til vægttabsprocessen for mødre efter fødslen.

Reducer risikoen for hjerte-kar-sygdomme

Den næste fordel, der ikke kan ignoreres ved at spise jordnødder, er at hjælpe kvinder efter fødslen med at forhindre hjerte-kar-sygdomme. Med en kilde til gavnlige næringsstoffer som kobber, magnesium, oliesyre ... vil bidrage til at forbedre hjertesundheden og derved forebygge hjertesygdomme og koronararteriesygdomme effektivt .

Hudens skønhed og anti-aging

En stor fordel ved peanuts for postpartum kvinder er at forskønne huden og forhindre aldring. Med naturligt polyphenolindhold og høj mængde catechiner kombineret med C-vitamin, E-vitamin ... hjælper med at forhindre og bremse ældningsprocessen og hjælper huden med at blive yngre og glattere.

Jordnødder hjælper postpartum kvinder med at forskønne deres hud og forhindre hudens aldring

Bemærk for mødre at spise jordnødder efter fødslen

Ud over at besvare spørgsmålet om, hvorvidt de skal spise jordnødder efter fødslen, skal mødre også være opmærksomme på nogle af følgende problemer, når de spiser jordnødder for at sikre sikkerhed og undgå uønskede virkninger på sundheden for dem selv og deres babyer. Som følger:

• Jordnødder har svejseegenskaber, så det er nemt at give en kold mave, når man spiser. Efter fødslen er moderens fordøjelsessystem stadig svagt, så undgå at spise jordnødder i den første uge eller spis kun en meget lille mængde.
• Selvom der er brug for mange næringsstoffer, bør mødre kun spise i en moderat mængde, bør ikke spise for meget.
• Spis absolut ikke jordnødder af dårlig kvalitet og mugne. Med jordnødder, der er blevet støbt, vil du, når du spiser dem, være modtagelig for levertoksicitet, hvilket er mere farligt og endda kan forårsage kræft.
• Spis absolut ikke jordnødder hos kvinder med en historie med jordnøddeallergi. Manifestationer af allergiske tilstande er rød hud, udslæt, eksem, hoste, åndedrætsbesvær ...
• Mødre bør også være opmærksomme på at observere barnets tilstand og undgå det tilfælde, at selvom moderen ikke er allergisk, er barnet allergisk gennem amning.

Spis jordnødder med måde, spis ikke for meget, hvilket forårsager ubalance af næringsstoffer

Håber ovenstående artikel har hjulpet dig med at besvare nogle af dine spørgsmål efter at have født jordnødder ? Ikke kun jordnødder, men også mange andre fødevarer, bør mødre overveje og lære omhyggeligt, før de bruges for at sikre sikkerhed for både mors og babys sundhed. Ønsker dig og din baby et godt helbred, og glem ikke at følge de næste artikler på aFamilyToday-bloggen!