Hvornår er det bedste tidspunkt at drikke sojamælk, og hvordan drikker man det korrekt?

Sojamælk er en af ​​de drikke, der giver mange sunde næringsstoffer hver dag. Så hvad er fordelene ved at drikke meget sojamælk, og hvornår er det bedste tidspunkt at drikke sojamælk?

Sojamælk er en type nøddemælk, der bringer mange gavnlige anvendelser til sundhed og skønhed, såsom godt for hjertet, forebyggelse af kræft, støtte vægttab, anti-aldring... Derfor stiller mange mennesker Spørgsmålet er, hvornår er det bedste tidspunkt at drikke sojamælk, og hvordan er det effektivt?

Effekter af at drikke sojamælk

Mange mennesker spekulerer på, hvornår er det bedste tidspunkt at drikke sojamælk?

Før du finder svaret på spørgsmålet om, hvornår det er det bedste tidspunkt at drikke sojamælk, skal du finde ud af, hvad der er de sundhedsmæssige fordele ved sojamælk. Følgende er fordelene ved sojamælk:

God til kardiovaskulær

Sammenlignet med mange andre typer mælk, indeholder sojamælk ikke kolesterol, og reducerer endda dårlige kolesterolniveauer i kroppen takket være komponenterne af protein, saponin, isoflavoner i mælk. Derfor har sojamælk den effekt at forebygge åreforkalkning og mindske risikoen for sygdomme relateret til hjerte og blodkar.

Mod aldring

En stor mængde Genistein i sojamælk har store effekter, når det kommer til at bremse ældningsprocessen af ​​celler i kroppen. Hvis du drikker sojamælk hver dag, bevarer du en ungdommelig hud og en sund krop.

Forebyg kræft

Sojamælk indeholder fytoøstrogen, som er et effektivt middel mod kræft, der hjælper med at kontrollere mængden af ​​østrogen i kroppen. Derfor vil folk, der drikker sojamælk regelmæssigt fra barndom til voksen alder, reducere risikoen for brystkræft .

Ikke nok med det, phytoøstrogener reducerer også risikoen for prostatacancer hos mænd ved at hæmme produktionen af ​​testosteron hos mænd.

Forebyggelse af osteoporose

I soja indeholder mælk en stor mængde fytoøstrogener, som bidrager til den maksimale optagelse af calcium i kroppen. Derfor, for at reducere risikoen for osteoporose , bør du drikke sojamælk hver dag for at hjælpe din krop med at optage den nødvendige mængde calcium.

Hudens skønhed

Du kan bruge sojamælk til at lave en effektiv og sikker maske til at lysne og fugte huden. Du skal bare smøre mælk på dit ansigt og massere blidt, så lad det stå i cirka 15 minutter og vask dit ansigt med varmt vand.

Sojamælk kan bruges som en fugtgivende og lysnende maske

Støt vægttab

Du bør tilføje sojamælk til din vægttabsmenu, fordi mange undersøgelser viser, at mælk indeholder isoflavoner, som har evnen til at hæmme produktionen af ​​fedt i den menneskelige krop Opnå en sund, slank og fit krop.

Hvornår er det bedste tidspunkt at drikke sojamælk?

Ifølge den japanske ernæringsekspert Kanzaki Tomoko kan folk drikke sojamælk når som helst på dagen. Men hvornår er det bedste tidspunkt at drikke sojamælk? Svaret er, at du bedst drikker sojamælk to gange:

• Drik om morgenen, efter at være vågnet. Du bør drikke sojamælk, mens du spiser morgenmad. For på dette tidspunkt absorberer den menneskelige krop ikke kun næringsstofferne i mælk let, men hjælper også med at tisse og afføre afføring tidligt om morgenen mere bekvemt.
• Drik om aftenen, cirka 1-2 timer før du går i seng. På dette tidspunkt optager kroppen lettere isoflavonerne i sojamælk, derudover hjælper det også med at kontrollere fedtregenerering om natten og støtter folk, der ønsker at tabe sig bedre.

Du skal dog være opmærksom på, at du kan vælge det rigtige tidspunkt at drikke sojamælk på alt efter brugsformålet. Specifikt:

• Hvis du vil tabe dig, så drik sojamælk om morgenen eller midt på eftermiddagen, for denne gang har kroppen mest sult og trang. Sojamælk vil hjælpe dig med at reducere trangen og genopbygge fuld energi.
• Hvis du vil tage på i vægt eller har andre formål, kan du drikke sojamælk når som helst på dagen. Sojamælk er let at drikke og meget sundt, så det vil helt sikkert give store effekter på vores helbred.

Hvad skal du være opmærksom på, når du drikker sojamælk?

Ikke kun interesseret i at drikke sojamælk på det bedste tidspunkt, bør brugerne være opmærksomme på, hvordan man drikker for at være sikker for helbredet.

Rationere

Hvordan drikker man sojamælk ordentligt? Normalt vil du for hver 200 g sojabønner koge 1,5 liter mælk, og hver person bør kun drikke 250 ml hver gang, to gange om dagen.

Bring i kog

Kogende sojamælk vil fjerne enzymhæmmere som trypsin, Sponin ... inde i mælken og undgå at forårsage diarré,  kvalme ... Ukogt sojamælk indeholder toksiner, hvilket forstyrrer proteinmetabolismen, hvilket fører til forgiftning. Derudover bør du, mens du koger sojamælk, åbne låget for at lade skadelige stoffer flyve ud med røgen.

Kog ikke sojamælk med æg at drikke

I sojamælk vil trypsin  kombineres med immunproteinet i hønseæg, når det koges, hvilket producerer et stof, der påvirker kroppens absorption negativt. Bland heller ikke sojamælk med æg, fordi det vil skabe en kemisk reaktion, der udfælder, hvilket gør det svært at optage næringsstoffer fra æg og mælk.

Drik ikke sojamælk med æg, fordi det gør, at du ikke optager næringsstoffer

Drik mælk, når den er mæt

Når du er sulten, skal du ikke drikke sojamælk, men drikke den 1-2 timer efter morgenmaden.

Drik ikke med rødt sukker

Stofferne i rødt sukker har den effekt, at de ødelægger næringsstoffer i sojamælk, så pas på ikke at blande rødt sukker med mælk.

Drik ikke med stoffer

Normalt vil antibiotika som Erythromycin eller Tetracyclin nedbryde næringsstoffer i sojamælk, så det anbefales, at vi ikke tager forskellige lægemidler sammen med sojamælk.

Drik ikke for meget

At drikke for meget sojamælk på én gang vil gøre proteinet svært at fordøje, hvilket forårsager oppustethed, diarré... Hvis du drikker sojamælk regelmæssigt, bør du være opmærksom på zinktilskud.

Drik ikke for meget sojamælk, fordi proteinet bliver svært at fordøje

Brug ikke en termokande til opbevaring af sojamælk

I sojamælk er der stoffer, som fjerner resterne i termokandens vægge. Efter opbevaring ved stuetemperatur i 3-4 timer nedbrydes den nye sojamælk og får en syrlig smag.

Folk, der er fysisk svage, bør ikke bruge det

 Indholdet af purin i sojamælk er relativt højt og har svejseegenskaber. Derfor bør personer med fysisk svaghed som manglende styrke, svaghed, vindramte mennesker, mental træthed ... ikke bruge.

Spis ikke appelsiner, mandariner før eller efter du har drukket sojamælk 1 time

Syrerne og vitaminerne i appelsiner og mandariner vil virke på proteinerne i sojamælk og klumpe sig sammen i tyndtarmen, hvilket påvirker fordøjelsessystemet negativt, hvilket kan forårsage mavesmerter, oppustethed eller diarré.

Kort sagt er det meget godt for helbredet at drikke sojamælk. Bare vær opmærksom på tidspunktet for at drikke mælk for at få mest muligt ud af næringsstofferne i mælk, og bemærk, hvordan du drikker det korrekt som anvist i ovenstående artikel.